孕婦宜適量食用蜂蜜

孕婦的膳食一定要保證營養均衡全面， 粗細葷素搭配合理。 日常飲食應該注意多樣化， 不可偏食， 除了每餐攝取足量的蛋白質、脂肪、糖類、碳水化合物、礦物質、維生素以外， 孕婦宜適量食用蜂蜜。

蜂蜜是天然的大腦滋補劑。 因為在所有的天然食品中， 大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。 蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素， 是益腦增智、美發護膚的要素。

蜜蜂的食物是花粉。 花粉是有花植物的雄性☆禁☆器官， 即雄花花蕊中的生殖細胞， 呈很小的粉末狀。 花粉是由將近100種物質組成的天然產物。

孕婦每天在上、下午的飲水中各放上數滴蜂蜜， 可以有效地預防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病。 同時， 蜂蜜緩下通便， 能有效地預防便秘及痔瘡出血。

孕婦睡前飲一杯蜂蜜水， 有安神補腦、養血滋陰之功效；能夠治療多夢易醒、睡眠不香。 冬天很容易出現咽唇干燥及肺熱咳嗽， 可以用大雪梨1個， 挖去核后與50克蜂蜜同燉， 連服5-7天可獲食療佳效。 如果用蜂蜜調勻適量面粉涂在面部及手背上， 還有滋潤皮膚、養顏美容之功效。