孕婦寒冬保養要注意什麼

孕期孕媽媽不僅要考慮到本身的身體狀況， 還要想到寶寶的健康， 因此孕媽媽們的冬天要比平常人過得還要辛苦。 很多第一次孕育寶寶的媽媽們面對冬天都不知道要注意些什麼， 這裡小編就告訴大家幾點注意事項吧。

一是要做好保暖工作。

冬天的溫度低， 而且經常是晴冷凍的天氣， 孕媽媽本身要穿得暖， 特別是肚子一定要護著， 然後要注意防止凍瘡， 在大風的天氣裡， 肚子上的衣服一定要扣緊了， 這樣才能保護到肚子裡的寶寶， 最好是大風天氣不要外出。 還有睡覺的時候要蓋得暖， 但是要避免使用電熱毯。

二是均衡清淡飲食。

冬天人們常常會選擇進補， 因為冬天大家的胃口比夏天好得多， 乾燥的冬天進補最好是吃些溫補的東西， 但是不宜過度， 然後最好是吃些清淡點的東西， 多吃些蔬菜、水果、豆製品還有蛋， 不要挑食， 要營養均衡。 也不宜大吃大喝， 特別是春節時期， 少吃多餐是孕媽媽最好的飲食方式。

三是天氣再冷也要活動。

冬天天氣冷， 被窩是最好的地方。 但是對於孕媽媽來說， 因為怕冷就一直蜷縮著不動， 這樣是會影響寶寶健康的。 冬天多是晴冷天氣， 雖然冷但是陽光的好天氣還是適合孕媽媽出去曬曬太陽的，

四是注意作息時間。

冬天總有那麼些起床困難戶， 而對於在家養胎的孕媽媽來說， 賴床是常見的。 但是其實這樣子並不好， 孕媽媽應該保持健康的作息時間， 有規律的生活， 這樣才能間接的培養胎寶寶從小就養成規律的作息時間， 才能有效提高免疫力。

五是要保持良好的心情。

保持每天活潑、開朗、樂觀、愉快才是一個孕媽媽該做的事情， 這樣才能有助於肚子裡的胎寶寶健康愉快的成長。