乳☆禁☆房自我檢測法
1、將內衣脫去, 站在鏡前, 檢視乳☆禁☆房高度是否對稱、外型及皮膚是否有異常, 乳☆禁☆頭是否凹陷或有異常分泌物及出血。
2、兩手向上舉, 再次觀察乳☆禁☆房和乳☆禁☆頭是否有步驟1中提及的異常。
3、仰臥於床上, 左手置於頭下, 右手四指併攏, 以順時鐘方向, 從左側乳☆禁☆頭正上方采小圈平壓方式檢視是否有腫塊, 最後往乳☆禁☆頭位置移動, 同樣方式檢查是否有腫塊。
4、左手放回原位, 右手按壓左側腋下, 檢查是否有腫塊。
5、重複3、4步驟, 檢查右側乳☆禁☆房。