孕婦對高跟鞋死忠不健康

高跟鞋一直是女性的摯愛， 也是時尚的表現， 但如果已經懷孕的准媽媽應該暫時遠離這個愛好比較安全， 對自己和胎兒都是如此， 高跟鞋本來就不適合走的太快， 而且長時間穿高跟鞋也不利於腳健康， 、路面坑坑窪窪時也比較容易跌倒， 不是醫生也說過長久穿高跟鞋的女性腿型會不好看， 有成為羅圈腿的嫌疑， 所以還是防患於未然的好， 孕期不穿高跟鞋比較安全。

專家總結：半數以上的足病患者都是因為沒穿對鞋， 換雙鞋可能問題就解決了。 厚底鞋不適合走長路、走快路， 特別當路面不平時，

行走時較容易跌倒。 此外， 腿較瘦弱的女性穿著厚底鞋， 很容易出現大小腿關節疼痛等問題。

路越不平， 穿厚底鞋越易跌倒

腳是用來走路的， 人之所以能平穩地走路， 就是因為雙足有個穩固的“鐵三角”：足跟、大腳趾、小腳趾第五拓骨。 這三個點形成一個三角形， 感知路面資訊， 調整步態， 讓步伐平穩。

但當你穿上厚底鞋， 雙足跟地面隔離著一層厚厚的鞋墊， 原本的三點負重就變成一整個鞋底平面負重。 大家知道三角形最穩定， 一點的穩定型變差， 感知路狀的能力也變得遲鈍。 所以， 一旦路面不平整， 或者在奔跑狀態時， 穿厚底鞋的人比穿其他鞋的人更容易跌倒， 且跌倒的“傷情”也比常人嚴重。

如果你需長時間走路， 路面崎嶇不平，

就該選個更適合走路的鞋子， 這時穿厚底鞋可就自討苦吃了。

腿越瘦弱， 厚底鞋越易造成關節疼痛

不少女士在厚底鞋、高跟鞋之間會選擇厚底鞋， 因為厚底鞋能增高， 看起來更平穩。 宋衛東提醒道， 其實， 兩者都讓你“費勁”。 相比較而言， 高跟鞋確實比厚底鞋更容易崴到腳。 因為， 人穿高跟鞋時， 腳尖朝下繃著腳， 踝關節不穩定， 很容易扭到踝關節。 但是， 厚底鞋同樣不排除有此危險。

人在走路時有一定的步態， 是腳前掌蹬地， 大腳趾用力推地面而前進。 而厚厚的鞋底減少了這種“驅動力”， 穿著厚底鞋， 你會感覺走路特別費勁， 好像前腳掌使了勁卻走不動路， 正是這個原因。 此時， 人自然會讓與雙足相連的足踝、膝關節、大小腿肌肉都更費力地投入“走路”這項運動，

因而也同樣會增加腳踝損傷的機會。 此外， 因膝關節、骨盆和脊椎受力方式改變， 還增加了膝關節、大小腿肌肉酸痛及受傷的風險。

特別是大腿、小腿都很苗條瘦弱的女生， 因腿部肌肉力量差， 因而更容易受到影響， 更容易發生疼痛和扭傷。 此外， 對扁平足而言， 厚底鞋平平的鞋底缺乏對足底的有力支持， 也容易造成足弓的疼痛。

懷孕後在穿鞋時應注意：

①鞋跟要低些

婦女懷孕3個月後， 應穿行走比較方便的鞋， 最好穿後跟高度在2釐米以下的鞋。 因為鞋跟過高會增加孕婦腰和腳的負擔， 加劇孕婦的腰痛。

②材料要輕便

婦女懷孕後宜穿寬鬆、輕便、透氣性好的鞋， 不要穿合成皮鞋和尼龍鞋，

以防因穿不透氣的鞋加重雙腳浮腫。

③尺寸稍大點

雙腳浮腫比較嚴重和懷孕6個月以上的孕婦， 要選擇比自己雙腳稍大一點的鞋， 但也不要過於寬鬆， 以防走路時不跟腳。

④需防滑

孕婦穿的鞋應有防滑性， 宜選用有彈性、又柔軟的材料做的鞋， 以防走路時跌跤。