為了生育健康聰明的寶寶， 為了讓孩子不輸在起跑線上， 准媽媽在懷孕期間都會特別注重高蛋白高營養飲食的攝入， 而纖維素飲食的攝入則相對減少;而且懷孕期間體內激素的變化又影響了胃腸道蠕動速度;以及胎兒生長對胃腸道的機械壓迫， 這一切均可導致孕婦便秘的發生。
孕期便秘對孕媽和胎寶寶有什麼影響呢?
孕媽便秘後， 整天有排便感但卻排不出來， 很容易導致腸胃脹氣， 使身體很不舒服。 這不僅影響情緒， 孕媽的食欲也會隨之受到很大的影響。 嚴重便秘時會使便便中的一部分毒素重新回收到血液中，
Advertisiment
另外， 孕媽便秘時糞便中的水分又被腸道重新吸收， 致使便便更為乾燥。 這樣， 在排便時就很容易導致孕媽腸黏膜受到損傷， 發生便血， 甚至引發或加重原有的痔瘡。
如果孕媽在懷孕晚期， 便秘愈發嚴重， 這可要留心注意了。 因為便秘嚴重的孕媽很肯能會出現腸梗塞， 引起直腸脫垂， 併發早產。 有的孕媽分娩時， 她的腸管堆積著便便， 妨礙了寶寶的下降， 引起產程延長甚至難產。 所以說呀， 准媽們一定要重視便秘帶來的影響。
孕婦預防便秘的方法有：
①養成定時大便良好習慣，
Advertisiment
②要注意調理好膳食， 多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果。
③適當進行一些輕量活動， 促進腸管運動增強， 縮短食物通過腸道的時間， 並能增加排便量。
④可在每天早晨空腹飲一杯開水或涼開水， 這也是刺激腸管蠕動的好方法， 有助於排便。
⑤蜂蜜有潤腸通便的作用， 可調水沖服。
如果採取以上方法仍發生便秘者， 可以服一些緩解藥， 如中藥麻仁滋脾丸， 番瀉葉沖劑或果導片等。 也可以用開塞露或甘油栓來通便， 但必須注意在醫生指導下進行。 禁用蓖麻油瀉劑， 以免引起流產。
但如果已經發生了便秘又該怎麼辦呢?
Advertisiment
可以服一些緩解藥， 如中藥麻仁滋脾丸， 番瀉葉沖劑或果導片等。 也可以用開塞露或甘油栓來通便， 但必須注意在醫生指導下進行。
孕婦應該慎用瀉劑， 尤其是刺激性瀉劑， 因為這類瀉藥可以刺激胃腸道， 使其強烈地蠕動， 這容易導致孕婦流產， 也容易造成水、酸堿平衡的紊亂。 某些口服的潤滑性瀉劑長期服用還會引起脂溶性維生素的吸收障礙， 甚至影響到胎兒營養物質的攝入， 其後果不堪設想。 因此， 建議孕婦選擇口服安全的滲透性瀉劑， 如乳果糖、福松等， 其在腸道內不容易被吸收或者吸收量甚微， 不會影響腹中的胎兒。 孕婦也可臨時應用開塞露等潤滑性瀉劑塞肛以利於幹結大便的排
孕婦可以吃些緩解便秘的食物
Advertisiment
蔬菜(如：黃瓜、番茄白、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、藕、蘿蔔、海帶等富含長纖維的)
水果(如：香蕉、蘋果、彌猴桃、梨、葡萄等)、
粗食(如：玉米、紅薯、白薯等)
另外， 常吃黑芝麻、核桃仁、蜂蜜等養陰潤腸食物對防止便秘也有一定的作用。 建議孕婦飲食中油膩食物和肉類要適量， 別一味追求貼秋膘， 要適當增加新鮮水果和蔬菜的比例。 另外， 多喝水、養成定時排便習慣。
