孕婦小習慣會影響胎兒的大腦發育

導語：我們自從開始準備懷孕後， 就希望能懷上一個聰明的寶寶， 其實， 如果您想要孕育一個聰明的寶寶的話， 在懷孕的時期就要做好各種準備工作， 因為孕婦的一些行為習慣都會影響到胎兒的大腦發育， 尤其是對寶寶的智力有重要的影響。 所以說小習慣會胎兒的大腦發育， 對胎兒的成長有著重大意義。 母嬰專家提醒， 孕婦要做到日常生活中的好習慣， 這樣才能生下的小寶寶。

一、不減肥、不超重

懷孕期間是不適宜減肥的， 因為， 如果孕媽咪以節食或偏食的方式來減重， 有可能使胎兒無法得到均衡的營養， 此外， 媽媽抵抗力不佳時， 容易感冒， 間接會影響寶寶的健康。

最好的方式是在懷孕前就把體重控制在理想標準內。

1、懷孕期間如果體重過重的媽媽， 要特別注意飲食調整， 減少高熱量、高脂肪的食物， 多吃蔬菜水果， 以避免體重增加太快。

2、一旦體重過重很容易引發高血壓、妊娠糖尿病等併發症， 建議媽媽詢問專業的營養師， 而不是使用不安全的方式來減肥。

二、孕期多活動

懷孕期間如果沒有適度的活動， 會使新陳代差、體力下降或使熱量無法消耗而發胖。 行政院衛生署桃園醫院婦產科醫師董宇紅表示， 孕期適當的運動或活動， 可以增加媽媽的心肺功能以及肌耐力， 不管對胎兒或是媽媽都是非常好的。

只要沒有特殊的疾病問題， 最好每天都安排適合自己的運動， 例如散步、體操等， 如果條件許可， 可找專門的孕婦教練協助， 孕媽咪也能進行游泳、瑜伽、舞蹈等較有變化的運動項目。

三、不可過度勞累

1、懷孕初期如果太過勞累可能造成出血、流產等症狀， 懷孕中後期如果太勞累可能會發生胎兒體重太輕、早產、母親身體不適的問題。

2、如果母親覺得身體不舒服， 肚子有緊緊的感覺， 最好儘快臥床休息。

3、若已經出現出血或明顯子宮收縮時， 就應該立即就醫。

懷孕期間除了體力上的勞動不要太累之外， 也要留意工作上的壓力。

四、心情愉快很重要

母親與胎兒是一體的， 當母親心情平和、愉快時， 身體就會保持健康、平穩的狀態。 相反地， 如果母親情緒激動， 心跳會加快、血流也會改變，

現今有越來越多的人重視胎教的重要性， 專家們認為， 如果母親能保持愉快的情緒， 期待胎兒的降臨， 那麼整個孕產過程會比較順利， 也能生下健康、好脾氣的寶寶。

知道了小習慣會胎兒的大腦發育， 所以如果您想要生一個聰明的寶寶的話， 從開始準備懷孕的那一天起， 就應該做好各項的準備工作。 不管是在飲食上， 還是在休息上， 還是在心情上， 都要注意調節。 同時也不能忽略了胎教的重要性， 因為如果母親心情愉快的話， 胎教對於寶寶會更加有利， 能讓寶寶更聰明。

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