孕婦小腿抽筋吃什麼

小腿抽筋,這是很多准媽媽經常遇到的問題,尤其是懷孕五個月以後,更是較為頻繁。 其症狀多半會發生在睡夢中,由於小腿抽筋而時常痛醒,影響了孕婦的睡眠品質。 那麼我們來看看孕婦小腿抽筋吃什麼吧？ 

我現在懷孕幾個月了， 今天跟同事去逛街， 走到半路忽然小腿抽筋， 我們趕緊坐下來休息一陣子， 把同事嚇壞了， 非陪著我去醫院檢查一下， 醫生說我小腿抽筋是因為孕期缺鈣導致的， 大家說說， 孕婦小腿抽筋吃什麼？ 

星寶寶小編說：孕婦小腿抽筋吃什麼， 在懷孕中期以後， 許多准媽媽半夜會被小腿或腳抽筋給弄醒。

這種抽筋可歸咎於鈣、磷、鎂的電解質的不平衡。 特別是鈣， 這時候胎寶寶體內的鈣有一半以上是在最後幾個月內貯存的。 當准媽媽的鈣攝入不足時， 胎寶寶就會奪取准媽媽骨骼中的鈣.致使准媽媽發生低鈣抽筋。 要預防小腿抽筋， 就要合理安排飲食， 補充鈣質。 飲食要多樣化， 多吃含鈣豐富的食物。 增加鈣質的攝入量， 每日1200毫克左右。 准媽媽可以每天堅持喝牛奶， 適當吃些堅果。 多吃海帶燉豆腐、黑木耳魚頭燉豆腐、牛筋燉番茄、大骨熬湯等。 飲食中減少味精的份， 以免影響鈣的吸收。