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孕婦小腿抽筋吃什麼

小腿抽筋,這是很多准媽媽經常遇到的問題,尤其是懷孕五個月以後,更是較為頻繁。 其症狀多半會發生在睡夢中,由於小腿抽筋而時常痛醒,影響了孕婦的睡眠品質。 那麼我們來看看孕婦小腿抽筋吃什麼吧? 

我現在懷孕幾個月了, 今天跟同事去逛街, 走到半路忽然小腿抽筋, 我們趕緊坐下來休息一陣子, 把同事嚇壞了, 非陪著我去醫院檢查一下, 醫生說我小腿抽筋是因為孕期缺鈣導致的, 大家說說, 孕婦小腿抽筋吃什麼? 

星寶寶小編說:孕婦小腿抽筋吃什麼, 在懷孕中期以後, 許多准媽媽半夜會被小腿或腳抽筋給弄醒。

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這種抽筋可歸咎於鈣、磷、鎂的電解質的不平衡。 特別是鈣, 這時候胎寶寶體內的鈣有一半以上是在最後幾個月內貯存的。 當准媽媽的鈣攝入不足時, 胎寶寶就會奪取准媽媽骨骼中的鈣.致使准媽媽發生低鈣抽筋。 要預防小腿抽筋, 就要合理安排飲食, 補充鈣質。 飲食要多樣化, 多吃含鈣豐富的食物。 增加鈣質的攝入量, 每日1200毫克左右。 准媽媽可以每天堅持喝牛奶, 適當吃些堅果。 多吃海帶燉豆腐、黑木耳魚頭燉豆腐、牛筋燉番茄、大骨熬湯等。 飲食中減少味精的份, 以免影響鈣的吸收。  

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