孕婦就餐完畢 這5件事千萬做不得

在平時的日常生活中， 我們都知道餐後是要休息一會然後再開始做一些事， 普通人尚且如此， 更何況是懷孕的媽媽呢， 如果餐後不注意， 那麼就會引起一些不適， 下面來瞭解一下餐後哪些活動是不允許的。

1、飯後不能立即吃水果

對於水果來說， 餐後是不適合立即吃的， 這種做法是不科學的， 當我們吃飯後， 胃部已經被食物佔據著， 如果再吃水果， 那麼水果就不能被立馬消化吸收， 會積存在胃部， 引起消化不良， 腹脹腹泄等情況， 正確吃水果可選在兩餐間， 也可在餐前半小時吃， 這樣可以快速的消化和吸收水果的營養，

2、飯後不能立即喝茶

許多人都喜歡喝茶， 這個喝茶時間都不定， 可能整天的所有時間都在喝茶， 在這些時間裡， 餐後不適合立即喝茶， 因茶水會沖淡胃部的消化液， 降低消化功能， 同時茶葉中的單寧酸， 會影響身體對蛋白質的吸收和消化；同時也會影響鐵質的吸收。 所以懷孕的女性， 餐後不馬立即去喝茶， 等餐後半小時再喝茶或喝水， 這樣才有利於健康。

3、飯後不能立即劇烈運動

這個不用提， 相信大家都知道， 吃飽飯後腸胃的壓力增大， 大部分的血液都被運輸到腸胃， 如果餐後立馬劇烈運動， 血液就會被分散到四肢， 那麼消化功能就會受到影響。

4、飯後不能立即洗澡

餐後媽媽都想早早洗漱完畢， 上床躺下休息， 但餐後不適合立即洗澡， 熱水澡會讓集中到胃部的血液向四肢分散去， 降低胃部的消化能力， 同時餐前也不適合空腹洗澡， 容易造成低血糖， 甚至暈倒， 所以餐前餐後洗澡， 都不適合懷孕的女性。

5、飯後不能立即看書

有的媽媽喜歡餐後看會書， 休息一下， 這也是不利於健康的， 當看書時會用到大腦， 集中到胃部的血液會流向大腦， 降低胃部的消化， 所以最好在餐後一小時後再看書比較好。

看了上面的事項後， 相信懷孕的媽媽都能很好的照顧好自己和小寶寶， 餐後不適合立刻去做事， 我們可以選擇在餐後休息一下， 這樣更有利於身體健康。