孕婦就餐後 這五件事做不得

准媽媽們一定要更加注意， 小編整理了飯後不能做的事情， 准媽媽們要記得哦！

NO1.飯後不能立即吃水果

有些人會在飯後吃水果， 小編之前也喜歡這樣。 但是這其實是不科學的做法， 我們的胃部已經被食物堆積滿了， 水果只能停留在胃部， 而不能立即被消化掉， 時間久了就會導致腹脹腹瀉等不適症狀。 飯後吃水果會打亂消化功能， 而且也吸收不到水果裡的營養物質。 准媽媽們千萬要記住不能在飯後吃水果， 如果要吃也要在飯前半個小時吃， 這樣既可以讓營養物質快速吸收又不影響消化功能，

還可以有效預防肥胖哦！

NO2.飯後不能立即喝茶

有些人有飯後喝一杯茶的習慣， 他們以為這樣可以清潔口腔內的食物殘留， 還可以幫助消化。 這個觀點是錯誤的：飯後喝茶會致使水進入胃部沖淡消化液， 消化功能大大減弱。 而且， 茶葉富含單寧酸， 這種物質會影響身體對蛋白質的吸收和消化；茶葉還會影響我們對鐵的吸收。 准媽媽們最好在飯後半個小時以後再喝茶或者喝水， 為了自己和寶寶的身體健康忍耐一時。

NO3.飯後不能立即劇烈運動

這一點小編相信很多人都瞭解， 飯後劇烈運動是絕對不可以的。 我們剛吃飽飯， 腸胃的工作量大大增加， 大部分的血液都被運輸到腸胃， 如果這時候你劇烈運動， 會讓腸胃的供血分散到四肢，

影響了消化功能。 而且， 飯後劇烈運動會讓胃部大幅度搖擺， 胃內的食物也在晃動， 這樣很容易引起准媽媽們噁心嘔吐。 科學的做法是劇烈運動要在飯後兩小時， 強度不太大的運動則可以在飯後一小時後進行。 運動是好事， 但是准媽媽也要找準時機， 不要得不償失。

NO4.飯後不能立即洗澡

晚飯過後舒舒服服的洗個熱水澡是件很享受的事情， 但這是不健康的做法。 洗澡會讓集中在胃部的血液分散開來， 減弱了消化功能， 使得食物不能快速消化。 不僅飯後不能立即洗澡， 飯前空腹的時候也不能洗澡， 否則容易導致低血糖， 嚴重的還會休克。 准媽媽可經不起這般折騰！

NO5.飯後不能立即看書

有些准媽媽是好學的，

飯後無聊就會翻起雜誌或者報紙。 但是閱讀是需要用到大腦的， 血液不能完全集中在胃部， 同樣會減弱消化功能。 准媽媽們飯後要好好休息， 至少飯後一個小時後再看書。