不少孕媽媽在懷孕期間出現了尿失禁的現象， 這不僅讓孕媽媽很是擔心， 也很尷尬。 那麼孕婦尿失禁怎麼辦呢？治療尿失禁的方法有很多， 最常見的還是以生活習慣的調整及行為療法為主。
孕婦尿失禁怎麼辦？一、控制體重：懷孕期間體重增加較理想約10～12公斤， 如孕期暴飲暴食體重增加過多， 會增加腹腔壓力。 雖孕期因生理變化胃口也會改變， 飲食儘量以多樣性天然食物為主、不偏食並搭配適度運動。
孕婦尿失禁怎麼辦？二、預防便秘：若腹部必須經常用力解便， 則會影響骨盆底肌力及支撐狀況。
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孕婦尿失禁怎麼辦？三、不憋尿：憋尿時骨盆底肌肉用力緊縮， 長期下來骨盆底肌肉同樣會有疲乏鬆弛現象。 以攝取足夠的水分為前提， 不憋尿。
孕婦尿失禁怎麼辦？四、避免大動作：大動作會造成腹壓增加， 如咳嗽、打噴嚏、大笑等行為前， 先做縮肛動作， 可大大減少漏尿的現象。
孕婦尿失禁怎麼辦？五、減少咖啡因攝取：咖啡因刺激膀胱迫尿肌收縮， 使膀胱變得敏感、不穩定而產生漏尿。 減少咖啡因的攝取， 以水、豆漿、果汁等不含咖啡因的飲料代替。
以上就是關於孕婦尿失禁怎麼辦的分析了， 有需要的媽媽可以參考一下。 不過， 如果孕婦尿失禁情況嚴重，
