孕婦尿頻影響休息怎麼辦

不少的准媽媽都會面對這樣一個困擾， 晚上睡覺時總是尿頻， 一個晚上反復起身上廁所， 搞得無法安心入睡， 影響睡眠品質。 其實孕期尿頻是孕婦都會有的困擾， 那麼懷孕期間孕婦出現了尿頻的現象該怎麼辦?又該如何預防呢?

孕婦為什麼尿頻

孕期尿頻是懷孕期間最常見的現象。 這主要是因為懷孕後母體的代謝產物增加， 同時嬰兒的代謝產物也要由母體排出， 因而大大增加了腎臟的工作量， 使尿量增加。 二是由於妊娠的早期和晚期， 增大的子宮或胎頭下降壓迫膀胱， 使膀胱的容量減少，

引起小便次數增多而且總有尿不完的感覺， 這就是尿頻。

如何應對正常的尿頻

1、合理飲水。 有些准媽媽討厭頻繁地去上廁所， 於是就忍著少喝水或者少上廁所， 這其實是不對的， 因為准媽媽要保證每天的飲水量才有利於胎寶寶的正常發育。 可以增加白天喝水的量， 晚上臨睡前的1-2個小時內不要再喝水， 減少晚上上廁所的次數。

2、放鬆心態。 有些准媽媽的尿頻有可能是精神緊張引起的， 要通過不斷地去廁所來緩解心中的壓力。 如果尿頻只是在白天或者晚上臨睡前出現， 叫作精神性尿頻， 最好的解決方法就是放鬆心態。

3、多做縮肛運動。 在醫生的指導下多做縮肛運動， 加強骨盆的肌肉力量， 以控制排尿。 像憋大便一樣， 將肛門往上提，

之後放鬆， 接著再往上提， 再放鬆， 如此反復進行。 一次可以做50次， 時間為5-10分鐘。 行走時、坐著時或者躺著時都可以做這項運動。

預防孕媽咪尿頻的對策

1、加強肌肉力量的鍛煉， 多做會陰肌肉收縮運動。 不僅可收縮骨盆肌肉， 以控制排尿， 亦可減少生產時產道的撕裂傷。

2、孕期應注意保持外☆禁☆陰部的清潔， 睡覺時採取側臥位。

3、平時要適量補充水分， 但不要過量或大量喝水， 最好在臨睡前1～2小時內不要喝水。

4、有了尿意應及時排尿， 切不可憋尿， 因為有的人會因為憋尿時間太長， 而影響膀胱的功能， 以至於最後不能自行排尿， 造成尿瀦留， 需要到醫院行導尿術。

5、每日要換洗內褲， 用溫開水清洗外☆禁☆陰部， 至少1～2次。

6、節制性☆禁☆生☆禁☆活。

7、加強營養，

增強體質。

切記， 孕婦萬萬不可憋尿

有些孕婦為了避免頻繁上廁所， 因此刻意憋尿， 殊不知這樣的後果很嚴重， 孕婦憋尿容易導致3大危害。

1、尿失禁。 孕婦憋尿久了， 會導致壓力性尿失禁。 有尿意卻不排尿， 很快就會達到膀胱的容量極限， 此時孕媽媽腹壓稍微增大， 如咳嗽、大笑、打噴嚏、提重物等， 就會出現尿失禁， 這會給孕婦的生活造成不小的負擔。

2、尿路感染。 憋尿的行為實在不可取， 憋久容易被感染。 憋尿可能誘發尿路感染、膀胱收縮功能下降等。 尤其是尿路感染， 一旦發生， 不僅准媽媽自己感覺不舒服， 用藥治療也會比較麻煩， 給肚子裡的寶寶帶來一定的風險。 如果不治療， 又有可能導致腎盂腎炎或早產。 如果患上尿路感染，

用藥應注意：四環素類會引起胎兒骨骼發育不良和將來牙質發育不良。 氯黴素， 會引起灰嬰綜合征， 也就是出生時， 全身灰紫， 缺氧而死亡。

3、尿瀦留。 憋尿時間太長而影響膀胱的功能， 以至於最後不能自行排尿， 造成尿瀦留， 需要到醫院行導尿術。