（1）孕婦排尿主要與運動有關， 據悉排尿主要與臀部肌肉， 常做縮肛運動和骨盆放鬆練習， 有助於防止預防壓力性尿失禁。
（2）最好不要吃利尿的食物， 西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、昆布（海帶）、澤瀉（保健食品）、車前草、玉米須等有很好的利尿作用， 就應避免多吃。
（3）減少飲水量， 尤其在睡眠前2個小時不要補充， 專家建議早餐前飲水， 或者晚餐前補充少量水分， 控制補水規律， 有助於排尿。
（4）孕媽咪休息時要注意採取側臥位， 避免仰臥位。 側臥可減輕子宮對於輸尿管的壓迫， 防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。 另外，
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不過專家也提醒准媽媽， 尿頻尿急雖然屬於正常現象， 但是同樣注意一些婦科疾病， 當伴有尿疼、發熱、渾濁， 甚至血尿的時候， 都要及時就醫， 保證孕期安全。
常做縮肛運動這樣可以訓練盆底肌肉的張力有助於控制排尿。 也可做骨盆放鬆練習， 這有助於預防壓力性尿失禁。 即四肢跪下呈爬行動作， 背部伸直， 收縮臀部肌肉， 將骨盆推向腹部。 並弓起背， 持續幾秒鐘後放鬆。 但要量力而行。
適量補充水分准媽媽要緩解孕期頻尿現象， 可從日常生活和飲水量改變做起。 也就是說， 平時要適量補充水分， 但不要過量或大量喝水；外出時， 若有尿意，
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及時就醫若于解尿時有疼痛感， 或尿急得無法忍受時， 很有可能是因為膀胱發炎或感染細菌， 此時一定要趕緊就醫。 若治療不及時、不徹底， 常可使病情加重或造成遷延不愈， 影響母親和胎兒的健康。
骨盆肌肉練習骨盆肌肉練習盆底肌肉功能的訓練（收縮肛門括約肌的練習）， 不僅收縮骨盆肌肉、加強控尿肌肉的功能、達到改善排尿狀況的目的， 而且將減少生寶寶時產道的撕裂傷。
適當控制食鹽的攝取量以利於腎臟保持水分。 另外可以喝低濃度糖水， 不要大量飲用高熱量飲料， 以防熱量攝取過多引起體重急劇增加。
食用含鉀食物尿頻者， 體內失鉀較多，
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側臥睡睡姿避免仰臥位， 孕婦休息時要注意採取側臥位， 可減輕子宮對輸尿管的壓迫， 防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。 儘量避免仰臥位。
孕婦尿頻幾乎是每個孕媽媽都會經歷的一個尷尬階段， 很多孕婦深受尿頻的困擾， 懷孕間孕婦尿頻的現象怎麼辦？孕婦尿頻又該如何預防和治療了？
