孕婦尿頻致尷尬怎麼辦

孕婦出門遊玩總不能時時刻刻周邊有廁所吧， 如果尿頻的話， 那該怎麼辦， 找不到廁所總憋著尿總是不好吧， 尤其對胎兒的健康影響很大。 在外面的時候， 孕婦面對找不到廁所的這種尷尬， 怎麼辦才好。

如何讓“尿意”低調點

1、孕婦孕期多鍛煉骨盆， 建議選擇怎麼練習骨盆的運動， 有助於預防尿失禁。 不過， 孕婦不可選擇刺激的運動方式， 不利於胎兒健康。

2、平衡每日飲水量。

孕婦養成喝水的習慣， 能避免尿頻的尷尬， 建議每天喝1600毫升水， 平均分配下喝。 孕婦睡前2個小時內不要飲水， 以免起夜上廁所。

3、對利尿食物少吃。

利尿的時候最好不要經常吃， 比如西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜等食物。

4、採取側臥睡眠。

孕婦仰臥位會加劇尿頻症狀， 建議採取側臥睡的方式， 減輕輸尿管的壓力， 自然而然改善尿頻症狀。

5、護墊使用要衛生。

孕婦尿頻嚴重時， 建議墊護墊， 避免細菌感染， 影響輸尿管的健康。