眾多研究顯示， 魚油所含的最主要物質之一， DHA(俗稱腦黃金)不僅可以促進兒童腦部發育， 還能提升免疫力。 如果准媽媽從懷孕初期就開始補充DHA， 功效將更加顯著。
DHA是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸， 是歐米伽―3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。
准媽媽在懷孕初期的3個月及孕期最後3個月， 多補充DHA的話， 對胎兒有4點幫助：
第一， 有助腦部發育， 提高孩子4歲以前認知能力的發展。 嬰兒大腦含有60%的脂肪， 其中20%都是歐米伽―3不飽和脂肪酸， 此時DHA對大腦來說， 就像鈣對骨骼一樣重要。
第二， 從孕期開始補充DHA， 可以促進嬰兒視覺發育，
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第三， 減少孩子過敏和哮喘的幾率。
第四， 減少胎兒早產， 可稍許提高新生兒的大小及體重。
三文魚的DHA含量名列前茅， 孕婦每週吃兩次三文魚， 每次吃168克可滿足需要。 此外， 沙丁魚、金槍魚、黃花魚等海魚也富含DHA， 孕期可以多吃。 但需要注意的是， 馬鮫魚、旗魚等魚類受到污染較嚴重， 孕婦最好不要食用。 文/瑪麗醫生
