孕婦常哭不利於胎兒健康

懷孕之後不少孕婦會發現自己的脾氣很容易出現起伏， 總是很愛哭。 但是孕婦要知道， 如果自己總是處在憂鬱， 焦慮， 愛哭等不良情緒當中， 那麼也會對胎兒造成不良的影響。

孕婦哭對胎兒產生哪些不利影響

孕婦哭容易導致早產：孕婦若受到嚴重精神打擊， 還可導致子宮出血、早產、胎盤早剝等。

孕婦哭會減少胎動：妊娠後期， 如果孕婦經常哭， 精神狀態不好， 如恐懼、憂鬱或情緒波動很大， 母體血液迴圈不暢、缺氧等一系列變化， 會使胎兒的胎動次數增加或減少。

孕婦哭會妨礙胎兒的日後成長：孕婦如果長期情緒壓抑或激動，

不僅使胎兒發育受到影響， 而且娩出後的嬰兒表現躁動不安， 好哭鬧， 睡眠不好， 消化功能紊亂， 適應能力也差。

孕婦哭容易造成流產：也有專家從懷孕媽媽的性格上分析孕婦懷孕過程中會遭遇的事情。 若是孕婦平日性情暴躁、情緒波動大、多愁善感、敏感多疑、心胸狹窄、經常哭泣， 生出來的寶寶體重明顯偏輕， 甚至在懷孕過程中及其容易流產。 原因很簡單， 怒傷肝， 喜傷心， 思傷脾， 悲傷肺， 恐傷腎。

孕婦如何調節自己的情緒

1、保持良好的睡眠。

對於孕婦來講， 睡眠的時間和品質是相當重要的。 如果睡眠品質差， 則會出現煩躁， 易怒， 亂發脾氣等毛病。 因此， 白天選擇適當的時間休息， 晚上保持一個溫馨的環境進行安眠，

對孕婦的心情都有幫助。

2、寫日記。

在孕期， 每天都寫上一段日記， 記錄一下你每天的心情， 這是一份長久的紀念。 將來的某一天， 你也許會與寶寶一起來重溫這些精彩的片斷， 這些珍貴的細節， 將使你獲得更多的快樂。 整整280天， 你都在孕育一個新生命， 這是值得驕傲的， 讓我們一起來對這每一天充滿感激吧!

3、聽音樂。

音樂對人的心情有很好的調節作用。 孕婦在懷孕期間， 可能對即將出世寶寶的健康以及對生孩子的恐懼， 會感覺到壓力很大， 情緒也隨之變得非常緊張。 這個時候可以聽一些舒緩的、優美的音樂， 不僅能夠緩解緊張的情緒， 還能對寶寶起到很好的胎教作用。

4、 通過語言傳遞心聲。

每天和寶寶說幾句悄悄話，

比如“寶貝， 我愛你”、“你知道嗎?我是你的媽媽”等等， 利用外出散步的時間， 你也可以悄悄地告訴寶寶：“外面的天氣真好， 陽光明媚”等等;另外， 別忘了動員准爸爸也一起來做“體操”。

5、練瑜珈。

孕期做瑜伽， 不僅能舒緩緊張情緒， 還對胎兒有著良好的影響。 瑜伽能讓孕婦有意識地控制大腦系統， 進而更加有效地幫助孕婦平靜心靈、減少壓力、使身體和心靈都得到平和。 此外， 孕婦因為懷孕分泌的孕激素增加而引起心煩、氣燥、易怒、傷感等不良情緒， 也會在孕期瑜伽中得到緩解和釋放。 瑜伽練習時， 也可給予胎兒既適當又溫和的刺激與按摩， 以提高胎兒對外界的反應度。

6、外出散步。

孕婦懷孕期間身體變化會產生種種不適，

不願意出門， 導致情緒非常不好。 這個時候可以每天早晚外出散步， 放鬆心情， 轉移一下注意力， 呼吸呼吸新鮮空氣， 也許會讓心情有所改變。 散步的時間不用太長， 半個小時到一個小時就可以。 散步地點可以選擇公園或者環境優美的地方。