孕婦懷孕期間注意飲食健康，
只是很多的食物孕婦會存在著誤區，
以為吃了幫助胎兒健康，
幫助保胎等等，
其實效果並沒有你想的那麼好，
就拿蘋果來說吧，
並沒有安胎的功效，
所以懷孕期間不需要頻繁吃，
只是裡面的維生素含量豐富，
所以孕婦還是可以選擇攝取維生素營養，
只是專家建議孕婦是攝取飲食時需謹慎，
以免進入更多的誤區。
孕婦的諸多飲食誤區：
一：多吃蘋果少吃西瓜
孕婦懷孕期間多吃蘋果，
減少吃西瓜可以幫助胎兒健康其實是毫無科學依據的。
步入6月，
仍有不少孕婦對蘋果情有獨鍾，
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認為只要孕婦多吃蘋果，
生產時就會順產、母子“平安”。
許多老年人不許懷孕的媳婦吃西瓜、梨子，
認為這些水果性涼寒，
吃了容易流產。
更有甚者，
連某些蔬菜也不允許吃，
說是會動“胎氣”。
其實蘋果並無安胎特效，
只能起到補充維生素的作用，
吃多了還會產生腹脹感，
容易便秘。
至於西瓜等所謂性涼的水果，
只要適量食用，
孕婦也不會因此而流產。
專家指出，
孕婦食用蔬菜水果時，
新鮮是最重要的原則。
同時，
應該多吃時鮮瓜果。
不過，
食用水果也不宜過量，
不能一次性“惡補”，
否則容易拉稀。
其實最好的是很多水果輪著吃，
因為水果中的營養成分不一致，
都是孕婦不能隨意捨棄的
二：補鈣就要喝骨頭湯
懷孕的孕婦補鈣是關鍵，
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無論對自身還是胎兒都需要補充充足的鈣營養，
所以鈣營養的攝入不可馬虎。
為了補鈣，
有的准媽媽便按照老人們的指點猛喝骨頭湯。
專家指出，
按照營養學的標準，
喝骨頭湯補鈣的效果並不理想。
原來，
骨頭中的鈣不容易溶解在湯中，
也不容易被腸胃吸收。
相對而言，
具有活性成分的鈣片、鈣劑更容易為人體吸收，
比如：葡萄糖酸鈣、碳酸鈣等。
其實，
人體每天必須吸收的鈣量是1500毫克，
如果膳食平衡的話，
大多可以通過食物攝取。
建議孕婦不要多喝，
湯太油膩了，
多喝會令孕婦不舒服等。
三：多吃動物胎盤好安胎
吃什麼補什麼是很多人一直認同的事，
所以懷孕期間很多孕婦選擇吃動物的胎盤安胎，
不過好像並沒有多大的功效啊。
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其實，
需不需要打安胎針是有嚴格的診療標準的。
安胎針補充的是孕酮，
動物胎盤、卵巢裡也含有孕酮。
這種激素在孕婦出現陰☆禁☆道少量流血等流產先兆時，
能夠起到穩定妊娠的效果。
但是，
如果沒有流產先兆卻使用人工合成孕激素類的藥品，
一旦過量，
就可能影響胎兒生☆禁☆殖☆禁☆器官的發育。
懷孕期間孕婦能不使用藥物就儘量不用，
以免藥物的副作用。
四：懷孕期吃糖易患糖尿病
懷孕期間孕婦吃糖並不是一定會引起高血壓、糖尿病等疾病的，
所以沒有必要可以不攝取糖分。
其實，
這是出於對妊娠期糖尿病發病原理的誤解。
正常人攝入的碳水化合物在體內會轉化為葡萄糖，
如果有剩餘，
則會通過胰島素的作用，
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轉化為糖元儲存在肝臟或變為脂肪。
而在妊娠期間，
胎盤可以分泌物質對胰島素進行抵抗，
以保護胎兒獲得充分的糖供應。
如果孕婦攝入的糖越多，
胰島素消耗得越多，
而遭遇胎盤分泌物質的“抵抗”也就越多，
直至不堪負荷，
就可能出現糖尿病症狀。
如果孕婦比較偏瘦的話，
並不需要可以不攝取糖分，
對於體重過重的孕婦可能需要控制下。
五：嘔吐反應可多吃零食緩解
孕婦懷孕初期孕吐厲害，
有人建議吃零食幫助緩解孕吐，
不至於建議多吃是不提倡的。
懷孕初期常有嘔吐、噁心和胃口不佳等症狀，
嗜好多吃酸、吃辣。
為壓制孕吐，
有的准媽媽索性餐餐吃話梅、果脯等零食。
殊不知，
這樣並不能緩解孕吐。
孕吐是由於胃酸分泌不足、胃腸功能下降失調才會出現的。
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雖然酸辣口味的食物可以刺激胃酸分泌，
但如果長期大量食用，
終究可能損害腸胃功能。
如果使用一些小妙招還是沒辦法緩解孕吐症狀的話，
需要入院接受治療，
以防情況嚴重發展下去。
以上的誤區孕婦容易經常犯，
羅列出來只是為了孕婦更好的這道懷孕期不應該怎麼做，
雖然建議孕婦不可以挑食，
只是有時候也是得“挑一挑”的。
