孕婦幾個月開始補鈣 為什麼要補鈣

鈣質對人體具有重要的作用， 懷孕時期， 孕婦更需要補鈣。 孕婦幾個月開始補鈣？比較適合呢？孕婦吃什麼補鈣？孕婦補鈣有什麼注意事項嗎？

孕婦幾個月開始補鈣

醫生建議懷孕三個月後開始補鈣， 懷孕中期即四五六這三個月每日需1000毫克。 因為這個時期胎兒的牙齒和骨骼開始發育， 孕婦對鈣的需要量增加了200毫克， 懷孕晚期七八九這三個月每日對鈣的需要量達1200-1500毫克， 該時期是胎兒牙齒和骨骼鈣化的最後時期。

孕婦對鈣的需要量增加了400-700毫克， 將近翻了一倍， 而飲食中攝入的鈣也就400毫克左右，

加半斤牛奶含250毫克， 最少還差550毫克的鈣。 因此更需要服用鈣片來達到每日所需要的量， 這樣才有利於胎兒牙齒和骨骼的鈣化。 而哺乳期對鈣的需要量也要達到1200-1500毫克的鈣， 也需要補充。 孕產期是女性的特殊生理時期， 對鈣的需要量是非常大的， 一般補鈣建議最好服用到哺乳期結束。

為什麼要補鈣

孕婦以普通食物為主的膳食習慣每日鈣的攝取量僅為400—700 mg， 難以達到供給標準。 而孕婦缺鈣的危害是十分嚴重的。 一是會引起母體小腿痙攣、肌肉抽搐、妊娠高血壓， 產後牙齒鬆動、骨盆疼痛、關節疼痛等；二是會影響到胎兒的健康， 導致胎兒牙齒、骨骼發育不完全及骨質疏鬆軟化、血凝不正常、先天性喉軟骨軟化病等。

專家建議：孕婦懷孕早期，

需以膳食為主的其它途徑補充鈣元素約為300—600 mg， 懷孕中、晚期， 需補充鈣元素約為400—800 mg。

1、孕婦一般是在孕20周以後醫生會建議孕婦開始補鈣， 到了孕27周， 28周以後， 隨著胎兒迅速生長的需要， 就一定需要補鈣了， 而且不喜歡吃肉和豆製品的孕婦應該更早一些開始補。

2、孕婦每天需要1000~1500毫克的鈣， 除去從食物中獲取， 還需額外地補充600毫克左右。

3、通常醫生開給孕婦的量每天只有幾百毫克， 不會超量。 孕婦嚴重缺鈣， 會導致孩子將來患佝僂病， 自己產後也會骨質疏鬆等， 這些疾病帶來的困擾要遠遠大於孕期堅持補鈣。 補鈣的時間全天均可， 因為鈣在晚上流失得多一些， 所以晚飯後補鈣效果更佳。