孕婦幾個月開始補鈣

孕婦幾個月可以補鈣是每個初孕媽媽關注的話題， 都是為了寶寶的健康， 于是生育健康網整理出“孕婦幾個月開始補鈣”的文章， 讓準媽媽們了解下孕婦幾周開始補鈣?接下來所要介紹的內容與孕婦幾個月補鈣有關?希望對您有幫助， 請閱讀參考。

孕婦幾個月開始補鈣

孕婦在整個懷孕期間需要40克鈣， 其中絕大部分是在懷孕后3個月內積聚的。 這3個月內每天需要補鈣1.2克。 牛奶中鈣的含量豐富， 1公斤牛奶中含鈣1.2 克。 我國婦女如每天能吃250一500克牛奶， 攝入的鈣量是不足的， 但孕婦骨髓中有足夠的鈣貯存，

很容 易從骨髓中動員出來， 同時孕婦對鈣的吸收是增強的， 因此， 一般懷第一胎的孕婦并不缺鈣， 新生兒也不會缺鈣。

我國營養學會推薦：孕婦每天鈣供給量為1500毫克。 正常飲食情況下， 每天可獲取800毫克元素鈣， 如果每天多喝500毫升牛奶， 可獲取500多毫克元素鈣。 如不多喝500毫升牛奶， 孕早期每天攝入量應在800毫克以上。 孕4-5個月時， 胎兒的骨骼和牙齒即已開始鈣化， 孕8個月時鈣化加速;到足月時， 20個乳牙坯全部都已形成。 為此， 孕四五個月后每天補充元素鈣300毫克， 孕7個月后每天補充元素鈣500毫克。 目前已有氨基酸螯合鈣出售， 每片含鈣462.5mg， 每天吃一片即成， 對吃肉少的， 每天吃1.5～2片。

在孕晚期， 有些孕婦出現下肢抽筋， 補充鈣可使癥狀消失，

一般補鈣的途徑可從以下3方面著手。

(1)每天早、晚喝牛奶各250克， 可補鈣約600毫克。

(2)多吃含 鈣豐富的食物， 如骨頭湯、魚、蝦等。

(3)補充鈣劑， 最好是可吸收的鈣劑。

如果以上(1)(2)補充足夠， 基本不需要補充鈣劑;不愛喝牛奶的孕婦， 可以每天補充600毫克容易吸收的鈣劑。

孕婦幾個月開始補鈣?生育健康網建議：

只要你平時飲食上營 養夠了建議你不要刻意的去補， 適當的補補就可以了。 比較知名的孕婦補鈣品牌是益力健品牌， 他們的補鈣產品有益力健氨基酸螯合鋅軟膠囊， 益力健氨基酸螯合鈣鐵鋅沖劑和益力健牛乳復合軟膠囊。 主要針對嬰兒和懷孕期婦女或哺乳期母親。

經以上對孕婦幾個月開始補鈣的相關介紹， 不知您了解了多少?想了解更多資訊，

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