孕婦度夏別拿水果當飯

飲食：喝綠豆東加些紅豆大棗

夏天天氣炎熱， 很多孕婦都會出現食欲下降的情況。 白華建議， 夏天的食物要清淡， 少吃多餐。 每天保證優質蛋白， 如蛋、魚、雞等的攝入， 葷素要合理搭配。 孕婦很易發生便秘， 平時應該多喝水， 多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆製品， 不宜食過多冷飲。 很多人為解暑都會喝綠豆湯， 但是孕婦最好少量飲用， 因為綠豆屬陰， 對於性冷脾弱的人來說不適合。 孕婦可在煮綠豆的時候， 適當加些紅豆和大棗一起煮， 以補氣養血。

夏天是大量水果上市的季節， 孕婦吃水果最好是在兩餐之間，

起居：一天沖涼1-2次

孕婦因其特殊體質， 代謝很快， 夏季更愛出汗， 因此白華建議， 孕婦每天淋浴1-2次， 但每次時間控制在15分鐘左右， 且水溫不能過高， 尤其在懷孕早期。 水溫以皮膚不感到涼為宜。 一般來說應在38℃左右。 因為如果水溫過高可能因為缺氧導致胎兒發育不良。 同時也不能貪涼， 洗浴後立即擦乾皮膚避免著涼， 儘量選擇孕婦專用沐浴露或刺激小的兒童沐浴露。

夏天孕婦避免蚊蟲叮咬的有效安全方法首選蚊帳或密閉紗窗， 如在露天可適量噴灑驅蚊花露水，

另外， 夏天陽光充足， 孕婦需要去曬太陽以補充鈣質， 但孕期皮膚敏感， 皮膚很易曬傷長斑， 所以孕婦曬太陽不能選擇日光直射， 可在樹陰等處適當活動， 不建議使用防曬霜， 可選擇遮陽傘或實物遮擋。

保健：當防熱傷風和陰☆禁☆道炎

孕期抵抗力低， 在一定程度上易出現缺鐵性貧血、便秘、缺鈣及泌尿系統炎症等疾病。 而且很多孕婦易出現熱傷風的症狀。 白華說， 孕期傷風感冒多為貪涼造成， 所以應儘量減少使用空調， 保持室內外空氣流通， 不要因氣溫偏高就迅速減少衣服， 或者頻繁脫換。

此外， 孕婦在炎夏易發生和加重真菌性陰☆禁☆道炎， 多表現為外☆禁☆陰及陰☆禁☆道瘙癢、灼痛。 如出現上述表現， 建議穿著棉質內褲， 保持外☆禁☆陰清潔乾燥， 必要時使用陰☆禁☆道栓劑， 但需提前諮詢醫生， 不可自行選擇使用。