孕婦影響嬰兒健康 准媽媽如何做？

孕婦肥胖會增加妊娠糖尿病及早產的風險， 還有寶寶糖尿病及肥胖的風險。 最新研究顯示， 懷孕前的體重也會影響孩子健康。 因此， 即使你不愛運動， 也要讓自己每週散步20分鐘4次。

懷孕期間攝入大量咖啡因會損害胎兒， 根據專家建議， 孕婦每天應該限制自己咖分因的攝入量到200毫克以下， 包括咖啡、茶和巧克力等。

孕婦應維持健康體重。

你一定知道抽菸會對你和寶寶有健康上的影響。 但你知道二手菸的妨害更大嗎？根據研究， 暴露在二手菸的孕婦， 她的寶寶在注意力和健康上問題更多。

有越來越多的人在懷孕期間有抑鬱的問題， 但是服用抗抑鬱的藥物可能會導致流產、早產、胎兒畸形等問題。 因此， 你應該要和醫生討論， 是否可以心理諮詢或其他方式來治療。

有許多孕婦在懷孕期間缺乏「陽光維生素」， 也就是維生素D水準低下。 根據研究， 維生素D水準較低會增加妊娠糖尿病、先兆子癇和低出生體重的危險性。

生食中含有李斯特菌， 它對孕婦的影響很嚴重， 有可能導致早產、嬰兒感染、死胎。 因此， 所有的蔬菜和水果一定要仔細清洗， 各種肉類製品一定要充分煮熟。

根據研究， 孕婦呼吸戶外的空氣污染可能會導致嬰兒低出生體重， 所以孕婦外出應避免交通巔峰期， 並且儘量配戴口罩。

孕婦在懷孕期間如果壓力太大， 有可能會改變寶寶大腦的化學物質， 影響他的智力發展。 所以孕婦應該要管理自己的壓力水準。

缺乏營養素有可能會影響寶寶的大腦發育， 如鈣、碘、鐵、葉酸、維生素D等等。 因此， 獲得營養是非常重要的事。

高齡產婦對寶寶的影響很大， 除了可以引起健康問題之外， 還可以會增加嬰兒自閉症、注意力缺陷障礙等問題。