孕婦待產期時繼續運動

孕婦在待產期間應該照常運動， 運動只有堅持才會見成效， 至於運動類型可以多選擇， 如果在類似特殊時期的話， 最好選擇柔和點的運動方式， 待產期散散步最佳。 孕婦在分娩前多活動反而可幫助順產， 所以待產期孕婦該繼續運動起來。

大多數孕婦都會選擇仰躺的方式分娩， 如果可以的話選擇舒服的姿勢更重要。 不同的姿勢適用在不同的產程， 在第一產程的時候， 也就是說感受到有規則地宮縮直至宮口開全的時候， 這個過程比較漫長， 初次生產的產婦一般需要11～12個小時， 其他產婦則需6～8小時。

這麼長的時間如果保持一種姿勢的話， 也確實是煎熬。

孕婦待產期最好的運動方式

散步

散步是整個孕期最安全的運動方式， 待產時選擇再適合不過。 選擇下床走動的時間， 可以選擇在臨產前的早上， 媽媽們可以到醫院的小公園裡散步， 呼吸一下新鮮的空氣， 感受一下溫暖的陽光。 前提是一定要有爸爸或者其他人的陪伴。 小編建議， 可以的話， 可以由爸爸攙扶著悠閒散漫地漫步。 爸爸在這個時候可以給媽媽做一下心理輔導， 安撫一下媽媽緊張的心情。 孕婦在散步的時候可以有利的分散疼痛感， 不會一直糾結在這件事上。

跪

該動作孕婦最好選擇好位置， 千萬不可在不平的地方做， 而且地面不能過硬。 在地上鋪個坐墊或者枕頭之類的，

然後跪在上面。 同時使自己俯撐在附近的一個平面上， 例如床或者座椅。 高度根據個人的身高以及舒適感去調解， 這是姿勢適合臨產早期， 陣痛感不是很明顯的情況下。 這種姿勢不能保持太久時間， 會引起胎兒不適影響產程的。

朝前坐下

這種動作不能長時間保持， 因為時間久也會有酸痛感。 步驟：兩條腿分開， 面對椅背坐下， 儘量靠近著椅背， 呈環抱著座椅坐下的的姿勢。 把一個坐墊或枕頭放在椅背上方， 這樣子， 媽媽的頭就可是舒服地靠在上面。 同時， 這個動作， 使骨盤放寬， 有利於抬頭銜接入盤。 對於孕婦打算順產的話， 這一舉動很好的幫助到了。

懷孕初期不能運動， 因為胎兒不穩定， 其實這些都是虛的，

只要運動方式選擇正確， 對胎兒只有益處。 孕婦在待產期不可做劇烈的運動， 會影響分娩， 如果正常合理的運動卻能幫助分娩順利。