孕婦得糖尿病吃什麼水果好？

糖尿病是現代人盛行的富貴病， 為什麼會得呢？這不僅因為攝入糖分多， 還因為缺乏運動代謝不好， 當然也不乏遺傳因素。 孕期的媽咪極容易染上這個疾病， 有的媽咪因為覺得水果營養， 每天大量吃水果， 結果造成糖分多過， 尤其是在20多周進行糖篩檢查的時候， 有的媽咪簡直崩潰了， 其實沒那麼可怕， 注意水果飲食等方面的控制， 多加運動， 糖尿病不可怕的。

一、妊娠糖尿病為什麼要控制水果攝入

雖然女性在妊娠期對糖的吸收能力有所增強， 但其代謝能力卻相對減弱， 攝入過多高糖水果， 運動量又相對減少的話，

易導致體內大量糖分無法代謝， 造成血糖升高而誘發妊娠糖尿病。 水果中的糖類包括果糖、葡萄糖及蔗糖。 這些糖屬於簡單糖， 吃了以後血糖會很快上升。 但是水果中含有大量維生素， 纖維素和礦物質。 這些對胎兒和孕婦都是有好處的。 不過不是所有的糖尿病患者都能吃甜的水果， 只有病情穩定， 血糖基本控制的患者才可以吃。

二、孕婦得糖尿病吃什麼水果好?

1、番茄(番茄)

番茄即番茄， 含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素， 生熟皆可， 好吃又美白(事實上， 研究表明：熟吃比生吃總體營養價值要高)。 需要注意， 番茄不要空腹食用。 其含大量可溶性收斂劑等成分， 與胃酸發生反應， 凝結成不溶解的塊狀物，

這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞， 引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。

2、黃瓜

具有許多功效：抗腫瘤、抗衰老、防酒精中毒、降血糖、減肥強體的功效， 孕婦適當的攝入黃瓜有美容、清腸的效果。 但需要注意的是吃黃瓜時， 不要與其他水果蔬菜一起吃。 不過， 黃瓜中含有一種維生素C分解酶， 會破壞其他蔬菜中含量豐富的維生素C。 （懷孕如何補充維C）

3、西柚

為什麼妊娠糖尿病可以吃的水果中有西柚， 西柚含維他命C等非常豐富， 是含糖分較少的水果， 可以說是集柚子和甜橙優點於一身， 有很高的營養價值。 它還含有天然葉酸， 同時， 西柚的果肉裡含有柚皮甙， 柚皮甙簡直就是植物界的胰島素。 因此， 西柚是孕期婦女首選的水果， 但注意的是不宜多吃。

4、櫻桃

櫻桃酸酸甜甜， 是妊娠糖尿病可以吃的水果之一， 而且是非常適合妊娠糖尿病患者食用的。 櫻桃中有花青素， 可以幫助促進胰島素分泌， 絕對是妊娠糖尿病患者可以吃的水果， 而且是越吃越健康的水果。 不過還是需要控制攝入量。

5、獼猴桃

“維C之王”獼猴桃熱量低， 糖份少， 營養成分非常的豐富， 適合糖尿病患者和妊娠糖尿病患者食用。 另外， 獼猴桃還可以改善妊娠糖尿病患者口渴和煩熱的症狀。

6、草莓

雖然草莓比較甜， 但妊娠糖尿病患者同樣可以食用草莓， 因為草莓含糖量並不是很高。 草莓所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質， 具有明目養肝作用；它對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用，

還能預防壞血病， 對防治動脈硬化， 冠心病也有較好的療效。 除此之外， 它含有天冬氨酸， 可以自然平和的清除體內的重金屬離子。 最重要的是， 它能用於治療妊娠糖尿病。

孕婦應合理安排飲食和生活規律， 水果的補充最好是在兩餐之間， 每日最多不能超過300克， 並且儘量選擇含糖量低的水果， 或以蔬菜代替， 如番茄、黃瓜等， 千萬莫貪嘴無限量吃高糖分水果。