孕婦心情抑鬱怎麼辦

懷孕其實對媽媽來說是最幸福的事， 但有的媽媽在懷孕期間也會產生抑鬱， 往往自己都感受不到， 所以一旦發現自己的情緒會時常不好， 要及時去看醫生。 否則， 妊娠期得抑鬱不僅對媽媽沒有好處， 對寶寶的發育也有很大影響。

1、妊娠期憂鬱症的產生原因

有些女性懷孕前性格開朗， 懷孕後卻總是莫名其妙流淚、發脾氣， 這其實都是孕期特殊的生理和心理引起的。 個人或家族有過抑鬱史的孕婦患妊娠期抑鬱症的較高， 約有70%的抑鬱症女性患者在妊娠期復發。 孕期期間體內激素發生顯著變化，

有可能會影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化。 跟孕婦的年齡、經歷、經濟狀況、家庭環境等也有一定關係。 妊娠來之不易、妊娠具有危險性、孕期反應強烈、妊娠併發其他疾病也可能引起抑鬱。

2、妊娠抑鬱症的症狀

如果在孕期你有如下幾項或全部症狀， 那就要注意是否患上孕期憂鬱症：

無緣無故對老公發脾氣， 流淚；食欲下降或暴飲暴食， 不愛運動和交流；總是擔憂腹中的胎兒長不好， 或者自己身體不好；害怕面對今後的生活；非常容易疲倦， 生氣；對什麼都不感興趣， 總是提不起精神。

3、妊娠期抑鬱症的危害

妊娠期過度焦慮或抑鬱可能會導致習慣性流產、妊高症、早產、胎兒窘迫、胎膜早破等情況。 抑鬱導致食欲不振會影響孕婦對營養的吸收，

導致胎兒宮內發育遲緩。 妊娠期不良情緒可影響胎兒的行為和智力發育以及胎兒的出生體重。 引起體內去甲腎上腺素分泌減少， 從而造成子宮收縮乏力， 導致難產後產後出血。 孕期憂鬱症很可能發展成產後憂鬱， 對家庭和孩子都是一個危險信號。

4、妊娠期抑鬱症的防治

多注意營養、多做運動、保持充足的睡眠， 確保有一個健康的體魄。 因為藥物或多或少對胎兒有影響， 孕期最好不要採用抗抑鬱藥物治療。 堅持做好產前檢查， 相信醫生的話， 不可無思亂想擔心寶寶和自己的身體。 多與丈夫溝通交流， 及時排解不良情緒。 走出自己的小圈子， 多與朋友聯絡和聚會。

忽略讓你感到有壓力的事，

比如婆家重男輕女， 家庭經濟狀況不佳等情況。 放鬆自己的心情， 看看書、短途旅行、孕婦瑜伽都可以讓你的心情平靜下來。 改變形象， 剪一個新髮型、整理房間、買新衣服裝扮自己。 與肚子裡的寶寶對話， 唱歌或講故事， 增加當媽媽的幸福感。 抑鬱症嚴重者應立即看醫生， 在醫生指導下治療。