作為未來的母親， 您必須擁有平穩、樂觀、溫和的心境， 只有這樣， 才能使胎兒的身心健康發展。 但是， 生活的道路上並不總是充滿陽光， 妊娠反應的不適， 對分娩的恐懼以及工作中的矛盾等等因素， 常常左右著您的情緒， 使您憂慮不安， 甚至變得愛發脾氣， 易於衝動。 顯然， 這對於胎教來說是十分不利的， 怎樣才能擺脫消極情緒呢?您不妨試試以下幾種心理方法：
孕期,心理調整
告誡法：在您的孕期生活中， 要經常這樣告訴自己不要生氣， 不要著急， 寶寶正在看著呢。
轉移法：有時， 消除煩惱的最好辦法就是離開那種使您不愉快的情境，
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釋放法：這是相當有效的情緒調劑方法， 您可通過寫日記或向可靠的朋友敘說自己的處境和感情， 使您的煩惱煙消雲散， 得到令人滿意的“釋放”。
社交法：閉門索居只會使您鬱鬱寡歡， 因此， 您應廣交朋友， 將自己置身于樂觀向上的人群中， 充分享受友情的歡樂， 從而使您的情緒得到積極的感染， 從中得到滿足和快慰。
協調法：每天抽出30分鐘的時間到住家附近草木茂盛的寧靜小路上散散步、做做體操， 心情會變得非常舒暢， 尤其是美妙的鳥鳴聲更能幫助您消除緊張情緒， 使您深受感染而自得其樂。
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美容法：您不妨經常改變一下自己的形象， 如變一下髮型， 換一件衣服， 點綴一下周圍的環境等， 使自己保持良好的心境。
總的說來， 您首先要穩定情緒， 儘量造成良好的環境。 同時， 您還應注意， 不要過多地食用肉、魚、巧克力、甜食等。 因為， 過量地食用這些食物可使您體液酸性化， 血中兒茶酚胺水準增高， 從而出現煩躁不安， 愛發脾氣， 容易傷感等消極情緒。
