懷胎十月是一個辛苦的過程， 為了胎兒的健康， 孕媽媽要特別注意不要受到生活中的隱形殺手的傷害。 以下的一些孕期生活小常識， 是孕媽媽必讀的知識。
☆孕媽媽不宜去人多的地方
婦女在懷孕後， 應儘量避免去人多擁擠的地方， 如商場、農貿市場等公共場所。 其不利因素有以下幾點。
◎很多公共場所人多擁擠， 稍不留神， 孕婦腹部就會受到擠壓和碰撞， 很容易誘發流產、早產或胎盤早剝。
◎公共場所人流量大， 空氣混濁， 二氧化碳多而氧氣少。 長時間處在這種環境中， 孕婦吸入混濁的空氣會感到胸悶、氣短，
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◎人多的地方， 傳染疾病的機會也多， 由於孕婦的自身抵抗力下降， 對於孕婦及正處於生長發育過程中的胎兒來說都是比較危險的。
◎人多擁擠的場合必然人聲嘈雜， 形成雜訊， 這種雜訊對胎兒發育十分不利。
除此以外， 孕婦最好不要參加婚喪嫁娶活動， 因為這樣的活動場面大、人員多， 非常耗費精力， 不利於孕婦的健康和胎兒的發育。
所以孕婦應盡可能地避免進入這類場所。
☆孕媽媽不宜多進行日光浴
日光中的紫外線是一種具有較高能量的電磁輻射， 有顯著的生物學作用。 多曬太陽， 能促使皮膚在日光紫外線的照射下製造維生素D， 進而促進鈣質吸收和骨骼生長。
但是， 一定強度的日光也可使皮膚受到紫外線的傷害，
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日光浴可使孕婦臉上的色素斑點加深或增多， 出現妊娠蝴蝶斑或使之加重。 日光對孕婦皮膚的損害， 還可能發生日光性皮炎(又稱日曬傷或曬斑)， 尤其是初夏季節， 人們的皮膚尚無足量黑色素起保護作用時更易發生。 此外， 由於日光對血管的作用， 還會加重孕婦的靜脈曲張。
☆孕婦應避免雜訊
雜訊的污染， 會對孕婦及胎兒構成非常不良的影響。 因此， 專家們呼籲孕婦要警惕身邊的雜訊。
孕婦受雜訊影響還可使胎心加快， 胎動增加， 對胎兒極為不利。 高分貝雜訊可損害胎兒的聽覺器官， 並使孕婦的內分泌功能出現紊亂， 誘發子宮收縮而引起早產、流產、新生兒體重減輕及先天畸形。
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研究證明， 那些曾經接受過85分貝以上(重型卡車音響是90分貝)強雜訊的胎兒， 在出生前就喪失了聽覺的敏銳度。
有關專家對131名4~10歲男女兒童(他們的母親懷孕時曾在聲音極為嘈雜的工廠裡工作)進行了檢查， 結果表明：那些出生前在母體內接受最大雜訊量的兒童對400Hz聲音的感覺是沒有接受過雜訊兒童的1/3。
研究顯示， 構成胎兒內耳一部分的耳蝸從孕婦妊娠第20周起開始成長發育， 其成熟過程在嬰兒出生30多天時間仍在繼續進行。 由於胎兒的內耳耳蝸正處於成長階段， 極易遭受雜訊損害。 大量低頻雜訊可進入子宮被胎兒聽到， 影響胎兒的耳蝸發育。 胎兒內耳受到雜訊影響，
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有關專家對萬余名嬰兒作了研究， 結果證實， 在機場附近地區， 嬰兒畸形率從0.8%增至1.2%， 主要屬於脊柱畸形、腹部畸形和腦畸形。 有關資料表明， 在雜訊污染區的新生兒體重平均在2000克以下(正常新生兒體重為2500克以上)， 相當於早產兒體重。
雜訊能使孕婦內分泌腺體的功能紊亂， 從而使腦垂體分泌的催產激素過剩， 引起子宮強烈收縮， 導致流產、早產。
因此， 孕期應儘量避免雜訊的影響。 假如孕婦在工作場所充滿了強烈的雜訊， 不妨換一個安靜的工作場所。 住宅最好遠離高速公路、鐵路， 如果無法避免， 不妨在房間內裝設隔音設備。
胎兒10個月發育過程圖：/xysc/huaiyun/tefy/
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☆孕婦不宜長時間看電視
妻子懷孕後， 做丈夫的便主動承擔了許多家務勞動， 妻子回到家裡， 大多數時間便呆在電視機前看電視， 以消磨時間。 其實這種做法對胎兒是很有害的。
有人對長期在電視機前工作的工人作過調查， 發現他們的健康狀況比一般人要差。 其中孕婦有90%會出現不良反應， 容易導致流產和早產， 嚴重者會出現胎兒發育不良。
電視機在工作時， 顯像管會連續不斷地向螢光屏發出肉眼看不見的X射線， 這些射線有一部分射到外邊， 對胎兒影響是不容忽視的， 它往往容易使孕婦流產或早產， 還可能使胎兒畸形， 特別是對1~3個月的胎兒危害更大。 如果要看電視，距螢光屏的距離要在2米以上為好。
螢光屏還能產生波長小於400微米的紫外線，由此產生臭氧，當室內臭氧濃度達到1%時，可導致咽喉乾燥、咳嗽、胸悶、脈搏加快等，影響孕婦和胎兒的健康。
另外，看電視久坐會影響下肢血液迴圈，加重下肢水腫，更易導致下肢靜脈曲張，電視中的緊張情節和驚險場面，對孕婦來說，可以稱為劣性刺激，有礙優生，因看電視睡得過晚，妨礙孕婦的睡眠和休息，這一切對孕婦和胎兒都不利。
因此，孕婦不宜長期在螢光屏前工作，不宜近距離長時間看電視，看完電視後，不要忘記洗臉。
☆孕媽媽不宜長時間使用電扇和空調
由於孕媽媽的新陳代謝十分旺盛，皮膚散發的熱量也較多，基礎體溫比一般人高0.3~0.5℃，所以比一般人耐熱能力差，在炎熱的夏季，如果孕婦用電風扇久吹不停或長久使用空調，就會有頭暈頭痛，疲乏無力，飲食下降等不良反應出現。
因為電扇和空調的風吹到皮膚上時，汗液蒸發作用會使皮膚溫度驟然下降，導致表皮毛細血管收縮，血管的外周阻力增加而使血壓升高;表皮血管呈舒張狀態，血流量增多，尤其是頭部因皮膚血管豐富，充血明顯，對冷的刺激敏感，所以易引起頭暈、頭痛症狀。
為了調節全身體溫達到均衡狀態，全身的神經系統和各器官組織必須加緊工作，因此，吹風時間長，人並不感到輕鬆，反而容易疲勞。
孕婦出汗多時，更不要馬上吹風扇或吹空調，因為這時全身皮膚毛孔疏鬆，汗腺大開，冷風極易乘虛而入，輕者傷風感冒，重者高熱不退，給孕婦和胎兒的健康造成危害。
因此，孕婦應注意避免突然或長時間吹電風扇和使用空調，更不可用吹電扇的方法落汗。必須吹電風扇時，只宜選用微風間隙吹，或用手扇扇子納涼。
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☆孕媽媽不宜經常操作電腦
目前電腦應用範圍越來越廣，電腦對人體健康的影響也逐漸被人們所認識和重視。電腦的電磁輻射、雜訊、光照不足及鉛污染對人體均可產生不良影響，長期操作電腦的人常會有頭昏、頭痛、眼肌及肩臂疲勞、食欲下降等反應。
如孕期經常操作電腦，不僅有以上不適，還可導致流產、早產、死胎、胎兒發育異常，這種不良影響對懷孕1~3個月的孕婦危害更大，故孕婦不宜操作電腦，尤其不宜長時間操作電腦。
12大生活隱形殺手扼殺孕婦健康
殺手1：家用清潔用品
但無論是什麼原因，最重要的第一條法則還是要儘量避免接觸含有化學物質的家用清潔用品，在家使用清潔用品等時要帶上橡膠保護手套等。
殺手2：油漆
除此以外，還應該讓別人來粉飾嬰兒房。現在一些水性油漆理論上是比較安全的，儘量採用這種油漆而且還要儘量保持屋內空氣的流通。
而去掉舊的油漆也不應該讓孕婦來進行。因為舊的油漆很可能含有鉛成分，而鉛污染很可能會傷害腹中的孩子，引起它的腦部和神經系統地傷害。
殺手3：裝修材料
裝修材料中的有害物質，如甲醛 苯 甲苯 乙苯 氨等，無法在短時間內完全散發掉，因而會危及胎兒健康，增加先天性畸形 白血病的發病率。裝修時一定要注重選擇有環保標識的產品，並且裝修好的房屋最好在有效通風換氣3個月後再入住。
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殺手4：殺蟲劑
當你在戶外勞動的時候一定要有安全保護意識。應該避免接觸各種給農作物或是樹木殺蟲的藥物，因為當前的研究還未表明殺蟲劑對人體到底會有多少傷害。
殺手5：寵物
寵物的主人一定要注意了。弓形蟲病是另外一種居家需要注意的危險。弓形蟲病是由一些寄生在動物身上的單細胞原生動物引起的。最常見的傳染方法是接觸動物，而一些野生的貓是最常見的傳染媒介。所以孕婦最好避免養貓，因為弓形蟲病可能會損害孩子的中樞神經系統，眼睛和內臟等。如果一定要養寵物的話在處理的時候一定要戴上手套和口罩避免空氣接觸。
殺手6：空調
在夏冬兩季，你可能習慣于關上窗戶享受空調製造的冬暖夏涼。其實這種做法是不科學的。門窗緊閉，會讓室內的二氧化碳成倍增長，細菌 塵埃等有害物質也大量遞增。調查顯示，有68%的疾病是由於室內空氣污染引起的，全球污染最嚴重的場所就是“居室”。
因此，為了享有舒適安全的居室環境，一定要注重空氣的流通。應經常開窗換氣，讓新鮮空氣不斷流入，同時讓室內的二氧化碳及時排出，減少空氣中病原微生物的滋生。假如你的居室通風條件不好，應設法安裝換氣扇或做其他改善。
建議你在角落裡 桌案上擺上一兩盆綠色植物，將大自然的美感和生氣移植到室內。這樣可以調節溫度 濕度，淨化室內空氣，還能美化環境，陶冶小倆口的性情。你還可以將居室佈置成妻子喜歡的色調，再掛一些美麗的風景畫或活潑可愛的娃娃照片，讓她心曠神怡，心情愉悅，為孕育優質寶寶助力。
殺手7：電腦
無可否認，電腦一直是她工作中的得力助手。雖然電腦顯示幕的輻射水準並不高，但還是有可能對胚胎造成損害。在懷孕早期，假如每週上機20小時以上，流產率和胎兒致畸形率就會增加。所以，在懷孕前3個月，應儘量遠離電腦，也可以給電腦裝上保護屏，再為愛妻選擇一件防電腦輻射的外衣。
殺手8：影印機
影印機的靜電作用會使空氣中產生臭氧，讓人易感頭痛和眩暈。影印機啟動時，還會釋放一些有毒的氣體，假如你的妻子是過敏體質，會因此發生咳嗽 哮喘。所以，你要提醒她，從準備懷孕開始，就應儘量減少使用影印機。
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殺手9：微波爐
微波具有很強的熱效應，微波爐正是利用了微波的這一特徵，它在短時間內振動加熱食物內水分子達到加熱、煮食目的，因此它產生強電磁波。一項研究結果表明，離微波爐15釐米處磁場強度最低為100MG，最高達到300MG。現在我們知道所有家用電器中微波爐的磁場最強。微波爐產生的電磁波會誘發白內障，導致大腦異常。據研究，微波還會降低生殖能力。
殺手10：蒸汽浴
洗蒸汽浴和盆浴時的持續高溫對胎兒的神經系統有害。所以應絕對避免在高溫的環境下洗澡，無論是桑拿還是盆浴。洗澡時水溫最好控制在比正常體溫稍高的溫度，而且以淋浴最佳，時間不宜過長。
殺手11：電褥子
醫學調查表明，電褥子直接接觸皮膚，而且使休息狀態的細胞長時間處於電磁波中，從而引起人體健康障礙。離電褥子數釐米處磁場強度高達20至50MG，而且其電磁強度也達到近2KVM，而50V高壓電線下電磁強度為3KVM。強電場使部分人睡後產生不適，特別是孕婦最好禁止使用電褥子。
殺手12：噪音
孕婦長期處在超過50分貝的噪音環境中，會使內分泌腺體功能紊亂，並出現精神緊張和內分泌失調，嚴重的會使血壓升高、胎兒缺氧缺血、導致胎兒畸形甚至流產。而高分貝的噪音能損壞胎兒的聽覺器官，致使部分區域受損，並嚴重影響大腦的發育，導致兒童智力低下。
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另外，看電視久坐會影響下肢血液迴圈，加重下肢水腫，更易導致下肢靜脈曲張，電視中的緊張情節和驚險場面，對孕婦來說，可以稱為劣性刺激，有礙優生，因看電視睡得過晚，妨礙孕婦的睡眠和休息，這一切對孕婦和胎兒都不利。
因此，孕婦不宜長期在螢光屏前工作，不宜近距離長時間看電視，看完電視後，不要忘記洗臉。
☆孕媽媽不宜長時間使用電扇和空調
由於孕媽媽的新陳代謝十分旺盛，皮膚散發的熱量也較多，基礎體溫比一般人高0.3~0.5℃，所以比一般人耐熱能力差，在炎熱的夏季，如果孕婦用電風扇久吹不停或長久使用空調，就會有頭暈頭痛，疲乏無力，飲食下降等不良反應出現。
因為電扇和空調的風吹到皮膚上時，汗液蒸發作用會使皮膚溫度驟然下降，導致表皮毛細血管收縮，血管的外周阻力增加而使血壓升高;表皮血管呈舒張狀態，血流量增多，尤其是頭部因皮膚血管豐富，充血明顯，對冷的刺激敏感，所以易引起頭暈、頭痛症狀。
為了調節全身體溫達到均衡狀態，全身的神經系統和各器官組織必須加緊工作，因此，吹風時間長，人並不感到輕鬆，反而容易疲勞。
孕婦出汗多時，更不要馬上吹風扇或吹空調，因為這時全身皮膚毛孔疏鬆，汗腺大開，冷風極易乘虛而入，輕者傷風感冒，重者高熱不退，給孕婦和胎兒的健康造成危害。
因此，孕婦應注意避免突然或長時間吹電風扇和使用空調，更不可用吹電扇的方法落汗。必須吹電風扇時，只宜選用微風間隙吹，或用手扇扇子納涼。
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目前電腦應用範圍越來越廣，電腦對人體健康的影響也逐漸被人們所認識和重視。電腦的電磁輻射、雜訊、光照不足及鉛污染對人體均可產生不良影響，長期操作電腦的人常會有頭昏、頭痛、眼肌及肩臂疲勞、食欲下降等反應。
如孕期經常操作電腦，不僅有以上不適，還可導致流產、早產、死胎、胎兒發育異常，這種不良影響對懷孕1~3個月的孕婦危害更大，故孕婦不宜操作電腦，尤其不宜長時間操作電腦。
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殺手1：家用清潔用品
但無論是什麼原因，最重要的第一條法則還是要儘量避免接觸含有化學物質的家用清潔用品，在家使用清潔用品等時要帶上橡膠保護手套等。
殺手2：油漆
除此以外，還應該讓別人來粉飾嬰兒房。現在一些水性油漆理論上是比較安全的，儘量採用這種油漆而且還要儘量保持屋內空氣的流通。
而去掉舊的油漆也不應該讓孕婦來進行。因為舊的油漆很可能含有鉛成分，而鉛污染很可能會傷害腹中的孩子，引起它的腦部和神經系統地傷害。
殺手3：裝修材料
裝修材料中的有害物質，如甲醛 苯 甲苯 乙苯 氨等，無法在短時間內完全散發掉，因而會危及胎兒健康，增加先天性畸形 白血病的發病率。裝修時一定要注重選擇有環保標識的產品，並且裝修好的房屋最好在有效通風換氣3個月後再入住。
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當你在戶外勞動的時候一定要有安全保護意識。應該避免接觸各種給農作物或是樹木殺蟲的藥物，因為當前的研究還未表明殺蟲劑對人體到底會有多少傷害。
殺手5：寵物
寵物的主人一定要注意了。弓形蟲病是另外一種居家需要注意的危險。弓形蟲病是由一些寄生在動物身上的單細胞原生動物引起的。最常見的傳染方法是接觸動物，而一些野生的貓是最常見的傳染媒介。所以孕婦最好避免養貓，因為弓形蟲病可能會損害孩子的中樞神經系統，眼睛和內臟等。如果一定要養寵物的話在處理的時候一定要戴上手套和口罩避免空氣接觸。
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在夏冬兩季，你可能習慣于關上窗戶享受空調製造的冬暖夏涼。其實這種做法是不科學的。門窗緊閉，會讓室內的二氧化碳成倍增長，細菌 塵埃等有害物質也大量遞增。調查顯示，有68%的疾病是由於室內空氣污染引起的，全球污染最嚴重的場所就是“居室”。
因此，為了享有舒適安全的居室環境，一定要注重空氣的流通。應經常開窗換氣，讓新鮮空氣不斷流入，同時讓室內的二氧化碳及時排出，減少空氣中病原微生物的滋生。假如你的居室通風條件不好，應設法安裝換氣扇或做其他改善。
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殺手8：影印機
影印機的靜電作用會使空氣中產生臭氧，讓人易感頭痛和眩暈。影印機啟動時，還會釋放一些有毒的氣體，假如你的妻子是過敏體質，會因此發生咳嗽 哮喘。所以，你要提醒她，從準備懷孕開始，就應儘量減少使用影印機。
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洗蒸汽浴和盆浴時的持續高溫對胎兒的神經系統有害。所以應絕對避免在高溫的環境下洗澡，無論是桑拿還是盆浴。洗澡時水溫最好控制在比正常體溫稍高的溫度，而且以淋浴最佳，時間不宜過長。
殺手11：電褥子
醫學調查表明，電褥子直接接觸皮膚，而且使休息狀態的細胞長時間處於電磁波中，從而引起人體健康障礙。離電褥子數釐米處磁場強度高達20至50MG，而且其電磁強度也達到近2KVM，而50V高壓電線下電磁強度為3KVM。強電場使部分人睡後產生不適，特別是孕婦最好禁止使用電褥子。
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孕婦長期處在超過50分貝的噪音環境中，會使內分泌腺體功能紊亂，並出現精神緊張和內分泌失調，嚴重的會使血壓升高、胎兒缺氧缺血、導致胎兒畸形甚至流產。而高分貝的噪音能損壞胎兒的聽覺器官，致使部分區域受損，並嚴重影響大腦的發育，導致兒童智力低下。
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