孕婦必知的懷孕健康常識

對於女人而言升級成為准媽媽是一生中最幸福的時刻， 同時怎樣讓肚子裡的寶寶更健康也是每位准媽媽的必修課， 所以一直是孕婦們熱衷的話題， 下面小編就來為准媽媽們介紹一些不得不懂的懷孕健康常識。

第一：吃加餐可以降低早產的風險

包括早餐在內的三頓正餐如果營養均衡， 在加上上下午各一次的兩頓加餐， 這樣的飲食結構和規律對準媽媽是最有好處的。

如果准媽媽超過13個小時沒有吃東西(含睡覺時間)， 那麼她們早產的機率會上升30%。 這種超過12小時沒有進食的情況如果頻繁發生， 就會成為一種緊張刺激體， 容易導致准媽媽發生早產。

長期的饑餓還會引發一連串的不良反應， 給身體帶來某種暗示。 建議准媽媽都應該隨身攜帶一些健康簡便的食物， 如優酪乳、玉米片...

第二：懷孕時滴酒不沾更安全

針對孕期飲酒這個問題，

只要不是酗酒， 偶爾少量飲用沒關係。 一項研究中得出一個新的結論， 即使是非常微量的酒精都會對胎兒產生危害。 在這項研究中， 專家們調查了506名准媽媽， 並在她們的孩子長到6～7歲的時候對孩子的行為舉止進行了測試。 結果發現， 在懷孕時平均每週喝一杯雞尾酒的准媽媽所生的孩子存在行為問題的比例是那些從不喝酒的准媽媽的3倍。

這些行為問題包括攻擊性強、注意力不集中、學習障礙等， 而這些問題普遍是與酒精相關的神經混亂症狀。

研究者之一Delaney-Black博士說：“迄今為止， 我們還沒有足夠的證據明確指出， 准媽媽在何時可以喝酒或者說喝多少合適， 所以最安全的選擇就是不喝酒。 ”與酒精相關的神經混亂症狀與胎兒酒精綜合征是兩種不同的症狀，

後者一般是指大量飲酒後引起的比較嚴重的身體缺陷如低智商和協調能力差等， 而前者指的則是那些不容易判別的認知和行為舉止方面的問題。

那麼， 萬一你在不知道懷孕的情況下喝了酒怎麼辦呢?Delaney-Black醫生說那也不必恐慌， 將情況告訴醫生， 他會密切關注胎兒的發展， 如果需要還可以採取必要的措施。

小編相信， 准媽媽們最大的願望也是希望寶貝能在自己的肚子裡健健康康的成長， 所以小編提醒各位准媽媽們注意了， 除了常規的產檢外， 日常生活細節必須注重。 正在妊娠期或正在積極備孕的媽媽們， 以上兩點懷孕健康常識你們記住了嗎?