孕婦必補的營養都有哪些

1、補充葉酸

孕前3個月開始補充葉酸， 每天0.8毫克， 一直補充到懷孕後的3個月。 專門為孕婦準備的葉酸製劑為0.4毫克， 這是過去的推薦量， 美國醫生通過研究證實， 每日補充0.4毫克的葉酸不能顯著降低胎兒神經管畸形的發生率， 而每日補充0.8毫克葉酸可顯著降低胎兒神經管畸形發生率，

2、補充鐵劑

孕前健康檢查如發現血色素值低於正常， 即可判定有輕度貧血， 需要補充鐵劑， 把血色素提高到正常水準。 如補充硫酸亞鐵， 每天100毫克， 連補3周後， 複查血常規。

3、補充維生素D

職業女性， 朝九晚五， 很少接受陽光照射， 戶外活動也比較少。 儘量多做戶外活動， 多接受陽光照射， 是職場準備懷孕的女性特別要注意的。 倘若做不到這一點， 就補充幾周的維生素D膠丸。