孕婦必關注：孕婦洗澡有哪些好技巧

洗澡不僅能使身體保持清潔， 還能促進血液迴圈、消除疲勞。 尤其是孕媽媽， 身體的新陳代謝增加， 更需要注重清潔衛生， 才能擁有一個乾爽的孕期， 心情也會跟著愉快起來。

在愉快的氣氛中孕育出來的寶寶會更加健康。 然而， 想要洗個健康澡一定要注意科學的方法喔!

洗澡時注意清潔、按摩肌膚

洗澡時應該使用無刺激、含有天然保濕成分的沐浴用品來清洗， 若能加上適度的按摩動作， 效果更好， 能使全身肌膚保有彈性。 洗完後， 趁肌膚還濕潤的時候， 在全身塗抹薄層的保濕乳液， 可讓全身肌膚光滑柔嫩。

此外要注意， 除了身體大面積的清洗外， 還要特別注意小地方及皺褶處的清潔， 包括：耳朵、耳背、指甲、腳趾、腋窩、肚臍、外☆禁☆陰部及肛門口， 因為這些小地方特別容易藏汙納垢， 需要多加注意清潔。

其中尤以肚臍最容易被人疏忽， 所以平常洗澡時可先用棉花棒沾點嬰兒油或乳液來清理肚臍的污垢， 使污垢軟化後再輕柔洗淨;通常無法一次清除乾淨， 這時不要太過勉， 以免因為用力過度而傷害肚臍周圍的皮膚， 造成破皮出血， 反而容易引起感染， 對孕媽咪及胎兒造成嚴重傷害。

外☆禁☆陰部的清潔也相當重要(尤其是體重增加過多的准媽媽)， 因為准媽媽特別容易感染濕疹造成陰部瘙癢， 做好清潔工作是最佳的預防之道。

此外， 洗好後先別急著穿上內褲， 可罩上寬鬆的長衫或裙子， 待陰部風乾之後再穿上內褲， 可以有效地預防陰部瘙癢!>>>專家提醒：孕期裡的3個檢查最重要

安全小提醒

雖然洗澡不是什麼大事， 但肚子裡有了小寶寶， 凡事都要謹慎， 安全最重要!下面的提示幫助你減少意外發生的可能性。

a、在浴室裡最要注意的是不要滑倒， 所以， 在浴缸裡一定要墊上一塊防滑墊， 浴室的地板如果不是防滑的， 也一定要墊上墊子才行;

b、洗澡的時間不宜太長， 10分鐘左右即可， 頭髮可以和身體分開洗， 這樣不會因為消耗過多的體力而產生倦怠感;

c、洗澡的水溫不要過高， 控制在40攝氏度以內為宜， 過高的水溫會有可能造成嬰兒畸形;

d、香皂用完後隨手放在固定的地方，

不然的話， 不當心踩到了可是十分危險的;

e、乳☆禁☆房護理

不管你是否決定哺喂母奶， 請於懷孕六個月開始， 每天做乳☆禁☆房護理， 可預防乳☆禁☆頭破裂而導致發炎， 並可矯正乳☆禁☆頭凹陷。 >>>專家指導：幾種切實有效的胎教方法

乳☆禁☆房護理可于每天洗澡時操作， 利用肥皂泡沫以手指環形按摩整個乳☆禁☆房， 沖洗擦乾後， 在乳☆禁☆頭上塗抹一些潤滑油， 以拇指及食指揉捏乳☆禁☆頭， 增加乳☆禁☆頭柔韌度。

f、洗澡是最好不要將門從裡面鎖上， 以免發生意外時影響救護;

g、洗化用品儘量選用天然製品， 以免其中的化學物質影響胎兒健康。

尤其是有乳☆禁☆頭凹陷現象的准媽媽， 每天應該用10分鐘的時間提拿自己的乳☆禁☆頭， 使其呈挺立的狀態， 這樣不僅可以避免哺乳時乳腺炎的產生，

而且健康的乳☆禁☆頭才可以提供寶寶豐富的乳汁， 吃母乳長大的寶寶免疫力更強。

不過， 在做乳☆禁☆房按摩的時候， 手法一定要輕柔。 准媽媽可以準備一把粗齒的木梳， 用木梳在乳☆禁☆房上打圈， 也能起到按摩的作用。 >>>小編推薦：孕婦必備的一種食品