婦女在孕前補充營養很重要，
其原因有二：一是婦女營養不良，
可導致不孕；二是孕婦在孕前營養不足，
可導致孕初胎兒缺乏營養，
影響胎兒發育。
婦女營養不良，
可導致不孕。
這是因為，
母體是否健康以及營養是否充足，
會使卵子的活力受到影響。
例如，
嚴重營養不良的婦女，
會導致閉經而不孕；青春期女性營養不良可導致月經稀少而閉經，
影響到以後的生殖能力；一些婦女由於挑食、偏食嚴重，
也會導致營養缺乏，
進而造成不孕。
孕婦在孕前營養不足而導致孕初胎兒缺乏營養。
胎兒在母體內10個月的發育，
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前1～3個月胎兒的各個重要器官，
如心、肝、腎、腸和胃等都要在這期間分化完畢，
並初具規模，
而且大腦也在急劇發育。
因此，
在這一關鍵時期，
胎兒必須從母體那裡獲得足夠而齊全的營養，
這些營養的一部分需要孕婦在孕前體內有所儲備，
否則將會供應不足。
再者，
恰恰在懷孕以後的1～3個月這一關鍵時期，
正是孕婦容易發生妊娠反應的時期，
會出現噁心、嘔吐、不想進食等反應，
從而影響充足營養的攝取，
如果孕前婦女營養不足，
體內無必要的營養儲備，
胎兒不能從母體中攝取足夠的營養素，
就會影響胎兒早期發育，
出現分娩小樣兒（足月出生體重小於2 500克）的機會增多，
甚至有的母親由於孕前缺乏維生素A或鋅，
可能導致胎兒畸形。
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此外，
孕前營養不良的婦女，
可能影響乳腺發育不良，
產後分泌乳汁不足，
會影響新生兒的餵養。
相反，
那些孕前營養狀況好的孕婦所生的新生兒，
不僅體重符合標準，
健康情況較好，
而且抵抗力強，
患病率較低。
因此，
為了能生個健康聰明的孩子，
婦女在想要孩子的時候，
就必須做準備，
開始適當增加營養。
當然，
具體從何時起作準備，
增加什麼營養，
增加多少，
還要因人而異。
一般來說，
到懷孕時能達到比一般人體質稍好一些即可。
本來身體較胖或已超重的婦女，
就不必過多增加營養。
如果是營養狀況一般的婦女，
應該從孕前3個月開始，
注意多攝入含優質蛋白質、脂肪、礦物質、維生素和微量元素豐富的食品，
其中尤其不可忘記鈣、鐵、碘、維生素A和維生素C的攝入，
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要多吃些水產品、骨頭湯、瘦肉、動物肝、腎、新鮮蔬菜和水果等。
這些食品會滿足孕婦本身和胎兒各方面營養的需要，
有利於孕產婦、胎兒和新生兒的健康發育。
