孕婦忽視蔬菜的攝入 容易造成便秘

便秘是孕期最常見的煩惱之一， 也是孕婦經常疏忽之處。 然而， 千萬別小看這些習以為常的小毛病， 一不留神， 它就會讓您悔恨終身。

妊娠晚期， 便秘會愈來愈嚴重， 常常幾天沒有大便， 甚至1～2周都未能排便， 從而導致孕婦腹痛、腹脹。 嚴重者可導致腸梗阻， 併發早產， 危及母嬰安危。 曾有患者在妊娠38周時因便秘、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸。 有的便秘孕婦分娩時， 堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降， 引起產程延長甚至難產。

便秘因何在

那麼， 為什麼孕婦容易發生便秘呢？

懷孕後， 體內分泌大量的孕激素，

引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢。 不斷增大的子宮壓迫胃腸道， 尤其是妊娠晚期、胎頭入盆後， 胃腸道特別是直腸受到的機械性壓力越來越明顯， 常常伴有痔瘡形成。 有許多婦女在尚未懷孕時就有便秘的毛病， 懷孕後， 行動不方便， 尤其是不習慣下蹲式廁所， 加上痔瘡發作疼痛， 使得孕婦對排便有種恐懼感， 並有意識減少排便， 使便秘情況更加嚴重。

妊娠後， 孕婦如果進食大量高蛋白、高脂肪的食物， 而忽視蔬菜的攝入， 就會使胃腸道內纖維素含量不夠， 不利於食糜和大便的下滑。

活動過少也是一個原因。 許多女性懷孕後， 惟恐活動會傷了胎氣， 加上家人的特別“關照”， 往往活動減少， 整天坐著或躺著， 使得蠕動本已減少的胃腸對食物的消化能力下降，

加重腹脹和便秘的發生。