孕婦怎樣戒煙 4個小方法來幫你

有的孕婦懷孕以前已經有難易控制的煙癮， 懷孕後， 為了胎兒的發育以及自身健康著想， 不得不實行戒煙。 孕婦戒煙應該注意以下幾點。

1、提前計畫無論你採用哪種方法戒煙， 你都要有充分的準備， 你的煙癮會隨時復發。 一般情況下， 這種想吸煙的渴望平均只持續兩三分鐘， 所以你只要做簡單的準備就行。 有的人會在這時候嚼口香糖、吃點零食， 有的人則出門走走。 總之， 想一些辦法， 把你的注意力從香煙上轉移開幾分鐘， 就能幫助你抵制住香煙的誘惑。 2、從家人朋友那裡獲得支持得到親人和朋友的支持， 可以提高你戒煙成功的幾率。 如果你有朋友或家人吸煙， 請他們不要在你面前抽煙。 如果你的丈夫也吸煙， 鼓勵他也戒掉這個壞習慣。 二手煙對胎兒的健康也是不利的。 而且一些研究表明， 如果妻子和丈夫一起戒煙， 妻子成功戒煙的幾率可能會更高些。 3、和醫生談無論你採取什麼方法戒煙， 及時和醫生交流對你戒煙成功非常重要。 醫生可能會告訴你別的准媽媽是怎麼成功戒煙的， 或者至少可以給你非常需要的精神鼓勵。 4、時刻提醒自己為什麼要戒煙在戒煙過程中， 有一段時間你會感到痛苦不堪。 作為准媽媽， 你應該時刻提醒自己不吸煙的好處， 你有著最好的戒煙動力——為了孕育一個健康的寶寶。 相信自己， 你完全可以成功戒煙。