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孕婦怎樣才能緩解孕吐？很多孕婦懷孕初期都會出現噁心嘔吐的現象， 輕微的孕吐不會有所影響， 但如果孕吐嚴重就需要及時干預。 那麼孕婦怎樣才能緩解孕吐呢？
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不少孕媽媽在懷孕初期會出現孕吐反應， 嚴重的幾乎每天都吐個一塌糊塗。 很多准媽媽被嘔吐折騰後， 病懨懨地整日臥床， 反而更加重早孕反應。 其實， 准媽媽適當地做些運動能減輕孕吐。
天氣適宜時， 准媽媽可以到公園散步， 每週3~5次， 運動程度以不覺勞累為宜。 散步時， 穿軟底的運動鞋， 不要走得太急， 以免對身體震動太大或造成疲勞。 跳舞也不錯， 能促進身體的血液迴圈。 可以自己在家裡跟著音樂起舞， 也可以參加舞蹈班， 但是要避免跳躍或旋轉等劇烈動作。
此外， 如果身體條件允許， 也可以游泳， 做孕婦體操， 這些都可以有效減少嘔吐反應。
准媽媽還要少食多餐，
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懷孕嘔吐厲害怎麼辦？
妊娠嘔吐又稱惡阻， 是指妊娠早期出現的噁心、嘔吐， 頭暈厭食， 甚或食入即出者， 一般在懷孕12周之前現象比較明顯。 主要是由胃失和降， 沖脈之氣上沖所至。 有不少人認為， 孕婦不吃東西或少吃東西就可以防治噁心嘔吐， 還有的孕婦因怕嘔吐就不想進食。
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懷孕嘔吐厲害嚴重度分成三級：
1、噁心， 食欲不振， 輕微嘔吐：不要吃太多量， 可吃些蘇打餅乾或吐司即可減輕症狀。
2、劇吐， 一天吐好幾次， 應該由醫生給予維生素或止吐針。
3、劇吐伴隨著缺水及電解質不平衡， 需要趕快就醫， 嚴重時需住院治療。
孕吐與許多因素息息相關， 比如受孕後人體內激素含量的改變、精神緊張等等。 以下的四種療法， 可以幫你緩解痛苦， 改善孕吐。
心理療法
心理放輕鬆比什麼重要， 心情壓力過大， 妊娠反應會更加嚴重。 孕吐是正常現身， 只要在正常範圍內， 不用擔心會給胎兒造成不良影響。
瞭解一些相應的科學知識，
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飲食療法
其實孕早期（前三個月）胎兒生長緩慢， 並不需要太多的營養。 在口味上可以儘量選取自己想吃的東西， 還要儘量減少每次進食的量， 少食多餐。 多喝水， 多吃富含維生素的食物， 可以防止便秘， 因為便笖會加重早孕反應。
盡可能多地變換就餐環境， 這樣能激發食欲。 為了減輕孕吐反應， 多吃一些較幹的食物， 如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片。 如果孕吐嚴重， 多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物， 以防酸中毒。
運動療法
整天吃不下飯， 心情煩躁， 體力欠佳， 難道就是不起床的理由嗎？不行！不能因為噁心嘔吐就整日臥床，
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適當參加一些輕緩的活動， 如室外散步、做孕婦保健操等， 都可改善心情， 強健身體， 減輕早孕反應。
藥物療法
1、每天50毫克維他命B6。
2、每天25毫克維生素C， 配合5毫克維生素B1同時服用。
而有些孕婦以為維生素B6是維生素， 是人體所需物質， 沒有壞處， 就較多較長時間地服用。 其實過多的服用對胎兒是有害的。
由於長期過多服用維生素B6， 致使胎兒對它產生依賴性， 醫學上稱之為維生素B6依賴性。
緩解孕吐方法
改善飲食規律
孕吐反應影響最大的是飲食， 媽媽平常的飲食和孕吐反應有時候是相互刺激的。 我們首先從飲食方面找出一些應對方法，緩解噁心、嘔吐等孕吐反應。
1、養成少量多餐的飲食習慣，適時補充零食。孕媽咪睡覺前，在床邊櫃子上放一杯水、一包餅乾，夜裡餓醒了可以吃一點。臨睡前少吃一點蘇打餅乾之類的點心或喝杯溫牛奶，可緩解第二天起床時因空腹產生的噁心。
2、選“對”的食物吃。儘量選擇容易消化、不傷胃、自己喜歡的（不要是垃圾食物）食物會比較安全。
3、遠離難消化的食物。孕媽咪應該儘量避免吃難以消化的、刺激性的及氣味強烈的食物。
4、要細嚼慢嚥，每一口食物的分量要小，要完全咀嚼。
5、少下廚，避免聞到讓自己不舒服的氣味。
6、不要以咖啡、糖果、蛋糕來提神。
7、最好不吃辛辣、口味重、油膩的食物，不用巧克力、咖啡和茶來提神。
可緩解孕吐又有營養的食物
飲料：檸檬汁、蘇打水、熱奶、優酪乳、純果汁等。
穀類食物：麵包、麥片、綠豆大米粥、八寶粥、玉米粥、煮玉米、玉米餅子、玉米菜團等。
奶類：喝奶是很好的，營養豐富，而且不占很大的胃內空間。如果不愛喝鮮奶，可以喝優酪乳，也可吃乳酪、奶片。
蛋白質：肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒為主要烹調方法，儘量不採用紅燒，油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮餃子、水煮肉片、清蒸魚等，都不錯。
蔬菜、水果類：各種新鮮的蔬菜，可涼拌、素炒、熗涼菜、醋溜，如清炒蘿蔔、白菜肉卷等。新鮮水果或水果沙拉也很受有妊娠反應的孕媽媽所喜歡。
建立細緻而放鬆的生活規律
懷孕前的日常生活習慣、作息規律在妊娠反應來臨時，全部被打亂了，為了更好地適應孕期生活、改善孕吐等不適症狀，應建立更細緻、更鬆弛的生活規律。
1、洗澡時間不宜過長
懷孕早期所發生的孕吐反應，通常會使孕婦的身體比較虛弱。如果洗浴時間太長，容易身體過於疲倦，引起頭暈，虛脫在衛生間裡；或是因身體受冷而染上傷風感冒。特別是坐浴時間過久，會造成子宮充血，刺激子宮肌肉引起收縮，引發流產。
2、別熬得太晚才去睡覺
如果夜半時才入睡，容易使體內的生物鐘節律被打亂，導致生長激素分泌減少，影響胎兒的生長發育，甚至生長發育停滯。同時，孕婦也容易出現頭痛、失眠、煩躁等不適，使早孕反應更為加重。
健康心態是良方
一定要避免情緒焦躁不安，因為如果在懷孕7-10周經常處於極度不安的情緒中，容易引起兔唇、齶裂、心臟有缺陷等發育畸形，因為此時正是胚胎齶部和臟器發育關鍵時期。胎兒在出生後，也容易成為性格異常的兒童，如挑食、好發脾氣、十分好動，甚至患多動症。
孕媽咪如果能保持一個健康的心態面對懷孕帶給自己的一切，那所有的困難都迎刃而解，克服孕吐也就不再艱難。所以，孕媽咪一定要敞開心扉，學會自我疏導，學會和家人交流，珍惜親情。
注意：如果有這樣的孕吐情況，最好去看醫生
雖然一般來說孕吐的絕大多數症狀輕微，不需要醫學干預。但有少數孕媽媽妊娠反應比較重，出現劇烈嘔吐。輕微的妊娠反應不會影響胎兒健康，不必看醫生。少數孕婦在懷孕早期反應特別強烈，噁心嘔吐以致完全不能進食。這時，應該及早去醫院就醫，否則，不僅使自己的健康受到很大影響，還會由於身體缺乏營養、脫水而給胎兒的發育帶來嚴重後果。所以，如果遇到以下“孕吐”反應，最好去醫院看看。
1、當嘔吐持續不停時要去看醫生，因為很可能是病同時發生，如腸胃炎、消化道潰瘍、腎臟炎、甲狀腺機能亢進、多胞胎、子癇前症等。
2、孕吐反應出現脫水時，需要去看醫生。
3、嘔吐太頻繁導致咯血、鼻出血等，也需要及時去看醫生。
4、出現妊娠惡阻時，需要去醫院看醫生，可點滴維生素B1等。
防孕吐知識
1、適度小睡休息，疲勞是晨吐一個很重要的原因。所以不管什麼時候，都儘量不要讓自己太疲勞。
2、起床的動作要緩慢。不要突然坐起或者直接下地，要慢慢抬頭、起身、下地。這樣可以防止因腦供血不足而引起眩暈噁心，還能防止摔倒。
3、起床前吃些咸餅乾或穀類。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫，也不錯哦。
4、進食以後，最後臥床休息半小時，可使嘔吐症狀減輕。
總之，不管是懷孕嘔吐輕微或懷孕嘔吐厲害都應該保持適量進食和飲水，不僅是為了自己的健康也是為了寶寶的正常發育，另外可以適當補充維生素如倍健孕婦型複合維生素片、瑪特納等，平時適當運動，常做足底按摩可緩解妊娠嘔吐，保持開朗的心情都有助於緩解懷孕嘔吐厲害的情況。如果吐的十分嚴重，已經影響到孕媽的身體，就需要及時去醫院就醫，聽從醫生的建議了！
我們首先從飲食方面找出一些應對方法，緩解噁心、嘔吐等孕吐反應。1、養成少量多餐的飲食習慣，適時補充零食。孕媽咪睡覺前，在床邊櫃子上放一杯水、一包餅乾，夜裡餓醒了可以吃一點。臨睡前少吃一點蘇打餅乾之類的點心或喝杯溫牛奶，可緩解第二天起床時因空腹產生的噁心。
2、選“對”的食物吃。儘量選擇容易消化、不傷胃、自己喜歡的（不要是垃圾食物）食物會比較安全。
3、遠離難消化的食物。孕媽咪應該儘量避免吃難以消化的、刺激性的及氣味強烈的食物。
4、要細嚼慢嚥，每一口食物的分量要小，要完全咀嚼。
5、少下廚，避免聞到讓自己不舒服的氣味。
6、不要以咖啡、糖果、蛋糕來提神。
7、最好不吃辛辣、口味重、油膩的食物，不用巧克力、咖啡和茶來提神。
可緩解孕吐又有營養的食物
飲料：檸檬汁、蘇打水、熱奶、優酪乳、純果汁等。
穀類食物：麵包、麥片、綠豆大米粥、八寶粥、玉米粥、煮玉米、玉米餅子、玉米菜團等。
奶類：喝奶是很好的，營養豐富，而且不占很大的胃內空間。如果不愛喝鮮奶，可以喝優酪乳，也可吃乳酪、奶片。
蛋白質：肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒為主要烹調方法，儘量不採用紅燒，油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮餃子、水煮肉片、清蒸魚等，都不錯。
蔬菜、水果類：各種新鮮的蔬菜，可涼拌、素炒、熗涼菜、醋溜，如清炒蘿蔔、白菜肉卷等。新鮮水果或水果沙拉也很受有妊娠反應的孕媽媽所喜歡。
建立細緻而放鬆的生活規律
懷孕前的日常生活習慣、作息規律在妊娠反應來臨時，全部被打亂了，為了更好地適應孕期生活、改善孕吐等不適症狀，應建立更細緻、更鬆弛的生活規律。
1、洗澡時間不宜過長
懷孕早期所發生的孕吐反應，通常會使孕婦的身體比較虛弱。如果洗浴時間太長，容易身體過於疲倦，引起頭暈，虛脫在衛生間裡；或是因身體受冷而染上傷風感冒。特別是坐浴時間過久，會造成子宮充血，刺激子宮肌肉引起收縮，引發流產。
2、別熬得太晚才去睡覺
如果夜半時才入睡，容易使體內的生物鐘節律被打亂，導致生長激素分泌減少，影響胎兒的生長發育，甚至生長發育停滯。同時，孕婦也容易出現頭痛、失眠、煩躁等不適，使早孕反應更為加重。
健康心態是良方
一定要避免情緒焦躁不安，因為如果在懷孕7-10周經常處於極度不安的情緒中，容易引起兔唇、齶裂、心臟有缺陷等發育畸形，因為此時正是胚胎齶部和臟器發育關鍵時期。胎兒在出生後，也容易成為性格異常的兒童，如挑食、好發脾氣、十分好動，甚至患多動症。
孕媽咪如果能保持一個健康的心態面對懷孕帶給自己的一切，那所有的困難都迎刃而解，克服孕吐也就不再艱難。所以，孕媽咪一定要敞開心扉，學會自我疏導，學會和家人交流，珍惜親情。
注意：如果有這樣的孕吐情況，最好去看醫生
雖然一般來說孕吐的絕大多數症狀輕微，不需要醫學干預。但有少數孕媽媽妊娠反應比較重，出現劇烈嘔吐。輕微的妊娠反應不會影響胎兒健康，不必看醫生。少數孕婦在懷孕早期反應特別強烈，噁心嘔吐以致完全不能進食。這時，應該及早去醫院就醫，否則，不僅使自己的健康受到很大影響，還會由於身體缺乏營養、脫水而給胎兒的發育帶來嚴重後果。所以，如果遇到以下“孕吐”反應，最好去醫院看看。
1、當嘔吐持續不停時要去看醫生，因為很可能是病同時發生，如腸胃炎、消化道潰瘍、腎臟炎、甲狀腺機能亢進、多胞胎、子癇前症等。
2、孕吐反應出現脫水時，需要去看醫生。
3、嘔吐太頻繁導致咯血、鼻出血等，也需要及時去看醫生。
4、出現妊娠惡阻時，需要去醫院看醫生，可點滴維生素B1等。
防孕吐知識
1、適度小睡休息，疲勞是晨吐一個很重要的原因。所以不管什麼時候，都儘量不要讓自己太疲勞。
2、起床的動作要緩慢。不要突然坐起或者直接下地，要慢慢抬頭、起身、下地。這樣可以防止因腦供血不足而引起眩暈噁心，還能防止摔倒。
3、起床前吃些咸餅乾或穀類。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫，也不錯哦。
4、進食以後，最後臥床休息半小時，可使嘔吐症狀減輕。
總之，不管是懷孕嘔吐輕微或懷孕嘔吐厲害都應該保持適量進食和飲水，不僅是為了自己的健康也是為了寶寶的正常發育，另外可以適當補充維生素如倍健孕婦型複合維生素片、瑪特納等，平時適當運動，常做足底按摩可緩解妊娠嘔吐，保持開朗的心情都有助於緩解懷孕嘔吐厲害的情況。如果吐的十分嚴重，已經影響到孕媽的身體，就需要及時去醫院就醫，聽從醫生的建議了！