孕婦怎樣洗澡更安全又能洗乾淨？

懷孕以後， 體內發生了許多生理變化， 比如汗腺和皮脂腺分泌旺盛， 汗液和頭部的油性分泌物增多， 如果不經常清洗， 將會影響毛孔的排泄功能， 容易引起感染或其它皮膚病。 因此孕婦需勤洗澡， 勤換衣， 保持自身清潔衛生。 那麼大腹便便的孕婦怎樣洗澡更安全又能洗乾淨呢？

洗澡安全篇

鋪防滑墊

當女性懷孕到了一定的月份的時候， 肚子就會慢慢變大， 從而導致行動不方便， 就算是洗澡洗頭也會成為一件大事。 因此， 此時為了你和胎寶寶的安全， 在洗澡的時候最好是在浴室的地板上鋪上防滑墊，

這樣可以避免你們因為地面濕滑而摔倒， 發生意外。

關門不鎖門

對於我們普通人來說， 在洗澡的時候為了避免有人誤闖引起不必要的尷尬， 因此都會習慣性的將浴室的門上鎖。 但是對於孕媽媽們來說， 洗澡的時候最好不要上鎖， 因為這樣萬一你們出現不適或者出現意外的時候， 家裡人能及時的進來幫忙， 所以浴室門只要關上就可以了。

保持通風

因為洗澡的時候會產生大量的熱氣， 所以孕媽媽在洗澡的時候最好是要確保空氣的流通。 無論天氣再怎麼寒冷， 都儘量要保留一個通氣孔暢通， 這樣才能避免因為缺氧而出現身體不適的情況。 此外， 也要注意洗澡的時間， 儘量不要在浴室待太久， 否則也是會容易導致缺氧的。

借助小椅子

大腹便便的孕媽媽洗澡的時候， 會很容易感覺到勞累或者是頭暈目眩， 建議你們可以帶一個凳子進入浴室， 這樣當你們出現不適的時候， 就可以直接坐下來休息或者是坐在椅子上洗澡了。

浴室裝電話

孕媽媽們洗澡的時候， 不一定家裡面都會有人在。 如果家裡有條件的話， 那麼可以將電話線接入浴室內， 裝一個分機， 萬一哪些你們在洗澡的時候出現意外， 家裡又沒有人的話， 那麼你們就可以及時的撥打電話求助了。

孕婦洗澡注意事項有哪些？

孕婦在懷孕早期也就是懷孕的前3個月裡， 孕婦洗澡時室溫不宜過高， 溫度以皮膚不感到涼為宜。

水溫：以27℃～37℃為宜

水溫最好溫熱， 和體溫差不多或者比體溫略高，

一般來說水溫應在38℃以下。 因為如果水溫或室溫過高， 很可能因為缺氧導致胎兒發育不良。 而在孕後期更不能洗很燙的熱水澡， 洗澡的時間也不宜太長， 否則很容易出現缺氧、窒息的情況， 還可能導致胎兒宮內缺氧， 嚴重的甚至會胎死腹中。 有的女性為了皮膚保健在淋浴時會冷熱水結合， 這種方法對孕婦來說很容易影響子宮和胎兒， 孕婦不宜採取這種淋浴方法。

時間：在15～20分鐘為佳

另外， 孕婦洗澡的時間也不宜過長。 孕婦淋浴時容易出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等症狀， 這是由於浴室內空氣逐漸減少、溫度較高、氧氣供應相對不足所致， 加之熱水的刺激會引起全身體表的毛細血管擴張， 使孕婦腦部的供血不足。

同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快， 嚴重者還可使胎兒神經系統的發育受到不良影響。 因此建議孕婦洗澡的時間最好控制在10到20分鐘左右時間裡。

次數：最好每天1次

洗澡頻率應根據個人的習慣和季節而定， 一般來說最少三四天一次， 有條件的話， 最好是每天1次， 炎熱的夏天每天洗兩次都可以；如果做不到每天都洗澡， 也要儘量每天都用溫水擦擦身， 洗洗外☆禁☆陰。 因為准媽媽身體負擔較重， 新陳代謝逐漸增強， 汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛， 如果出汗了， 或者說代謝的細胞脫落得比較多， 皮脂腺分泌得也比較多。

清潔敏感部位要講究方法

外☆禁☆陰：准媽媽除了清洗全身以外， 最重要的是外☆禁☆陰部位的清洗， 一定要每天清洗。

此部位最好用清水洗， 儘量少用洗劑， 避免坐浴， 也不要沖洗陰☆禁☆道， 否則會影響陰☆禁☆道正常的酸堿環境而引起感染。 大便後最好也要清洗肛門， 還可有效防治痔瘡。 洗好澡後， 別急著穿上內褲， 可穿上寬鬆的長衫或裙子， 等陰部風乾後， 再穿上， 這樣可以有效地預防陰部痛癢。

乳☆禁☆房：洗澡時， 注意用溫水沖洗乳☆禁☆房， 動作要輕柔， 不可用力牽拉乳☆禁☆房及乳☆禁☆頭， 不可用力搓揉， 應以一手往上輕托乳☆禁☆房， 另一手指腹順時針方向輕揉， 避免引起子宮收縮。 准媽媽可在浴後抹些橄欖油， 以使乳☆禁☆房皮膚滋潤而有韌性， 這樣分娩後才經得起嬰兒吸吮， 否則易發生乳☆禁☆頭皸裂。

肚臍：對於肚臍的清洗， 可在每次洗澡前， 用棉花棒蘸點乳液來清洗污垢， 等其軟化後再洗淨。如果無法一次清除乾淨，不要太過勉強，以免因為用力過度而傷害肚臍周圍的皮膚，造成破皮出血，反而容易引起感染，對準媽媽及胎兒造成嚴重傷害。

頸部耳後：頸部、耳後是污垢容易堆積的部位，愛清潔的人常使勁搓，但要注意頸部容易生長小的絲狀疣，一旦搓破，會引起感染。應用手指指腹輕輕向上來回搓揉。

腋下：腋下汗腺豐富，洗澡時不可用熱水刺激，也不宜用澡巾大力搓。可抬起胳膊用溫水沖洗，因腋下皮膚組織較鬆弛，可以把沐浴液揉出豐富泡沫後清洗，再以指腹按揉，促進血液迴圈。

腹股溝：淋浴時應該用溫水沖洗腹股溝，並用兩個手指指腹從上向下撫摩輕搓腹股溝。肥胖者則要撥開褶皺仔細搓洗。

小編溫馨提示：如果孕媽只是洗頭不洗澡，可以坐在椅子上，頭向後仰清洗，當然也可以請家人或丈夫來幫忙沖洗。不過洗完頭後，一定要及時將頭髮吹幹。去美容店內乾洗頭髮也是一個不錯的選擇。

等其軟化後再洗淨。如果無法一次清除乾淨，不要太過勉強，以免因為用力過度而傷害肚臍周圍的皮膚，造成破皮出血，反而容易引起感染，對準媽媽及胎兒造成嚴重傷害。

頸部耳後：頸部、耳後是污垢容易堆積的部位，愛清潔的人常使勁搓，但要注意頸部容易生長小的絲狀疣，一旦搓破，會引起感染。應用手指指腹輕輕向上來回搓揉。

腋下：腋下汗腺豐富，洗澡時不可用熱水刺激，也不宜用澡巾大力搓。可抬起胳膊用溫水沖洗，因腋下皮膚組織較鬆弛，可以把沐浴液揉出豐富泡沫後清洗，再以指腹按揉，促進血液迴圈。

腹股溝：淋浴時應該用溫水沖洗腹股溝，並用兩個手指指腹從上向下撫摩輕搓腹股溝。肥胖者則要撥開褶皺仔細搓洗。

小編溫馨提示：如果孕媽只是洗頭不洗澡，可以坐在椅子上，頭向後仰清洗，當然也可以請家人或丈夫來幫忙沖洗。不過洗完頭後，一定要及時將頭髮吹幹。去美容店內乾洗頭髮也是一個不錯的選擇。