您的位置:首頁>正文

孕婦怎樣讓孩子吸收更多的鈣

有人認為要補充鈣質, 只要買些鈣片吃吃就可以了, 忽視了影響鈣質吸收的其他因素。 有些孩子雖然吃了很多鈣片, 但仍然達不到補充鈣質的目的。 這是什麼原因呢?原來, 鈣質的充分供應是補充鈣的基本條件, 但是所供應的鈣質是否容易消化, 是否容易吸收, 都是人體能否真正獲得鈣質的重要因素。

食物中鈣質, 有的容易消化, 有的難以消化。 一般鈣質多半在酸性的溶液中溶解。 在身體內只有能溶解的鈣質才可能消化而被小腸所吸收, 否則食物中的鈣質仍將原封不動地由大便排出體外。

Advertisiment
一切使鈣成為不溶性物質的因素均能妨礙鈣的吸收。

鈣的吸收需要有維生素D的説明, 因為維生素D能增進鈣及磷對於腸膜的滲透性, 因此不論兒童、孕婦、乳母對維生素D的攝取也必須重視。 醫生常常囑咐孩子儘量服用含有維生素D的鈣片, 必須強調指出, 經常曬太陽, 也是獲取維生素D的重要條件。

除上述因素外, 我們在選擇鈣質食物時, 應考慮鈣的來源。 一般動物性食物的鈣質比植物性食物的鈣質容易吸收, 其中最好是乳類, 因為乳類中的鈣是最易消化而被人體所吸收和利用;其次是動物的軟骨以及骨灰、蛋殼灰中的鈣質, 大豆及豆製品也含有較多較的鈣質。

注意事項

總之, 要使孩子獲得更多的鈣質, 首先必須考慮食物中鈣質的品質和含量;其次要注意到能幫助它吸收的因素,

Advertisiment
以便使鈣質能更好地的發揮作用。

相關用戶問答