有人認為要補充鈣質， 只要買些鈣片吃吃就可以了， 忽視了影響鈣質吸收的其他因素。 有些孩子雖然吃了很多鈣片， 但仍然達不到補充鈣質的目的。 這是什麼原因呢？原來， 鈣質的充分供應是補充鈣的基本條件， 但是所供應的鈣質是否容易消化， 是否容易吸收， 都是人體能否真正獲得鈣質的重要因素。
食物中鈣質， 有的容易消化， 有的難以消化。 一般鈣質多半在酸性的溶液中溶解。 在身體內只有能溶解的鈣質才可能消化而被小腸所吸收， 否則食物中的鈣質仍將原封不動地由大便排出體外。
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鈣的吸收需要有維生素D的説明， 因為維生素D能增進鈣及磷對於腸膜的滲透性， 因此不論兒童、孕婦、乳母對維生素D的攝取也必須重視。 醫生常常囑咐孩子儘量服用含有維生素D的鈣片， 必須強調指出， 經常曬太陽， 也是獲取維生素D的重要條件。
除上述因素外， 我們在選擇鈣質食物時， 應考慮鈣的來源。 一般動物性食物的鈣質比植物性食物的鈣質容易吸收， 其中最好是乳類， 因為乳類中的鈣是最易消化而被人體所吸收和利用；其次是動物的軟骨以及骨灰、蛋殼灰中的鈣質， 大豆及豆製品也含有較多較的鈣質。
注意事項
總之， 要使孩子獲得更多的鈣質， 首先必須考慮食物中鈣質的品質和含量；其次要注意到能幫助它吸收的因素，
