那麼， 哪些水果更有益孕媽媽和胎寶寶的健康?哪些水果不能吃呢?
櫻桃
都說櫻桃補血， 這是真滴嗎?因為櫻桃含鐵量在水果裡面是最高的， 鐵補血這個是認可的。 但是櫻桃是熱性水果， 吃多了容易上火， 而且吃過量還會引起鐵中毒或氰化物中毒。 孕媽媽一定不能過量吃櫻桃哦。
葡萄
葡萄含糖分很高，
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有一種說法是葡萄可以安胎， 這種說法是不夠具體的， 安胎的其實是葡萄的根、藤、葉， 不是葡萄果實。
石榴
石榴中的維C含量比“健康神果”蘋果還高， 石榴還有平肝、補血、清熱、解毒和止瀉的功效。 對孕媽媽來說， 石榴酸酸甜甜， 可以緩解孕吐， 而石榴對心臟有益， 能軟化血管， 所以有吃石榴可以補氣養血的說法。
經常會聽到“石榴不能和番茄、螃蟹、土豆一起食用’這種說法。 大家可能不知道為什麼不能一起吃， 吃了會咋樣。 那麼下面小編為大家解釋一下：
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1.任何富含維生素C的水果如果和螃蟹一起吃， 會產生化學反應， 產生砒霜的成分， 容易中毒。
2.土豆的中的澱粉遇到水果中的鞣酸， 不好消化， 容易反酸造成胃不舒服。
3.番茄和石榴一個是酸性的， 一個是鹼性的， 同時吃會發生化學反應的， 不利於兩者的有益物質的吸收的。 除了這個原因之外， 其實並沒有大礙。
西瓜
夏天孕媽媽最抵不住的水果誘惑便是“西瓜的誘惑”， 清甜解渴多好吃多解暑呀!但是偏偏聽說孕婦不能吃西瓜!!其實一是因為西瓜糖分高， 有妊娠糖尿病的孕媽不能吃。 第二是因為西瓜寒涼， 太寒涼的東西孕早期儘量少吃， 孕中孕晚期其實是可以吃的。
火龍果
火龍果可算個“安全水果”， 因為火龍果很少病蟲害，
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有人認為火龍果對高血壓的孕媽媽降血壓有好處。 真相是什麼呢?真相就是很多水果裡面都有的物質——花青素。 花青素能夠降低血壓， 火龍果裡面含有比胡蘿蔔還多十倍的花青素呢， 但是這些花青素大多在火龍果內層的粉紅色果皮上， 吃這些才有效。 (小編認為誇大水果的食療效果是坑爹的好嗎， 孕媽媽真的有孕期高血壓， 一定要去醫院接受正規的治療。 ）
火龍果可以去重金屬排毒， 這種說法也是有科學根據的。 火龍果含有白蛋白， 它在人體內遇到重金屬離子時， 會自動與重金屬離子結合， 由排泄系統排除體外， 起到解毒的作用。
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蘋果
蘋果是最受大家喜歡的健康水果， 有“一天一蘋果， 疾病遠離我”這麼一說。 還說什麼美膚啊減肥啊!多吃蘋果寶寶生下來皮膚好啥啊!!其實這都是誇大了， 只是因為蘋果裡面的維生素等營養物質比較全面而已。 還有蘋果的很多好的成分其實在果皮裡面， 但是蘋果又是農藥化肥超多的水果， 這樣的果皮孕媽媽敢吃嗎?
蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定， 所以要控制血糖的孕媽媽其實是可以吃蘋果的。
注意：蘋果核有毒， 請在食用時吐出， 請勿吞食， 即使榨汁也最好去除。
桃子
桃子的香味也容易讓人有滿滿的幸福感呢， 孕媽媽可以吃桃子， 但是吃多了不好消化， 不要貪多啊。 還要注意的是桃仁可能導致中毒、流產等情況，
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榴槤
有孕媽媽喜歡特意吃榴槤， 還有榴槤煲雞， 因為這樣可以“長胎”， 但是胎寶寶太大了也不好的造嗎?巨大兒順產有難度， 巨大兒以後的健康也以後隱患。 並且孕媽媽孕期容易上火便秘， 而榴槤是非常熱氣的， 連胎寶寶也會燥熱不安呢。 如果真的喜歡吃， 一天只吃一小瓣最好。
山楂
山楂可促使子宮收縮， 導致流產。 有流產史或先兆流產症的孕婦一定要禁吃。
桂圓
聽說吃桂圓寶寶生下來眼睛又圓又黑， 但又說吃桂圓容易流產早產……這麼矛盾的說法怎麼破?
其實， 吃桂圓對寶寶眼睛沒啥幫助好嗎， 這是莫名其妙的以形補形的說法。 桂圓是可以吃的， 但是桂圓非常燥熱， 有些孕媽吃後燥熱到連胎寶寶也會胎動不安， 所以最多一天吃個3、4顆，少吃一點就好。
杏
杏分為甜杏和和酸杏，酸杏太酸，吃多了對胃和牙齒也不好，杏有小毒，吃了容易長瘡，建議孕媽媽別吃。同時要注意孕媽媽不要吃杏仁，尤其是苦杏仁，其中的有害物質可能會透過胎盤影響胎兒。
楊梅
孕早期反胃孕吐，很多孕媽就是喜歡吃酸的，酸酸的楊梅真真是極好的，楊梅生津解渴，和胃消食。但是用鹽水泡楊梅爬出來小白蟲的新聞讓孕媽媽們怕怕的，不用擔心，那是果蠅產卵孵化的小蟲，對人體無害，用鹽水泡個15分鐘就會死翹翹。楊梅還可以繼續吃，但是楊梅也不要過量吃，你不怕酸掉大牙嗎?
梨
梨清心潤肺，上火的孕媽媽可以吃梨降降火，梨因為水分高，所以有利尿消腫的說法，但是孕媽媽如果水腫的厲害，也不是吃梨可以解決的，試試晚上睡覺拿個小枕頭把腳丫子墊高，對孕期水腫還是有幫助的哦。
香蕉
香蕉可是一種”幸福水果”。因為香蕉能説明大腦製造一種叫”血清素“的化學物質。這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮痛的效應。所以孕期情緒緊張或敏感低落的孕媽媽，來支幸福的小香蕉吧!
香蕉還富含葉酸，大家知道葉酸能預防胎寶寶畸形。但是補充葉酸不是只吃香蕉就可以了啊，記得孕早期要每天吃0.4毫克葉酸片哦。
柚子
柚子可是妊娠高血糖孕媽媽的福音啊，如果你是“糖媽咪”，不能吃糖分高的水果肯定讓你怨念抓狂。哈哈，不怕!柚子是可以吃的哦，因為柚子含有類胰島素成分，有降低血糖的作用。孕期高血糖其實就是因為孕期的激素影響了胰島素的分泌，所以補充胰島素可以降血糖哦!
木瓜
熟透的黃木瓜，含有豐富的維生素，還有助於通便。孕媽媽可以吃，生吃或者煮湯都可以。但是木瓜性微寒，孕媽媽不能貪多，吃一點點是沒有問題的。記得是吃熟的黃木瓜，而不是未熟的青木瓜，吃木瓜導致流產一說其實是青木瓜惹的禍。
懷孕吃木瓜導致寶寶變女寶這種說法是錯誤的啊！胎兒性別在受精的時候就已經確定，不會因為吃了啥就變來變去的好嗎！
所以最多一天吃個3、4顆，少吃一點就好。杏
杏分為甜杏和和酸杏，酸杏太酸，吃多了對胃和牙齒也不好，杏有小毒，吃了容易長瘡，建議孕媽媽別吃。同時要注意孕媽媽不要吃杏仁，尤其是苦杏仁，其中的有害物質可能會透過胎盤影響胎兒。
楊梅
孕早期反胃孕吐，很多孕媽就是喜歡吃酸的，酸酸的楊梅真真是極好的，楊梅生津解渴，和胃消食。但是用鹽水泡楊梅爬出來小白蟲的新聞讓孕媽媽們怕怕的，不用擔心，那是果蠅產卵孵化的小蟲，對人體無害，用鹽水泡個15分鐘就會死翹翹。楊梅還可以繼續吃，但是楊梅也不要過量吃，你不怕酸掉大牙嗎?
梨
梨清心潤肺，上火的孕媽媽可以吃梨降降火，梨因為水分高，所以有利尿消腫的說法，但是孕媽媽如果水腫的厲害，也不是吃梨可以解決的，試試晚上睡覺拿個小枕頭把腳丫子墊高，對孕期水腫還是有幫助的哦。
香蕉
香蕉可是一種”幸福水果”。因為香蕉能説明大腦製造一種叫”血清素“的化學物質。這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮痛的效應。所以孕期情緒緊張或敏感低落的孕媽媽，來支幸福的小香蕉吧!
香蕉還富含葉酸，大家知道葉酸能預防胎寶寶畸形。但是補充葉酸不是只吃香蕉就可以了啊，記得孕早期要每天吃0.4毫克葉酸片哦。
柚子
柚子可是妊娠高血糖孕媽媽的福音啊，如果你是“糖媽咪”，不能吃糖分高的水果肯定讓你怨念抓狂。哈哈，不怕!柚子是可以吃的哦，因為柚子含有類胰島素成分，有降低血糖的作用。孕期高血糖其實就是因為孕期的激素影響了胰島素的分泌，所以補充胰島素可以降血糖哦!
木瓜
熟透的黃木瓜，含有豐富的維生素，還有助於通便。孕媽媽可以吃，生吃或者煮湯都可以。但是木瓜性微寒，孕媽媽不能貪多，吃一點點是沒有問題的。記得是吃熟的黃木瓜，而不是未熟的青木瓜，吃木瓜導致流產一說其實是青木瓜惹的禍。
懷孕吃木瓜導致寶寶變女寶這種說法是錯誤的啊！胎兒性別在受精的時候就已經確定，不會因為吃了啥就變來變去的好嗎！
