在懷孕期間， 孕媽媽們多食用蛋白食物， 抗氧化食物以及膠原蛋白食物等等， 不僅僅能美白孕婦的皮膚， 對寶寶的皮膚也有嫩白功效。 下面讓我們具體來看看吧！
懷孕吃什麼小孩皮膚白蛋白質食物
我們都知道， 蛋白質是人體細胞合成的主要物質， 皮膚細胞也需要大量的蛋白質維護， 在孕期多食用蛋白食物， 不僅僅能美白孕婦的皮膚， 對寶寶的皮膚也有嫩白功效， 建議在孕期每天堅持食用適量的高蛋白食物。
適合孕婦食用的高蛋白食物：牛奶、豆漿、雞蛋、瘦肉等。
抗氧化性食物
皮膚記憶體在黑色素是改變皮膚膚色的主要因素，
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適合孕婦食用抗氧化食物：獼猴桃、番茄、蘋果等都含有大量的維生素C， 胡蘿蔔、南瓜等含有大量的維生素A， 而烏梅、桑葚、黑葡萄等含有大量的花青素， 都有很強的抗氧化作用。
膠原蛋白食物
膠原蛋白是皮膚彈性和嫩白的主要物質， 嬰幼兒的皮膚中膠原蛋白含量都較高， 彈性較好， 但是在出生後其皮下的膠原蛋白會慢慢流失， 因此， 在孕期和產後食用一些膠原蛋白含量高的食物， 可緩解寶寶皮下膠原蛋白流失， 增加寶寶皮膚彈性。
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適合孕婦食用的膠原蛋白食物：燕窩、豬腳、動物蹄筋等。
珍珠粉
珍珠粉是美白麵膜中的主要有效成分， 這珍珠粉不僅僅能外用， 也有可內服食用的種類， 在孕期適當的食用純天然的內服珍珠粉， 對寶寶的皮膚有很好的美白作用。
讓小孩皮膚白皙的孕期食物番茄
番茄含有番茄紅素， 有助於展平皺紋， 使皮膚細嫩光滑。 常吃番茄還不易出現黑眼圈， 且不易被曬傷。
胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有大量的β胡蘿蔔素， 想必這是很多准媽媽們都知道的事實。 那麼β胡蘿蔔素有什麼神奇的功效呢？那就是幫助肌膚進行抗氧化， 減緩肌膚的衰老， 同時還能幫助肌膚進行美白， 減少色素的沉著以及多餘角質的堆積， 使得肌膚變得光滑， 有潤澤。
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牛奶
牛奶也是媽媽們非常喜歡的飲品， 早上起床早餐配牛奶， 一整天的體力會比較好。 最重要的是， 牛奶同樣可以美白。 此外， 喝牛奶有助體質健壯， 增強抵抗力， 提供人體必需的氨基酸， 因為有些氨基酸在人體內不能長時間保持。
獼猴桃
獼猴桃富含維生素C， 可干擾黑色素生成， 並有助於消除皮膚上的雀斑。 日後生下的嬰兒皮膚也是白嫩細膩。 其他維C豐富的水果都可以嘗試， 但是不要貪吃， 適量便好。
銀耳
銀耳一定是很多准媽媽們都愛吃的食物之一吧!銀耳食用起來香香甜甜的， 還稍有嚼勁， 口感是非常好的。
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豆製品
豆製品是皮膚在晚上最喜愛的食物， 能改善皮膚細胞活性， 有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。 大豆其中含有豐富的維生素E， 不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老， 還能防止色素沉著。 (豆製品主要包括：大豆、小豆、綠豆、豌豆、蠶豆等)需要提醒的是， 很多麻辣條等東西也是豆製品， 這些少吃。 裡面鹽味精防腐劑辣椒非常多， 對胎兒不好。
西蘭花
西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
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蘋果
蘋果所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用， 維生素C能抑制皮膚中黑色素沉著， 常吃蘋果， 可幫助消除皮膚雀斑、黑斑， 保持皮膚細嫩紅潤。 另外， 蘋果含豐富的果膠， 有助腸胃的蠕動， 所含的纖維質可幫助清除體內垃圾， 從而助你排毒養顏。
孕婦怎麼吃能讓寶寶皮膚白1、能改善皮膚的最好幫手就是新鮮的水果。 水果中不僅含有豐富的維生素， 而且對寶寶的大腦發育也有很大的幫助。 懷孕期間， 孕婦多吃水果無論對自身還是對胎兒的皮膚都有好處。
番茄、獼猴桃、蘋果等等都是不錯的選擇。 尤其是蘋果為最佳， 它富含維生素和蘋果酸， 常吃能增加血色素， 不僅能使皮膚變得細白紅嫩， 更對貧血的孕婦有極好的補益功效， 是孕婦和育兒的首選水果。番茄含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃番茄還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。
2、眾所周知，維生素C能干擾皮膚中黑色素的生成。孕婦在懷孕期間攝入豐富的維生素C對寶寶形成白嫩皮膚是很有幫助的。除了水果之外，很多蔬菜也含有豐富的維生素C。胡蘿蔔所含的胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
此外，孕婦可以在晚上食用適當的豆製品以及牛奶，這是皮膚最喜愛的夜間食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
爸爸媽媽首先關注的是寶寶的健康，要是能生出皮膚白嫩的漂亮寶寶，更是讓家長們歡喜不已。在懷孕期間，孕婦食用適量的新鮮蔬果以及豆製品、牛奶等，不僅對孕婦有好處，也有利於胎兒的發育，何樂而不為呢？
是孕婦和育兒的首選水果。番茄含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃番茄還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。2、眾所周知，維生素C能干擾皮膚中黑色素的生成。孕婦在懷孕期間攝入豐富的維生素C對寶寶形成白嫩皮膚是很有幫助的。除了水果之外，很多蔬菜也含有豐富的維生素C。胡蘿蔔所含的胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
此外，孕婦可以在晚上食用適當的豆製品以及牛奶，這是皮膚最喜愛的夜間食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
爸爸媽媽首先關注的是寶寶的健康，要是能生出皮膚白嫩的漂亮寶寶，更是讓家長們歡喜不已。在懷孕期間，孕婦食用適量的新鮮蔬果以及豆製品、牛奶等，不僅對孕婦有好處，也有利於胎兒的發育，何樂而不為呢？
