孕婦怎麼吃西瓜才健康

季， 正是西瓜上市的季節。 汁多色鮮、清涼解渴的西瓜， 把很多准媽媽的饞蟲都勾了出來。 可有人說孕婦多吃西瓜有利於生產， 也有人說孕婦吃西瓜可能導致早產， 大相徑庭的說法讓不少准媽媽犯了難。 那麼， 孕婦究竟能不能吃西瓜呢?還有西瓜皮要怎麼吃才有營養?

孕婦吃西瓜有益處

專家說， 西瓜中除了水分外， 還含有胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸以及蛋白質、糖、粗纖維、無機鹽、鈣、磷、鐵等物質。

孕婦在妊娠期間常吃些西瓜， 不但可以補充體內的營養消耗， 同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足。

在妊娠早期吃些西瓜， 可以生津止渴， 除膩消煩， 對止吐也有較好的效果。 妊娠末期， 孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高， 常吃西瓜， 不但可以利尿去腫， 還有降低血壓的功效， 這對於孕婦的健康也是有益的。 西瓜還可以增加乳汁的分泌， 因此， 孕婦吃些西瓜對身體是有益的。

產前和產後吃些西瓜， 可以治療和糾正孕婦貧血。 如在盛夏分娩的孕婦， 常吃西瓜可以防暑降溫， 消夏祛暑。 西瓜含糖分， 有補充能量、保護肝臟的作用。 分娩過程中， 許多產婦有精神緊張、產程延長、失血出汗、周身疲勞、胃腸蠕動減弱、食欲不振、大便秘結等現象， 這時吃些西瓜不但可以補充水分、增加糖、蛋白質、無機鹽、維生素等營養的攝入量，

刺激腸蠕動、促進大便通暢， 還可以增加乳汁分泌， 並有助於術後產婦的傷口癒合。

那麼孕婦吃西瓜怎麼吃好呢?有什麼講究呢?

孕婦在妊娠早期吃些西瓜， 可以生津止渴， 除膩消煩， 對止吐也有較好的效果。

妊娠末期， 孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高， 常吃些西瓜， 不但可以利尿去腫， 還有降低血壓的功能， 這對於孕婦的健康也是有益的。

西瓜還可以增加乳汁的分泌， 因此， 孕婦吃些西瓜對身體是有益的。