孕婦怎麼吃雞蛋更營養？

懷孕期間， 非常注重飲食營養， 而雞蛋營養豐富， 是一種價廉物美的營養品， 因此雞蛋成為很多家庭完美的孕產期食品， 每天給孕婦吃許多雞蛋， 但是， 懷孕期間， 孕婦該怎麼吃雞蛋才更營養呢？

營養專家指出， 雞蛋雖然是營養全面均衡的理想食品， 孕婦吃雞蛋好， 但並不是說多多益善。 孕婦吃雞蛋應適度， 如果每天吃太多的雞蛋， 或基本依賴於雞蛋提供營養， 非但不會對身體有利， 反而會有害。

孕婦吃雞蛋好， 但是多吃不利於健康， 那麼， 孕婦多吃雞蛋有哪些壞處？

1、雞蛋雖然營養豐富， 但畢竟沒有包括所有的營養素，

2、孕婦吃雞蛋過多， 則攝取了過多的蛋白質， 造成生物利用率降低， 沒有被充分消化吸收， 其實是一種浪費。

3、雞蛋吃得過多會增加孕婦胃、腸的負擔， 不利於消化吸收， 所以， 孕婦不能多吃雞蛋；

懷孕期間， 孕婦吃雞蛋好嗎？中醫專家提醒懷孕媽媽吃雞蛋要適度適量， 每天不宜超過3個。

這周， 甜心推薦雞蛋的一種家常做法， 讓寶媽吸收的營養更加全面哦~

看著手繪食譜做起來吧~