孕婦如何防止打鼾?準備受孕的婦女應由家屬先觀察其睡眠時是否打鼾，
如果打鼾，
就務必到耳鼻喉科檢查，
糾治上氣道病症。
婦女懷孕後應進行嚴密觀察，
對白天嗜睡倦怠者更應注意，
因為這有可能為呼吸暫停、反復覺醒所致。
如發現孕婦打鼾，
要將預防放在首位。
首先，
從懷孕初期就要控制身體發胖，
因肥胖是引起打鼾的重要原因之一。
在飲食上，
必須注意膳食結構合理均衡，
一日三餐有所節制。
常吃富含維生素A、C及葉酸的蔬菜水果，
儘量少吃或不吃高脂高糖類食物，
以免熱量過剩造成肥胖。
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其次，
如果孕婦已經發胖，
就要在醫生指導下進行適度的運動，
既可減肥，
又有利於母嬰健康。
睡覺時，
儘量不要採取仰臥體位，
因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易後墜而堵住氣道，
孕期採取左側臥比較適宜。
值得提醒的是，
孕婦必須戒煙戒酒，
也不要服用安眠藥，
因為這些都會使打鼾加重，
並影響胎兒的正常發育。
如果通過上述努力，
孕婦打鼾仍較嚴重，
應及時到醫院進行診治。
預防孕婦打鼾的方法1.控制身體發胖。
身體過度肥胖不是孕婦在懷孕期間營養充足的體現，
反而是引起打鼾的不良反應的體現。
因時刻關注孕婦的身體狀況的變化，
從而合理調整飲食結構，
儘量少攝取高脂肪高熱量的食物。
2.解決身體已經發胖的情況。
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不管怎麼說，
生命在於運動，
哪怕是對於不適宜劇烈運動的孕婦來說，
運動對於孕婦以及胎兒的健康都是有好處的，
但是需要合理選擇較為緩和的運動方式，
在醫生的指導下進行合理的運動。
這樣不僅能夠達到科學減肥的效果、解除血壓升高的危機，
而且對於母嬰雙方來說都能達到增強體質的效果。
同時過度肥胖的孕婦注意不要仰臥睡覺，
否則肥厚的喉部肌肉會因為重力的作用而對喉部進行壓迫而造成打鼾的現象。
3.增強體育鍛煉。
增強體育鍛煉可以增強體質，
保持良好的生活習慣可以有效預防疾病以及不必要的以外產生。
而在增強體育鍛煉增強體質的同時，
打鼾的症狀會有所減緩。
孕婦打鼾不僅僅意味著一個普通現象的產生，
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更是警醒這孕婦的身體可能出現了異常的情況，
尋找孕婦打鼾的原因，
及時採取應對的措施，
給孕婦和胎兒一個安全保障的環境。
孕婦打呼嚕對胎兒有影響嗎，
當然有影響，
影響到胎兒的健康，
孕婦打呼嚕怎麼辦，
孕婦打呼嚕危害。
