孕婦怎麼樣治療便秘

在懷孕期間， 很多准媽媽會出現便秘的情況， 到底是什麼原因？孕婦怎麼樣治療便秘？便秘對孕婦的危害是非常大的， 想要緩解便秘， 又不想要有副作用， 可以嘗試下食療的方法。

孕婦怎麼樣治療便秘？我現在已經懷孕29周了， 懷孕前就便秘， 大便非常難拉， 特別硬， 可是懷孕之後就好了， 就沒便秘了， 可是最近天氣太熱了， 水喝少了， 還是怎麼回事又開始便秘了， 真是太討厭了， 對於便秘沒引起重視， 沒有治療， 現在懷孕後可以長到四五天沒有大便了， 排便必須用開賽路才可以， 否則有便意也便不出來！我已經堅持每天早起空腹喝蜂蜜水，

星寶寶小編說：孕婦怎麼治療便秘， 建議每天要注意多喝水， 但是也要掌握喝水的技巧， 不然喝再多的水也是沒有效果的， 每天要在固定的時間內飲水， 要大口大口的喝， 但不能暴飲， 讓水能儘快的到達結腸， 而不是很快就被腸道吸收到血液去， 這樣容易讓糞便排出。

到底孕婦怎麼樣治療便秘， 哪些食譜可以緩解便秘呢：

1、蜜汁紅薯

紅薯中含有粗纖維很多， 可以有效的促進腸道蠕動， 縮短食物在通過腸道的時間， 加上蜂蜜又有潤腸的功效， 所以兩者混合有利於孕婦排便。

食材：準備紅心紅薯250克、蔥絲、小海米、冰糖及蜂蜜適量， 佐料為精食鹽、醬油、葷油適量。

做法：要先把紅薯洗乾淨去皮， 切成兩半， 再切成約1釐米粗的寸條， 先在鍋中加入200克清水， 再放入冰糖將其熬化， 然後在放入紅薯和蜂蜜， 等燒開後先把浮沫去除， 然後再用小火燜熟， 等湯汁粘稠時， 把紅薯取出在盤內擺成花朵狀， 再澆上原汁就可以食用了。

2、優酪乳水果沙拉

優酪乳水果沙拉不僅僅做法簡單， 還色彩誘人， 能給孕婦提供大量的膳食纖維， 蘋果中含有豐富的非水溶性纖維， 能有效的防止孕婦出現便秘的情況， 准媽媽可以盡情的選擇自己喜歡吃的水果， 進行任意的合理搭配。

食材：柳丁、蘋果、香蕉、獼猴桃、低脂優酪乳、蜂蜜。

做法：把各種水果清洗乾淨，

3、胡桃粥

胡桃粥的油分較多， 具有潤腸的效果， 另外胡桃粥中還具有壯腰補腎、斂肺定喘的功效。

食材：胡桃肉30克， 粳米50克。

做法：先把胡桃肉去皮搗爛， 把粳米洗淨後， 加水如煮粥， 粥熟後把胡桃肉加入調勻， 早晚各一次。

以上是關於孕婦便秘吃什麼好的相關介紹， 希望對孕婦朋友有所幫助。