養生之道網導讀：
孕婦怎麼穿好？孕婦穿衣服有很多講究， 穿著不僅講究漂亮， 還有避免對胎兒有傷害。 那麼孕婦怎麼穿好？下面養生之道網為您介紹有關知識。一、孕婦怎麼穿好
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孕期保健是十分重要的事情， 孕婦的肚子裡面還有寶寶， 在這種時候不僅要考慮到自己的健康， 而且還要考慮自己寶寶的健康， 那麼這個時候孕期不能傳太緊的衣服， 那麼孕婦怎麼穿好呢？下面大家一起來看看吧！
懷孕後， 女人們平時所穿的衣物就不太適合穿了， 尤其是隨著月份的增加， 肚子越來越大， 那麼， 在懷孕期間， 對於服飾的選擇， 就要與平時有些區別了， 例如， 孕媽咪所穿的衣物應當更加寬鬆、不能太緊繃， 在面料的選擇上也要謹慎， 最好能選擇專用的孕婦裝。
因為肚子大的緣故， 孕婦穿比較緊的衣服會很不舒服， 那麼孕婦到底該怎麼穿呢？下面這幾點孕媽媽們一定要注意了哦！
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1、材質要選擇純棉的
在孕婦裝的選擇上， 有關材質方面的， 建議孕媽咪們儘量選擇純棉衣物來穿， 純棉材質的衣物透氣性和吸濕性都更好一些， 尤其是內衣內褲， 要選擇純棉的， 內部貼身衣物純棉， 穿起來也更加舒適。 到懷孕第四個月後， 孕媽咪們可以開始考慮穿托腹的內褲了， 可以幫助孕媽媽緩解腰酸背痛。
2、彈力襪和長筒襪
彈力襪可消除疲勞、腿癢， 防止腳踝腫脹和靜脈曲張， 尤其是你如果在孕期仍需堅持工作的話， 其妙用會更為明顯。
除此之外， 彈力襪和長筒襪還能夠幫助孕媽媽保暖， 懷孕期間保暖也是一件十分重要的事情哦， 孕媽媽千萬不要忽視了這一點呢!
3、背帶褲的選擇要寬鬆
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整個孕期， 最受孕媽咪們歡迎的服飾莫過於背帶褲了， 而准媽媽在選擇背帶褲的時候， 要儘量選擇寬鬆一些的， 儘量不要勒到胸部， 也不要壓到隆起的腹部。 而背帶褲一般都穿脫比較不方便， 建議准媽媽在挑選的過程中， 儘量選擇帶有拉鎖的背帶褲。
4、鞋子要柔軟舒適
孕期對於鞋子的選擇， 要儘量舒適和柔軟， 對於鞋底的要求要防滑、柔軟， 穿起來方便， 准媽媽們切忌穿高跟鞋， 同時， 穿襪子也要柔軟舒適、不能勒腳， 否則很容易導致孕媽咪身體的血液不迴圈。
5、短褲
不要選三角形有鬆緊帶的緊身內褲。 可選擇上口較低的迷你內褲， 或上口較高的大內褲。 這些內褲前面一般都是用彈性纖維製成的飾料， 有一定的伸縮性，
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除了這些之外， 孕媽媽們還要注意自己衣服的尺碼， 不要因為自己肚子漸漸變大， 沒有合適的衣服就將就， 比較自己和寶寶的健康都是很重要的呢!
6、衣服尺碼的選擇
在懷孕期間， 孕婦的腹圍， 胸圍、臀圍、腿圍都會發生變化。 不管是買衣服還是褲子或鞋子， 尺碼一定要選好， 建議買寬鬆的， 尺碼小的衣服會因壓迫下腹部， 減少胎盤血流量， 對胎兒生長發育造成損害;尺碼正好的衣服， 准媽媽傳不了多長時間就要換更大的， 不實惠還浪費。 鞋子最好也要買寬鬆的， 因為在懷孕後期准媽媽的腳會水腫。
二、孕期如何保護健康
1、正確對待孕吐
發生孕吐是一種很正常的孕期反應， 引起孕吐的原因多多方面的。
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2、如何減緩孕期反應
調整好心態和心情懷孕後很多孕婦心裡變得比較緊張， 特別是身體出現了各種不適反應之後， 就會變得很驚慌著急。 其實， 這些都是孕婦必定要經歷的反應， 孕婦要調整好自己的心態， 讓自己的心情放鬆下來， 才能緩解孕吐。 准媽媽要對自己有充足的自信心， 在家人的陪同下多放鬆心情， 多去想和做一些比較趣味性強有意義的事情， 對緩解孕吐會比較有效。
3、調節好飲食習慣
調節好飲食習慣，對減緩孕吐嚴重性有幫助。孕婦可以通過中藥調理來減輕孕吐的程度，也可以通過平時食物上的調整來減輕孕吐。適當喝些酸性的飲料或吃點酸味的水果零食，能減少孕吐的次數。
4、適當參與一些運動
適當參與一些運動也可以減緩孕吐。孕婦不宜做劇烈的運動，但是像散步、保健操、瑜伽等比較輕緩簡單的運動，不僅僅可以強身健體，而且可以抵擋很多孕期帶來的不適感。
5、得到充分的休息
孕婦要有足夠的休息時間，才不會使孕吐的情況變得很嚴重，不僅對孕婦的身體有利，而且還有利於胎兒的健康發育。
6、注意生活細節
孕婦的生活環境應該乾淨衛生，而且要注意空氣流通，室內的溫度和濕度要適宜，不然孕婦會由於環境因素感到不適。
7、少吃多餐
無論是吃東西還是喝水，都要採取少吃多餐的原則。這麼做可以使孕婦吸收消化得更好，而且，短時間內吃太多會增加對腸胃的負擔，更容易出現孕期反應。
三、孕期飲食有哪些注意事項
某些發芽的，沒有煮熟的，不新鮮的或者使用催熟劑等的食品，食用後有可能會產生毒素，對準媽媽身體造成危害，引起腸胃不適，甚至影響母嬰的健康和安全。以下九類食物准媽媽絕不可食用：
1、鮮木耳
含有光感物的鮮木耳對光線沒有抵抗力，因此如果孕媽媽吃了鮮木耳，一旦接觸到陽光，就容易患上日光皮炎，嚴重的症狀為喉腫而致的呼吸不暢。
2、豆類
豆類並非絕對忌口，但諸如扁豆，四季豆，白腰豆，紅腰豆等豆類食品，如果在生食或者未完全加熱的狀況下會導致中毒。所以在吃豆類的時候還是要有所注意的。
3、木薯
木薯的葉子、莖、根都含有不同程度的毒素，生食木薯或者食用未加熱完全的木薯以及喝木薯湯，都會導致中毒。木薯中包含的有毒物會使人的神經受到麻痹從而引起不適，嚴重的還會使人終生癱瘓在床。
4、發芽的土豆
已經生出芽的土豆中含有龍葵素，並且其數量不可小覷。如果不小心吃下了，會使人的意識出現阻礙，呼吸不順暢，甚至會因心臟衰竭或者呼吸中樞麻痹而失去生命。
5、青番茄
和發芽的土豆一樣，青番茄中也含有龍葵素。孕婦吃了沒有熟透的青番茄，會感覺苦苦的，並會表現出不同程度的中毒現象，比如難受作嘔等，如果是生吃威脅則更大。
6、鮮黃花菜
黃花菜中也會有有毒物質，如秋水仙堿毒素，如果准媽媽吃了它，會使身體出現各種異常，比如胃部會有發燒的感覺，口乾舌燥等。在食用的時候要先把黃花菜煮熟，並且在煮熟透後用開水燙洗一下，在烹調後食用。
四、孕婦飲食的誤區
1、孕婦妊娠劇吐容易造成營養缺乏
孕吐雖然不是所有孕婦都會經歷，但卻是個讓很多孕婦都頭疼的問題。一旦發生孕吐，孕婦往往寢食難安，尤其是吃不了東西或胃口改變，導致營養缺乏。一些孕婦的孕吐反應特別強烈，完全沒辦法進食，只能靠輸液來補充營養。建議孕婦可以喝些淡鹽水，以防止嘔吐造成的低鈉現象，在孕吐反應較輕時可增加食量，以滿足營養需要。多食用含鐵豐富的食品，如雞、鴨、豬的心和肝、紅棗、葡萄乾等。為緩解孕吐症狀，可以吃些柑橘、楊梅等水果，這樣增加胃酸，促進腸胃道蠕動和增加食欲，有助於食物消化吸收。
2、不要每天雞湯、排骨進補
還有類孕婦因為聽家人勸說，每天都是雞湯、豬蹄、排骨等。其實飲食超標的同時也存在營養不足的問題。從營養學來講，營養過剩其實是另一種營養不良。這是因為現在許多孕媽媽攝取過多的肉類、水果等食物，積累了大量糖分、脂肪和油脂，但又對維生素、微量元素等攝取不夠，營養過剩的同時又屬於營養不良。
3、不要避免肥胖，減少攝入肉類
也有些孕婦擔心懷孕後體重增長過猛會影響產後體形恢復，所以肉類吃得很少，就連魚、雞都吃得很少，平時以素菜、水果為主。這類孕婦在孕期檢查時才知道腹中胎兒明顯偏小。孕期節食會造成蛋白質、脂肪攝取不足，缺乏鋅、鈣等微量元素。孕婦在妊娠期間需要大量的營養物質來供給胎兒生長發育，節食會使寶寶在發育過程中由於營養攝取不足，導致某些先天發育缺陷。
五、孕婦必備常識
1、加強鍛煉防感冒
妊娠時免疫力下降，容易疲勞，營養不均，容易著涼。而市面上的感冒藥大多是複合製劑，大都含組胺藥，孕期不宜服用，特別是孕4周前。而消炎痛是孕婦禁忌退熱藥，阿斯匹林孕32周後也不宜使用。孕婦感冒如沒明確的細菌感染證據，如扁桃體炎、咳黃痰、流濃涕等，可不用抗菌素。一般的祛痰止咳藥比較安全，但含碘製劑的藥，孕婦不宜使用。
2、孕婦拉肚子怎麼辦
孕婦拉肚子嚴重會導致流產或早產。首先是要恰當地補液，補充因拉肚子而流失的水分和熱量，同時觀察胎兒的情況，是否有早產或流產的徵兆。可以給孕婦準備一些流體易消化的稀飯、米粥、果蔬汁等，情況不是很嚴重，讓肚子排空就好了。同時孕婦也要注意臥床休息，恢復體力。如果胎兒的情況異常，應馬上到醫院就診，不得大意。
3、正確睡姿要注意
1～3個月（早期），孕婦的睡姿主要以舒適為主，但是有的孕婦喜歡趴著或者抱著東西睡覺，對腹部造成擠壓，這種不良睡姿應該改掉。
4～7個月（中期），應注意腹部的保護，避免外力對胎兒造成傷害。若遇到羊水過多或雙胎妊娠，應採取側臥位睡姿，讓孕婦舒服些。如果孕婦感覺下肢沉重，可採取仰臥位，用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。
8～10個月（晚期），主要採取左側睡姿，不會因為擠壓傷及胎兒，也可以減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，增加血液返回心臟的輸血，提高對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長發育。
調節好飲食習慣，對減緩孕吐嚴重性有幫助。孕婦可以通過中藥調理來減輕孕吐的程度，也可以通過平時食物上的調整來減輕孕吐。適當喝些酸性的飲料或吃點酸味的水果零食，能減少孕吐的次數。
4、適當參與一些運動
適當參與一些運動也可以減緩孕吐。孕婦不宜做劇烈的運動，但是像散步、保健操、瑜伽等比較輕緩簡單的運動，不僅僅可以強身健體，而且可以抵擋很多孕期帶來的不適感。
5、得到充分的休息
孕婦要有足夠的休息時間，才不會使孕吐的情況變得很嚴重，不僅對孕婦的身體有利，而且還有利於胎兒的健康發育。
6、注意生活細節
孕婦的生活環境應該乾淨衛生，而且要注意空氣流通，室內的溫度和濕度要適宜，不然孕婦會由於環境因素感到不適。
7、少吃多餐
無論是吃東西還是喝水，都要採取少吃多餐的原則。這麼做可以使孕婦吸收消化得更好，而且，短時間內吃太多會增加對腸胃的負擔，更容易出現孕期反應。
三、孕期飲食有哪些注意事項
某些發芽的，沒有煮熟的，不新鮮的或者使用催熟劑等的食品，食用後有可能會產生毒素，對準媽媽身體造成危害，引起腸胃不適，甚至影響母嬰的健康和安全。以下九類食物准媽媽絕不可食用：
1、鮮木耳
含有光感物的鮮木耳對光線沒有抵抗力，因此如果孕媽媽吃了鮮木耳，一旦接觸到陽光，就容易患上日光皮炎，嚴重的症狀為喉腫而致的呼吸不暢。
2、豆類
豆類並非絕對忌口，但諸如扁豆，四季豆，白腰豆，紅腰豆等豆類食品，如果在生食或者未完全加熱的狀況下會導致中毒。所以在吃豆類的時候還是要有所注意的。
3、木薯
木薯的葉子、莖、根都含有不同程度的毒素，生食木薯或者食用未加熱完全的木薯以及喝木薯湯，都會導致中毒。木薯中包含的有毒物會使人的神經受到麻痹從而引起不適，嚴重的還會使人終生癱瘓在床。
4、發芽的土豆
已經生出芽的土豆中含有龍葵素，並且其數量不可小覷。如果不小心吃下了，會使人的意識出現阻礙，呼吸不順暢，甚至會因心臟衰竭或者呼吸中樞麻痹而失去生命。
5、青番茄
和發芽的土豆一樣，青番茄中也含有龍葵素。孕婦吃了沒有熟透的青番茄，會感覺苦苦的，並會表現出不同程度的中毒現象，比如難受作嘔等，如果是生吃威脅則更大。
6、鮮黃花菜
黃花菜中也會有有毒物質，如秋水仙堿毒素，如果准媽媽吃了它，會使身體出現各種異常，比如胃部會有發燒的感覺，口乾舌燥等。在食用的時候要先把黃花菜煮熟，並且在煮熟透後用開水燙洗一下，在烹調後食用。
四、孕婦飲食的誤區
1、孕婦妊娠劇吐容易造成營養缺乏
孕吐雖然不是所有孕婦都會經歷，但卻是個讓很多孕婦都頭疼的問題。一旦發生孕吐，孕婦往往寢食難安，尤其是吃不了東西或胃口改變，導致營養缺乏。一些孕婦的孕吐反應特別強烈，完全沒辦法進食，只能靠輸液來補充營養。建議孕婦可以喝些淡鹽水，以防止嘔吐造成的低鈉現象，在孕吐反應較輕時可增加食量，以滿足營養需要。多食用含鐵豐富的食品，如雞、鴨、豬的心和肝、紅棗、葡萄乾等。為緩解孕吐症狀，可以吃些柑橘、楊梅等水果，這樣增加胃酸，促進腸胃道蠕動和增加食欲，有助於食物消化吸收。
2、不要每天雞湯、排骨進補
還有類孕婦因為聽家人勸說，每天都是雞湯、豬蹄、排骨等。其實飲食超標的同時也存在營養不足的問題。從營養學來講，營養過剩其實是另一種營養不良。這是因為現在許多孕媽媽攝取過多的肉類、水果等食物，積累了大量糖分、脂肪和油脂，但又對維生素、微量元素等攝取不夠，營養過剩的同時又屬於營養不良。
3、不要避免肥胖，減少攝入肉類
也有些孕婦擔心懷孕後體重增長過猛會影響產後體形恢復，所以肉類吃得很少，就連魚、雞都吃得很少，平時以素菜、水果為主。這類孕婦在孕期檢查時才知道腹中胎兒明顯偏小。孕期節食會造成蛋白質、脂肪攝取不足，缺乏鋅、鈣等微量元素。孕婦在妊娠期間需要大量的營養物質來供給胎兒生長發育，節食會使寶寶在發育過程中由於營養攝取不足，導致某些先天發育缺陷。
五、孕婦必備常識
1、加強鍛煉防感冒
妊娠時免疫力下降，容易疲勞，營養不均，容易著涼。而市面上的感冒藥大多是複合製劑，大都含組胺藥，孕期不宜服用，特別是孕4周前。而消炎痛是孕婦禁忌退熱藥，阿斯匹林孕32周後也不宜使用。孕婦感冒如沒明確的細菌感染證據，如扁桃體炎、咳黃痰、流濃涕等，可不用抗菌素。一般的祛痰止咳藥比較安全，但含碘製劑的藥，孕婦不宜使用。
2、孕婦拉肚子怎麼辦
孕婦拉肚子嚴重會導致流產或早產。首先是要恰當地補液，補充因拉肚子而流失的水分和熱量，同時觀察胎兒的情況，是否有早產或流產的徵兆。可以給孕婦準備一些流體易消化的稀飯、米粥、果蔬汁等，情況不是很嚴重，讓肚子排空就好了。同時孕婦也要注意臥床休息，恢復體力。如果胎兒的情況異常，應馬上到醫院就診，不得大意。
3、正確睡姿要注意
1～3個月（早期），孕婦的睡姿主要以舒適為主，但是有的孕婦喜歡趴著或者抱著東西睡覺，對腹部造成擠壓，這種不良睡姿應該改掉。
4～7個月（中期），應注意腹部的保護，避免外力對胎兒造成傷害。若遇到羊水過多或雙胎妊娠，應採取側臥位睡姿，讓孕婦舒服些。如果孕婦感覺下肢沉重，可採取仰臥位，用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。
8～10個月（晚期），主要採取左側睡姿，不會因為擠壓傷及胎兒，也可以減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，增加血液返回心臟的輸血，提高對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長發育。