孕婦怎麼補充維生素K

孕婦在懷孕期間是非常要注意營養的補充的， 維生素K也是孕婦需要補充的營養， 維生素K可以促進我們身體的骨骼代謝， 那麼孕婦需要怎麼補充維生素K呢？

孕婦平時若能做到膳食平衡、飲食多樣化， 搭配得當， 那麼從食物獲得就行了， 酸乳酪、紫花苜蓿、蛋黃、紅花油、大豆油、魚肝油、海藻類、綠葉蔬菜。 都含有維生素K， 孕婦不用特意吃維生素K補充劑， 雖然孕中晚期所需維生素增加， 但孕婦的食量也會相應增加， 因此只要飲食合理正常， 是足夠滿足增加的維生素需求量的。 但如果孕婦的飲食都不太合理，

孕婦補充維生素K， 應從在孕中、晚期開始補充， 以食物為主要補充來源， 維生素營養製劑應小劑量補充， 需要多少補充多少， 如果飲食來源少， 就需每天補充， 如飲食中已含有一部分， 則無需每天補充。 以葉酸為例， 如果孕婦飲食中綠色蔬菜、肉和牛奶充足， 每天需要的600微克葉酸， 食物來源已能滿足一大半， 每天補充200微克或400微克已足夠， 而葉酸片一片大概是400微克， 這種情況下隔天服用已足夠。

孕婦在妊娠後期服用維生素K， 因為有相當部分可以在腸道自己合成。 如果是長期患胃腸道疾病， 長期服用磺胺製劑或抗生素者劑量可略增。

維生素K1為天然維生素K的氧化物， 毒性低， 可用5～10毫克肌注而不產生高膽紅素血症。 較常用的維生素K3為合成品， 合成的維生素K3如果一次量超過10毫克可致溶血性貧血、高膽紅素血症， 早產兒會併發核黃疸、抽風而影響智力， 所以， 孕婦補充維生素K一定要適量。