三伏高溫時， 孕婦應多喝水能及時補充體內水分。 最好是在白開水中加入少量鹽， 能夠幫助孕媽補充體內電解質和微量元素， 預防中暑。
2 孕婦怎麼過三伏天：適度吹空調
三伏天時， 孕婦在家都會吹空調去熱， 但一定要注意如下事項：
1、使用空調每隔4小時將門窗打開， 使室內外空氣流通;空調濾網經常清洗， 最好每兩周清掃一次。 不要讓風口直吹。
2、室內外溫差不宜過大， 以不超過5℃為宜， 出入空調房， 隨時增減衣服。
3、孕婦吹空調時最好是穿著純棉材質薄衣褲， 腳上穿上襪子， 防止著涼。
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3 孕婦怎麼過三伏天：注意防曬
三伏天太陽劇烈時， 孕媽媽不應長時間在戶外， 若一定要外出一定要做好防暑措施， 比如穿輕薄的淺色棉質衣服， 有利於汗水的蒸發和反射陽光， 並戴好遮陽帽及太陽鏡。
123 4 孕婦怎麼過三伏天：洗溫水澡
炎炎夏日， 洗澡可去除身體燥熱， 但准媽媽洗澡時切莫貪涼， 將水溫調的過低。 而應該使用溫水， 且沐浴時間不要過長， 以10—20分鐘為宜。
5 孕婦怎麼過三伏天：睡午覺補能量
夏天准媽媽的體力消耗較大， 很容易感到疲勞;過度勞累容易使准媽媽發生中暑暈厥、胎動不安或流產早產的危險。
所以， 建議准媽媽一定要有充足的午睡時間， 最好是睡1-2個小時。 因為午睡時間過長反而會導致醒來後周身不舒服而更加困倦。
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6 孕婦怎麼過三伏天：多吃蔬菜和水果
三伏天喝一杯冰鎮飲料是超舒服的享受， 但准媽媽卻不能貪吃冷飲。 因為孕婦脾胃功能弱， 抗病能力下降， 吃過多冷凍食品會起消化道反應過激， 甚至導致宮縮， 進而引發早產。
建議三伏天為了保證母體和胎兒的營養， 准媽媽的飲食既不能過於簡單， 又不能加重腸胃的負擔。 可選擇如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時令瓜果等清淡而富有營養的食物。
123 7 孕婦怎麼過三伏天：保證充足睡眠
高溫天， 人體消耗較大， 孕媽易疲勞， 出現中暑現象。 所以要保證充足的睡眠， 使大腦和其他系統得到充分休息， 使其精力充沛， 能有效降火消暑。
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8 孕婦怎麼過三伏天：預防感冒
三伏天因為貪涼， 孕婦很容易感冒。 若患上感冒， 孕婦應儘快控制， 切忌自己亂用藥。 輕度感冒的孕婦可多喝開水， 注意休息。
另外， 建議准媽媽懷孕期間服用一些益生菌飲品， 益生菌幫助平衡腸道菌群， 促進腸道蠕動， 改善排便狀況， 增強胃腸道功能， 提高機體免疫力， 起到預防感冒的目的。
9 孕婦怎麼過三伏天：保持心神寧靜
夏季氣溫增高， 孕媽媽煩躁、心火過旺， 很容易出現情緒激動或過度疲勞的情況。
且情緒波動時， 孕媽媽會因精神上的負面刺激造成免疫力低下。 因此， 為了胎兒和自身的健康， 三伏天准媽媽應保持心神寧靜， 多做制怒平和的自我調節。
10 孕婦怎麼過三伏天：適量運動
三伏天准媽媽應注意勞逸結合，
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