孕婦怎麼預防水腫

1、進食足夠量的蛋白質。 每天一定要保證吃入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。 這類食物含有豐富的優質蛋白質。 貧血的孕婦每週還要注意進食2至3次動物肝臟以補充鐵。

2、進食足量的蔬菜水果。 蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素， 它們可以提高肌體抵抗力， 加強新陳代謝， 還具有解毒利尿等作用。 孕婦每天不應忘記進食蔬菜和水果。

3、不要吃過鹹的食物。 水腫時要吃清淡的食物， 不要吃過鹹的食物， 尤其是鹹菜， 以防止水腫加重。

4、控制水分的攝入。 水腫較嚴重的孕婦應適當控制水分的攝入。

5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等)， 以免引起腹脹， 使血液回流不暢， 加重水腫。

但若水腫經休息後仍不消失， 以後逐漸延至大腿、外☆禁☆陰以至下腹部， 嚴重時也可波及上肢和臉部， 並伴有尿量減少、體重明顯增加等症狀。 並有血壓升高， 檢查小便有蛋白， 則應警惕併發妊娠高血壓綜合症， 及時診斷治療。