孕婦患了妊娠糖尿病還能吃水果嗎

對於孕婦來說， 孕期最大的困擾莫過於患上妊娠期糖尿病。 這不僅影響自己的身體， 也會對胎兒造成危害， 因此， 對於患有妊娠期糖尿病的准媽媽來說， 想要安全的生下寶寶， 就必須嚴格控制好自己的飲食。 都說孕期飲食需要多樣化， 那麼此時准媽媽該如何健康飲食?是不是帶甜味的水果都不能再吃了呢?

"糖媽媽"真的不能吃一點水果嗎

多數水果其實都是含有較多糖分的， 但是也有低糖的水果， 像蘋果， 草莓， 柚子等它們含有的糖分較低， 同時膳食纖維又相對豐富， 因此患有妊娠糖尿病的准媽媽是可以適當吃一些的。

雖然說低糖的水果相對安全， 但是准媽媽也要控制攝入量， 一次不要過多食用， 一般最好不要超過100克。 另外最好是在2餐中間吃水果， 不要在飯後吃。 准媽媽吃了水果後如果有飽腹感的話那麼可以減少主食的攝入， 這樣也有助於調節血糖。

這些食物也要忌口

日常生活中， 患有妊娠高血壓的准媽媽除了要避免這些高糖水果之外， 也要注意一下這些食物， 儘量避免。

1、糖類：白砂糖、、紅糖、冰糖等。

2、甜食類：巧克力、甜餅乾、麵包、果醬、蜂蜜等。

3、高澱粉食物：土豆、山芋等。

4、油脂類：花生、瓜子、核桃仁、松子仁等。

5、動物性脂肪油：奶油、豬油、黃油等。

6、熬煮時間過長或過細的澱粉類食物， 如大米粥、糯米粥、藕粉等(這類食物被人體吸收的速度快， 所以准媽也要少量甚至不攝入)。

飲食要嚴格把關

患有妊娠糖尿病的准媽媽， 在飲食上一定要做好嚴格的把關工作。

1、 控制攝入量。 准媽媽可以在醫生指導下記錄自己每天吃的食物總量， 這樣有助於控制體重， 千萬不要暴飲暴食， 胡吃海喝。

2、 少食多餐。 為了避免血糖急速上升， 准媽媽在飲食上可以少食多餐， 將每天需要吃的食物分成5-6餐。

3、 多攝取膳食纖維。 高纖維的食物有助於控制血糖， 因此准媽媽可以適當食用， 平常也可以用糙米或五穀米飯取代白米飯， 多吃蔬菜， 少喝果汁。