孕婦的子宮好比是胎兒的天堂,未出世的小生命不僅享受著最優惠的物質生活,而且還享受著豐富多彩的精神食糧,懷孕期間孕婦常會出現各類心理情緒上的問題。 那麼這些心理問題的來源是什麼呢?幸孕網專家來幫您詳細的分析一下：
來源1：過於擔心孩子健康
自從發生了04年和06年兩次流產的經歷後， 梅玫渴望BB的心情就更加迫切， 也更加緊張， 既希望儘早懷孕， 又擔心再次出問題， 百般煎熬。 就這樣， 兩年的時間過去了， 08年底終於懷孕了。 但最初的三個月時間裡， 她時刻擔心再次出現流產， 天天提心吊膽，
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點評：有習慣性流產史的孕婦， 再度懷孕之後其情緒是非常緊張的。 陳岱佳說， 有的孕婦是一懷孕就上醫院保胎， 小心翼翼， 如履薄冰。 可是生活壓力、精神壓力與習慣性流產成正比例關係， 越是擔心可能越容易流產。
幸孕網專家給對策：
(1)多學習有關妊娠、分娩的知識， 別讓自己被以往的不幸經歷所困擾。
(2)放鬆心情， 與生過小孩的婦女多聊聊天， 交流一下生育經驗。
(3)重視產檢， 出現問題及時找醫生。
來源2：孕期反應影響情緒
懷孕前三個月， 靈子的早孕反應強烈， 吃什麼吐什麼， 精神狀態比較差， 為此她還經常哭鼻子。 現在雖然不吐了， 但下肢開始浮腫， 鼻子也變得又紅又大，
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點評：在早孕3個月和妊娠晚期， 孕婦的情緒波動都比較大。 在孕早期， 主要是身體上的不適， 比如噁心、嘔吐、睡眠不佳等症狀， 到了妊娠晚期八個月之後， 胎兒逐漸長大， 孕婦的身子越來越沉重， 還會有下肢水腫、腰痛等症狀， 而且在孕晚期， 擔心寶寶的心情會越來越明顯， 在精神上壓力較大。
幸孕網專家給對策：
(1)要認識到， 懷孕生子是女性非常正常的人生階段， 大多數孕婦會遇到早孕反應、身體不適等， 孕婦所要做的就是儘量保持平和愉快的心態， 並接受懷孕期間身體的正常變化。
(2)飲食與情緒的關係比較大， 專家建議， 孕婦既不能節食，
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(3)很多時候由於生理的變化， 孕婦的穿衣打扮也變得很隨意， 其實孕婦扮靚自己， 心情也會變靚。
(4)家裡裝飾擺設優雅、和諧、整潔， 燈光柔和， 舒適的室內環境也會讓准媽媽感覺舒心一些。
來源3：身體的激素變化
“我以為在女人懷孕的時間是最幸福的， 但懷孕後， 我辭職在家當全職孕婦， 家裡也沒有老人， 老公每天早出晚歸， 我看見他就想說他， 看不見他又想他， 一個人在家很孤獨， 喜歡掉眼淚， 變得很悲觀。 ”lili告訴醫生， 自己在懷孕期間總感覺情緒也比較悲觀。
點評：懷孕之後， 孕婦的情緒較為脆弱， 從物質上說， 孕期分泌大量增多的孕酮和雌性激素是導致情緒波動的主要原因。 但情緒波動從根本上說仍然是心理方面的原因。
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幸孕網專家給對策：
(1)在懷孕4個月之後就可以練習孕婦瑜珈， 這種運動從身、心、靈三方面來安撫孕婦的情緒。
(2)寫懷孕日記， 記載下280天裡的點點滴滴， 轉移自己的注意力。
(3)有時間多散步， 可以讓自己心情放輕鬆。
(4)除非醫生要求休息， 孕婦完全可以上班， 獨自一人在家會反而會讓人覺得孤獨。
來源4：缺少家人關心
BB快6個月了， 但葉小姐卻整天悶悶不樂， 有時還會掉眼淚， 哭得稀裡嘩啦。 她說， 老公這段之間每晚都不回家吃飯， 說是公司要加班， 我有時會想， 他真的在加班， 還是有其他的原因， 越想越煩， 覺得好辛苦。
點評：有時候男人沒有女人心思細膩， 所以， 可能在懷孕期間， 丈夫忽視了孕婦的心理需求，
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幸孕網專家給對策：
(1)準備BB的用品可以分散自己的注意。
(2)每週都告訴老公現在BB幾周了， 準備一本有關孕期的書籍， 如果他看了書， 會清楚你的心情和情況。
(3)讓丈夫陪同多上醫院孕婦學校， 聽妊娠講座， 在家裡准爸爸可以以輕柔的動作按摩孕婦的腹壁， 撫摸可以使孕婦的依賴保護心理得到滿意， 情緒會變得安定和放鬆。
(4)孕婦喋喋不休、心情不好時， 丈夫或親屬都要樂意地“洗耳恭聽”， 學會理解。
根據臨床研究發現,如果孕婦精神狀態突然變化,如驚嚇、恐懼、憂傷等,會使大腦皮層與內臟之間的平衡關係失調,引起循環系統功能紊亂,導致胎盤早期剝離等。 還有資料顯示,當孕婦情緒不安時,胎動次數會比平常多幾倍,如胎兒長期不安、體力消耗過多,出生時往往體重較輕。假如孕婦在懷孕期間情緒長期受到壓抑,嬰兒出生後往往會出現身體功能失調,特別是消化系統功能容易出現紊亂。此外,孕婦的情緒起伏會刺激神經系統分泌不同的激素,透過血液進入胎兒體內,從而影響寶寶的身心健康。所以孕婦的情緒波動對胎兒是有很大影響的,為了寶寶的健康,孕婦應該克服以上的心理疾病。
應對妙招：
拍拍“孕”味照,增強自信。時下,大腹便便的准媽媽們都喜歡走進照相館,拍美麗時尚的孕婦寫真、“孕”味藝術照。侯主任認為准媽媽去拍孕婦藝術照,是有助於緩解和釋放孕婦的心理壓力的。愛美是女性的天性,即使是懷孕的婦女也有追求美的權利,而且在攝影師的幫助下,准媽媽可以更好地展示女性獨特的美,增強自信。在拍“孕”味照時,還可以讓丈夫一起參與,聽聽胎音、摸摸鼓鼓的肚子,那就是溫馨的“全家福”。
培養興趣,轉移情緒。准媽媽們,當你抑鬱、煩悶時,不妨去做一件自己感興趣的事吧。聽聽音樂、看看書;練習書法、欣賞畫冊等,或是走出門外,做一些親近大自然的活動,散散步,呼吸一下新鮮空氣,讓自然界的美麗風光幫你忘卻煩惱,也讓你對生活的興趣提高。
練練孕婦瑜伽,愉悅身心。年輕人喜歡練習瑜伽,保持良好身材,孕婦瑜伽和普通瑜伽不同,它是通過一些輕柔的動作來提高肌肉柔韌性和張力的鍛煉,可以改善孕婦孕期睡眠,消除失眠,有助於形成孕婦積極健康的生活態度。而且瑜伽的動作可以增加氧氣的吸收,促進新陳代謝與血液的迴圈,還可排解憂鬱與胸口鬱悶,使心情愉悅、神清氣爽,有助於心神安寧、順利生產。這幾年,孕婦瑜伽也是受到大多數孕婦的青睞。
與好友交流,釋放壓力。孕婦是不應該把自己封閉在家裡的,而是應該多結交一些開朗樂觀的朋友,可以是待嫁少女、時尚辣媽,可以是家庭主婦或是職業女性,只要充分享受與她們在一起的快樂,讓她們的良好情緒感染自己,就有助於釋放壓力。
合理性☆禁☆生☆禁☆活,增進感情。據侯醫生介紹,在一些比較保守的家庭中,孕婦在懷孕期間是完全沒有性☆禁☆生☆禁☆活的。作為醫生,有時還要提醒孕婦在懷孕3個月後,是可以有合理的性☆禁☆生☆禁☆活的,這樣也有助於增進夫妻間的感情,讓孕婦減少不必要的顧慮,如自己身材變形了,他還要不要我啊;有了孩子,他還愛不愛我啊等等。
定時體檢,克服分娩恐懼。孕婦的產前壓力,還需要醫生來説明緩解,孕婦應相信醫生,按時到醫院接受檢查,還要和丈夫一起學習有關醫學知識,瞭解分娩全過程以及可能出現的情況,瞭解分娩時要怎樣配合,進行分娩前有關的訓練。這些都是有助於孕婦克服分娩的恐懼,有助於減輕她們的心理壓力,解除心理負擔。(
還有資料顯示,當孕婦情緒不安時,胎動次數會比平常多幾倍,如胎兒長期不安、體力消耗過多,出生時往往體重較輕。假如孕婦在懷孕期間情緒長期受到壓抑,嬰兒出生後往往會出現身體功能失調,特別是消化系統功能容易出現紊亂。此外,孕婦的情緒起伏會刺激神經系統分泌不同的激素,透過血液進入胎兒體內,從而影響寶寶的身心健康。所以孕婦的情緒波動對胎兒是有很大影響的,為了寶寶的健康,孕婦應該克服以上的心理疾病。應對妙招：
拍拍“孕”味照,增強自信。時下,大腹便便的准媽媽們都喜歡走進照相館,拍美麗時尚的孕婦寫真、“孕”味藝術照。侯主任認為准媽媽去拍孕婦藝術照,是有助於緩解和釋放孕婦的心理壓力的。愛美是女性的天性,即使是懷孕的婦女也有追求美的權利,而且在攝影師的幫助下,准媽媽可以更好地展示女性獨特的美,增強自信。在拍“孕”味照時,還可以讓丈夫一起參與,聽聽胎音、摸摸鼓鼓的肚子,那就是溫馨的“全家福”。
培養興趣,轉移情緒。准媽媽們,當你抑鬱、煩悶時,不妨去做一件自己感興趣的事吧。聽聽音樂、看看書;練習書法、欣賞畫冊等,或是走出門外,做一些親近大自然的活動,散散步,呼吸一下新鮮空氣,讓自然界的美麗風光幫你忘卻煩惱,也讓你對生活的興趣提高。
練練孕婦瑜伽,愉悅身心。年輕人喜歡練習瑜伽,保持良好身材,孕婦瑜伽和普通瑜伽不同,它是通過一些輕柔的動作來提高肌肉柔韌性和張力的鍛煉,可以改善孕婦孕期睡眠,消除失眠,有助於形成孕婦積極健康的生活態度。而且瑜伽的動作可以增加氧氣的吸收,促進新陳代謝與血液的迴圈,還可排解憂鬱與胸口鬱悶,使心情愉悅、神清氣爽,有助於心神安寧、順利生產。這幾年,孕婦瑜伽也是受到大多數孕婦的青睞。
與好友交流,釋放壓力。孕婦是不應該把自己封閉在家裡的,而是應該多結交一些開朗樂觀的朋友,可以是待嫁少女、時尚辣媽,可以是家庭主婦或是職業女性,只要充分享受與她們在一起的快樂,讓她們的良好情緒感染自己,就有助於釋放壓力。
合理性☆禁☆生☆禁☆活,增進感情。據侯醫生介紹,在一些比較保守的家庭中,孕婦在懷孕期間是完全沒有性☆禁☆生☆禁☆活的。作為醫生,有時還要提醒孕婦在懷孕3個月後,是可以有合理的性☆禁☆生☆禁☆活的,這樣也有助於增進夫妻間的感情,讓孕婦減少不必要的顧慮,如自己身材變形了,他還要不要我啊;有了孩子,他還愛不愛我啊等等。
定時體檢,克服分娩恐懼。孕婦的產前壓力,還需要醫生來説明緩解,孕婦應相信醫生,按時到醫院接受檢查,還要和丈夫一起學習有關醫學知識,瞭解分娩全過程以及可能出現的情況,瞭解分娩時要怎樣配合,進行分娩前有關的訓練。這些都是有助於孕婦克服分娩的恐懼,有助於減輕她們的心理壓力,解除心理負擔。(
