小編經常聽到一些剛懷孕的朋友吐苦水：懷個孕整個人都不好了， 莫名其妙愛發脾氣， 老公上班很幸苦也沒有時間陪我溝通， 感覺很壓抑， 情緒沒有地方發洩， 常常因為一點小事跟老公爭吵， 越吵越不開心， 越不開心越吵， 自己也覺得是有點不太對， 但是還是無法控制自己的情緒， 應該怎麼辦 ？
一位孕媽也因為情緒低落而哭訴：懷孕六個月了， 可是心情一直不好。 今天還生病了， 可老公卻跑出去玩了， 真的好難過， 好想離婚。 和公婆住在一起各種不習慣， 真的好想回媽媽家， 又怕公公婆婆不同意， 好想就這樣離家出走，
Advertisiment
很多孕婦發現自己的情緒很容易大起大落，
即便你孕前可能是非常溫柔，
進入孕期後也可能有“火 山爆發”的時候，
特別是懷孕初期，
非常容易不穩定。
其實，
孕婦情緒起伏大是一種很常見也很正常的現象，
因為懷孕後，
孕媽體內的激素環境、比例等，
與孕前相比有著巨大的變化，
這些變化於是就影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化，
所以大家就情緒反復無常，
心情多變啦！
孕婦情緒會影響胎兒發育
警惕：孕婦情緒差會“謀殺”胎兒健康
自從懷孕以來， 准媽媽們嘗盡了各種酸甜苦辣， 會因為激素水準的變化、身體的不適反應、家人的照顧不周等會出現各種不良情緒， 悲傷、孤獨、焦慮等壞情緒。
Advertisiment
因為在妊娠期間， 胎兒不僅每天通過臍帶從媽媽那裡獲得營養和氧氣， 健康成長， 還能夠準確地感受到媽媽的心理變化。 到6個月以後， 它能聽到聲音， 並能在媽媽肚子裡作出各種反應， 如胎動增 加、心跳加快等。 當媽媽心情愉快時， 胎兒也會在母體裡感受到這份愉悅， 它可能會微笑、吃手指 、掏耳朵， 在羊水裡自得其樂。 但如果母親受到強烈的精神刺激、驚嚇、憂鬱、悲痛時， 胎兒也可能捂著嘴巴， 感覺到害怕。
當壞情緒反復出現的時候， 如果孕媽媽任由壞情緒發展，
Advertisiment
本文為原創， 轉載請注明出處， 並連結回www.mama.cn， 違者必究!
孕婦發脾氣有什麼危害
1、孕婦發脾氣容易導致流產
懷孕時如果發脾氣， 孕婦體內會大量釋放出一種激素， 導致自發性流產。
孕婦壓力大體內皮質醇含量明顯升高， 皮質醇是一種抑制分泌黃體酮的激素， 而黃體酮對維持 健康的懷孕過程至關重要。 因此， 給壓力較大的孕婦注射黃體酮有助於預防流產。
2、孕婦發脾氣可導致嬰兒先天缺陷
Advertisiment
婦女懷孕期間的精神壓力可導致嬰兒的先天缺陷， 特別是在懷孕期間經歷了“重大變故”的婦 女產下的嬰兒患有齶裂、兔唇、聽力缺陷和先天性心臟病的幾率遠遠大於其他嬰兒。
如婦女懷孕前16個月以及懷孕期間發生了父母死亡、心臟病發作以及孕婦經歷情緒波動較大的事都屬於“重大變故”。
孕婦情緒會傳染胎兒
3、孕婦精神壓力影響胎兒生長
孕婦內心壓力會阻礙胎兒的生長， 而這種現象往往早在第二三個月時就開始出現。 壓力大的婦女比心理壓力輕的孕婦所生的嬰兒的體重也要輕得多。
4、孕婦承受壓力孩子易患心臟病、糖尿病
孕婦承受過產生嚴重精神壓力的不幸事件以後， 生下的孩子相對更容易罹患胰島素依賴型糖尿 病。
Advertisiment
支招：如何控制情緒， 保持好心情？
孕婦心情的好壞直接關係著胎寶寶性格的好壞， 為了腹中的胎寶寶著想， 准媽媽應該時刻注意調節自己的情緒， 要學會釋放自己的情緒， 讓自己緩和下來。 比如， 散散步， 找家人、朋友傾訴， 或是可以聽聽音樂， 看看書。 遇到不順心的事， 就要及時調整自己的心態， 排除不良情緒， 儘快恢 複平靜， 那麼便能很輕鬆愉快地度過孕期啦。
以下這幾位孕媽的情緒波動比較具有典型性， 來看看醫生的分析和對策， 有效幫助她們控制好情緒 ， 平復心情。
問題1：過於擔心孩子健康
孕媽案例：自從發生了04年和06年兩次流產的經歷後，梅玫渴望bb的心情就更加迫切，也更加緊張，既希望儘早懷孕，又擔心再次出問題，百般煎熬。就這樣，兩年的時間過去了，08年底終於懷孕了。但最初的三個月時間裡，她時刻擔心再次出現流產，天天提心吊膽，鑒於這樣的情況，醫生只好讓她住院保胎。
醫生點評：有習慣性流產史的孕婦，再度懷孕之後其情緒是非常緊張的。陳岱佳說，有的孕婦是一懷孕就上醫院保胎，小心翼翼，如履薄冰。可是生活壓力、精神壓力與習慣性流產成正比例關係，越是擔心可能越容易流產。
對策：（1）多學習有關妊娠、分娩的知識，別讓自己被以往的不幸經歷所困擾。
（2）放鬆心情，與生過小孩的婦女多聊聊天，交流一下生育經驗。
（3）重視產檢，出現問題及時找醫生。
孕婦學會控制好情緒
問題2：孕期反應影響情緒
孕媽案例：懷孕前三個月，靈子的早孕反應強烈，吃什麼吐什麼，精神狀態比較差，為此她還經常哭鼻子。現在雖然不吐了，但下肢開始浮腫，鼻子也變得又紅又大，完全變了一個樣。靈子雖然已經懷孕8個月了，但還不能體會到喜悅的心情，反而感覺煩躁。
醫生點評：在早孕3個月和妊娠晚期，孕婦的情緒波動都比較大。在孕早期，主要是身體上的不適，比如噁心、嘔吐、睡眠不佳等症狀，到了妊娠晚期八個月之後，胎兒逐漸長大，孕婦的身子越來越沉重，還會有下肢水腫、腰痛等症狀，而且在孕晚期，擔心寶寶的心情會越來越明顯，在精神上壓力較大。
對策：（1）要認識到，懷孕生子是女性非常正常的人生階段，大多數孕婦會遇到早孕反應、身體不適等，孕婦所要做的就是儘量保持平和愉快的心態，並接受懷孕期間身體的正常變化。
（2 ）飲食與情緒的關係比較大，專家建議，孕婦既不能節食，也不要暴飲暴食，導致身體超重。
（3 ）很多時候由於生理的變化，孕婦的穿衣打扮也變得很隨意，其實孕婦扮靚自己，心情也會變靚。
（4）家裡裝飾擺設優雅、和諧、整潔，燈光柔和，舒適的室內環境也會讓准媽媽感覺舒心一些。
問題3：身體的激素變化
孕媽案例：身體的激素變化“我以為在女人懷孕的時間是最幸福的，但懷孕後，我辭職在家當全職 孕婦，家裡也沒有老人，老公每天早出晚歸，我看見他就想說他，看不見他又想他，一個人在家很孤獨，喜歡掉眼淚，變得很悲觀。
醫生點評：懷孕之後，孕婦的情緒較為脆弱，從物質上說，孕期分泌大量增多的孕酮和雌性激素是 導致情緒波動的主要原因。但情緒波動從根本上說仍然是心理方面的原因。
對策：（1）在懷孕4個月之後就可以練習孕婦瑜珈，這種運動從身、心、靈三方面來安撫孕婦的情緒。
（2）寫懷孕日記，記載下280天裡的點點滴滴，轉移自己的注意力。
（3）有時間多散步 ，可以讓自己心情放輕鬆。
（4）除非醫生要求休息，孕婦完全可以上班，獨自一人在家會反而會讓人覺得孤獨。
孕婦學會控制情緒
問題4：缺少家人關心
孕媽案例：bb快6個月了，但葉小姐卻整天悶悶不樂，有時還會掉眼淚，哭得稀裡嘩啦。她說，老公這段之間每晚都不回家吃飯，說是公司要加班，我有時會想，他真的在加班，還是有其他的原因 ，越想越煩，覺得好辛苦。
醫生點評：有時候男人沒有女人心思細膩，所以，可能在懷孕期間，丈夫忽視了孕婦的心理需求，這不代表他有別的其他的事情，所以在孕期要信任自己的老公。
對策：（1）準備bb的用品可以分散自己的注意。
（2）每週都告訴老公現在bb幾周了，準備一本有關孕期的書籍，如果他看了書，會清楚你的心情和情況。
（3）讓丈夫陪同多上醫院孕婦學校 ，聽妊娠講座，在家裡准爸爸可以以輕柔的動作按摩孕婦的腹壁，撫摸可以使孕婦的依賴保護心理得到滿意，情緒會變得安定和放鬆。
（4）孕婦喋喋不休、心情不好時，丈夫或親屬都要樂意地“ 洗耳恭聽”，學會理解。
問題1：過於擔心孩子健康
孕媽案例：自從發生了04年和06年兩次流產的經歷後，梅玫渴望bb的心情就更加迫切，也更加緊張，既希望儘早懷孕，又擔心再次出問題，百般煎熬。就這樣，兩年的時間過去了，08年底終於懷孕了。但最初的三個月時間裡，她時刻擔心再次出現流產，天天提心吊膽，鑒於這樣的情況，醫生只好讓她住院保胎。
醫生點評：有習慣性流產史的孕婦，再度懷孕之後其情緒是非常緊張的。陳岱佳說，有的孕婦是一懷孕就上醫院保胎，小心翼翼，如履薄冰。可是生活壓力、精神壓力與習慣性流產成正比例關係，越是擔心可能越容易流產。
對策：（1）多學習有關妊娠、分娩的知識，別讓自己被以往的不幸經歷所困擾。
（2）放鬆心情，與生過小孩的婦女多聊聊天，交流一下生育經驗。
（3）重視產檢，出現問題及時找醫生。
孕婦學會控制好情緒
問題2：孕期反應影響情緒
孕媽案例：懷孕前三個月，靈子的早孕反應強烈，吃什麼吐什麼，精神狀態比較差，為此她還經常哭鼻子。現在雖然不吐了，但下肢開始浮腫，鼻子也變得又紅又大，完全變了一個樣。靈子雖然已經懷孕8個月了，但還不能體會到喜悅的心情，反而感覺煩躁。
醫生點評：在早孕3個月和妊娠晚期，孕婦的情緒波動都比較大。在孕早期，主要是身體上的不適，比如噁心、嘔吐、睡眠不佳等症狀，到了妊娠晚期八個月之後，胎兒逐漸長大，孕婦的身子越來越沉重，還會有下肢水腫、腰痛等症狀，而且在孕晚期，擔心寶寶的心情會越來越明顯，在精神上壓力較大。
對策：（1）要認識到，懷孕生子是女性非常正常的人生階段，大多數孕婦會遇到早孕反應、身體不適等，孕婦所要做的就是儘量保持平和愉快的心態，並接受懷孕期間身體的正常變化。
（2 ）飲食與情緒的關係比較大，專家建議，孕婦既不能節食，也不要暴飲暴食，導致身體超重。
（3 ）很多時候由於生理的變化，孕婦的穿衣打扮也變得很隨意，其實孕婦扮靚自己，心情也會變靚。
（4）家裡裝飾擺設優雅、和諧、整潔，燈光柔和，舒適的室內環境也會讓准媽媽感覺舒心一些。
問題3：身體的激素變化
孕媽案例：身體的激素變化“我以為在女人懷孕的時間是最幸福的，但懷孕後，我辭職在家當全職 孕婦，家裡也沒有老人，老公每天早出晚歸，我看見他就想說他，看不見他又想他，一個人在家很孤獨，喜歡掉眼淚，變得很悲觀。
醫生點評：懷孕之後，孕婦的情緒較為脆弱，從物質上說，孕期分泌大量增多的孕酮和雌性激素是 導致情緒波動的主要原因。但情緒波動從根本上說仍然是心理方面的原因。
對策：（1）在懷孕4個月之後就可以練習孕婦瑜珈，這種運動從身、心、靈三方面來安撫孕婦的情緒。
（2）寫懷孕日記，記載下280天裡的點點滴滴，轉移自己的注意力。
（3）有時間多散步 ，可以讓自己心情放輕鬆。
（4）除非醫生要求休息，孕婦完全可以上班，獨自一人在家會反而會讓人覺得孤獨。
孕婦學會控制情緒
問題4：缺少家人關心
孕媽案例：bb快6個月了，但葉小姐卻整天悶悶不樂，有時還會掉眼淚，哭得稀裡嘩啦。她說，老公這段之間每晚都不回家吃飯，說是公司要加班，我有時會想，他真的在加班，還是有其他的原因 ，越想越煩，覺得好辛苦。
醫生點評：有時候男人沒有女人心思細膩，所以，可能在懷孕期間，丈夫忽視了孕婦的心理需求，這不代表他有別的其他的事情，所以在孕期要信任自己的老公。
對策：（1）準備bb的用品可以分散自己的注意。
（2）每週都告訴老公現在bb幾周了，準備一本有關孕期的書籍，如果他看了書，會清楚你的心情和情況。
（3）讓丈夫陪同多上醫院孕婦學校 ，聽妊娠講座，在家裡准爸爸可以以輕柔的動作按摩孕婦的腹壁，撫摸可以使孕婦的依賴保護心理得到滿意，情緒會變得安定和放鬆。
（4）孕婦喋喋不休、心情不好時，丈夫或親屬都要樂意地“ 洗耳恭聽”，學會理解。
