核心提示：很多孕婦發現自己的情緒很容易大起大落， 即便你孕前可能是非常溫柔， 進入孕期後也可能有“火山爆發”的時候， 特別是懷孕初期， 非常容易不穩定。 其實， 孕婦情緒起伏大是一種很常見也很正常的現象。
小編經常聽到一些剛懷孕的朋友吐苦水：懷個孕整個人都不好了， 莫名其妙愛發脾氣， 老公上班很幸苦也沒有時間陪我溝通， 感覺很壓抑， 情緒沒有地方發洩， 常常因為一點小事跟老公爭吵， 越吵越不開心， 越不開心越吵， 自己也覺得是有點不太對， 但是還是無法控制自己的情緒， 應該怎麼辦 ？
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一位孕媽也因為情緒低落而哭訴：懷孕六個月了， 可是心情一直不好。 今天還生病了， 可老公卻跑出去玩了， 真的好難過， 好想離婚。 和公婆住在一起各種不習慣， 真的好想回媽媽家， 又怕公公婆婆不同意， 好想就這樣離家出走， 可這樣是對的嗎？
很多孕婦發現自己的情緒很容易大起大落， 即便你孕前可能是非常溫柔， 進入孕期後也可能有“火山爆發”的時候， 特別是懷孕初期， 非常容易不穩定。 其實， 孕婦情緒起伏大是一種很常見也很正常的現象， 因為懷孕後， 孕媽體內的激素環境、比例等， 與孕前相比有著巨大的變化， 這些變化於是就影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化， 所以大家就情緒反復無常， 心情多變啦！
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警惕：孕婦情緒差會“謀殺”胎兒健康
自從懷孕以來， 准媽媽們嘗盡了各種酸甜苦辣， 會因為激素水準的變化、身體的不適反應、家人的照顧不周等會出現各種不良情緒， 悲傷、孤獨、焦慮等壞情緒。 孕媽的精神情緒， 不僅會影響本人 的食欲、睡眠、精力、體力等， 而且還會通過神經體液的變化調節， 影響胎兒的血液供給、心率、 呼吸和運動等許多方面。
因為在妊娠期間， 胎兒不僅每天通過臍帶從媽媽那裡獲得營養和氧氣， 健康成長， 還能夠準確地感受到媽媽的心理變化。 到6個月以後， 它能聽到聲音， 並能在媽媽肚子裡作出各種反應， 如胎動增 加、心跳加快等。 當媽媽心情愉快時， 胎兒也會在母體裡感受到這份愉悅， 它可能會微笑、吃手指 、掏耳朵，
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當壞情緒反復出現的時候， 如果孕媽媽任由壞情緒發展， 那麼胎兒有可能被殃及， 會出現生長發育受限、流產、早產以及出生後“難養”等問題。 兒保專家醫生認為， 孕婦的不良情緒會傳染給胎兒 。 如果准媽媽在懷孕期間憂慮、焦躁、心情不好， 那麼寶寶小時候多半會很“難養”， 不乖巧、容 易哭鬧， 長大了也容易出現心理問題。
孕婦發脾氣有什麼危害
1、孕婦發脾氣容易導致流產
懷孕時如果發脾氣， 孕婦體內會大量釋放出一種激素， 導致自發性流產。
孕婦壓力大體內皮質醇含量明顯升高， 皮質醇是一種抑制分泌黃體酮的激素，
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2、孕婦發脾氣可導致嬰兒先天缺陷
婦女懷孕期間的精神壓力可導致嬰兒的先天缺陷， 特別是在懷孕期間經歷了“重大變故”的婦 女產下的嬰兒患有齶裂、兔唇、聽力缺陷和先天性心臟病的幾率遠遠大於其他嬰兒。
如婦女懷孕前16個月以及懷孕期間發生了父母死亡、心臟病發作以及孕婦經歷情緒波動較大的事都屬於“重大變故”。
3、孕婦精神壓力影響胎兒生長
孕婦內心壓力會阻礙胎兒的生長， 而這種現象往往早在第二三個月時就開始出現。 壓力大的婦女比心理壓力輕的孕婦所生的嬰兒的體重也要輕得多。
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4、孕婦承受壓力孩子易患心臟病、糖尿病
孕婦承受過產生嚴重精神壓力的不幸事件以後， 生下的孩子相對更容易罹患胰島素依賴型糖尿 病。 而孕婦內心經常感到壓力會對胎兒的神經系統造成不良影響， 並使胎兒未來罹患心臟病的危險增加。
支招：如何控制情緒， 保持好心情？
孕婦心情的好壞直接關係著胎寶寶性格的好壞， 為了腹中的胎寶寶著想， 准媽媽應該時刻注意調節自己的情緒， 要學會釋放自己的情緒， 讓自己緩和下來。 比如， 散散步， 找家人、朋友傾訴， 或是可以聽聽音樂， 看看書。 遇到不順心的事， 就要及時調整自己的心態， 排除不良情緒， 儘快恢 複平靜， 那麼便能很輕鬆愉快地度過孕期啦。
以下這幾位孕媽的情緒波動比較具有典型性，來看看醫生的分析和對策，有效幫助她們控制好情緒 ，平復心情。
問題1：過於擔心孩子健康
醫生點評：有習慣性流產史的孕婦，再度懷孕之後其情緒是非常緊張的。陳岱佳說，有的孕婦是一懷孕就上醫院保胎，小心翼翼，如履薄冰。可是生活壓力、精神壓力與習慣性流產成正比例關係，越是擔心可能越容易流產。
對策：(1)多學習有關妊娠、分娩的知識，別讓自己被以往的不幸經歷所困擾。
(2)放鬆心情，與生過小孩的婦女多聊聊天，交流一下生育經驗。
(3)重視產檢，出現問題及時找醫生。
問題2：孕期反應影響情緒
孕媽案例：懷孕前三個月，靈子的早孕反應強烈，吃什麼吐什麼，精神狀態比較差，為此她還經常哭鼻子。現在雖然不吐了，但下肢開始浮腫，鼻子也變得又紅又大，完全變了一個樣。靈子雖然已經懷孕8個月了，但還不能體會到喜悅的心情，反而感覺煩躁。
醫生點評：在早孕3個月和妊娠晚期，孕婦的情緒波動都比較大。在孕早期，主要是身體上的不適，比如噁心、嘔吐、睡眠不佳等症狀，到了妊娠晚期八個月之後，胎兒逐漸長大，孕婦的身子越來越沉重，還會有下肢水腫、腰痛等症狀，而且在孕晚期，擔心寶寶的心情會越來越明顯，在精神上壓力較大。
對策：(1)要認識到，懷孕生子是女性非常正常的人生階段，大多數孕婦會遇到早孕反應、身體不適等，孕婦所要做的就是儘量保持平和愉快的心態，並接受懷孕期間身體的正常變化。
(2 )飲食與情緒的關係比較大，專家建議，孕婦既不能節食，也不要暴飲暴食，導致身體超重。
(3 )很多時候由於生理的變化，孕婦的穿衣打扮也變得很隨意，其實孕婦扮靚自己，心情也會變靚。
(4)家裡裝飾擺設優雅、和諧、整潔，燈光柔和，舒適的室內環境也會讓准媽媽感覺舒心一些。
問題3：身體的激素變化
孕媽案例：身體的激素變化“我以為在女人懷孕的時間是最幸福的，但懷孕後，我辭職在家當全職 孕婦，家裡也沒有老人，老公每天早出晚歸，我看見他就想說他，看不見他又想他，一個人在家很孤獨，喜歡掉眼淚，變得很悲觀。
醫生點評：懷孕之後，孕婦的情緒較為脆弱，從物質上說，孕期分泌大量增多的孕酮和雌性激素是 導致情緒波動的主要原因。但情緒波動從根本上說仍然是心理方面的原因。
對策：(1)在懷孕4個月之後就可以練習孕婦瑜珈，這種運動從身、心、靈三方面來安撫孕婦的情緒。
(2)寫懷孕日記，記載下280天裡的點點滴滴，轉移自己的注意力。
(3)有時間多散步 ，可以讓自己心情放輕鬆。
(4)除非醫生要求休息，孕婦完全可以上班，獨自一人在家會反而會讓人覺得孤獨。
問題4：缺少家人關心
孕媽案例：bb快6個月了，但葉小姐卻整天悶悶不樂，有時還會掉眼淚，哭得稀裡嘩啦。她說，老公這段之間每晚都不回家吃飯，說是公司要加班，我有時會想，他真的在加班，還是有其他的原因 ，越想越煩，覺得好辛苦。
醫生點評：有時候男人沒有女人心思細膩，所以，可能在懷孕期間，丈夫忽視了孕婦的心理需求，這不代表他有別的其他的事情，所以在孕期要信任自己的老公。
對策：(1)準備bb的用品可以分散自己的注意。
(2)每週都告訴老公現在bb幾周了，準備一本有關孕期的書籍，如果他看了書，會清楚你的心情和情況。
(3)讓丈夫陪同多上醫院孕婦學校 ，聽妊娠講座，在家裡准爸爸可以以輕柔的動作按摩孕婦的腹壁，撫摸可以使孕婦的依賴保護心理得到滿意，情緒會變得安定和放鬆。
(4)孕婦喋喋不休、心情不好時，丈夫或親屬都要樂意地“ 洗耳恭聽”，學會理解。
以下這幾位孕媽的情緒波動比較具有典型性，來看看醫生的分析和對策，有效幫助她們控制好情緒 ，平復心情。
問題1：過於擔心孩子健康
醫生點評：有習慣性流產史的孕婦，再度懷孕之後其情緒是非常緊張的。陳岱佳說，有的孕婦是一懷孕就上醫院保胎，小心翼翼，如履薄冰。可是生活壓力、精神壓力與習慣性流產成正比例關係，越是擔心可能越容易流產。
對策：(1)多學習有關妊娠、分娩的知識，別讓自己被以往的不幸經歷所困擾。
(2)放鬆心情，與生過小孩的婦女多聊聊天，交流一下生育經驗。
(3)重視產檢，出現問題及時找醫生。
問題2：孕期反應影響情緒
孕媽案例：懷孕前三個月，靈子的早孕反應強烈，吃什麼吐什麼，精神狀態比較差，為此她還經常哭鼻子。現在雖然不吐了，但下肢開始浮腫，鼻子也變得又紅又大，完全變了一個樣。靈子雖然已經懷孕8個月了，但還不能體會到喜悅的心情，反而感覺煩躁。
醫生點評：在早孕3個月和妊娠晚期，孕婦的情緒波動都比較大。在孕早期，主要是身體上的不適，比如噁心、嘔吐、睡眠不佳等症狀，到了妊娠晚期八個月之後，胎兒逐漸長大，孕婦的身子越來越沉重，還會有下肢水腫、腰痛等症狀，而且在孕晚期，擔心寶寶的心情會越來越明顯，在精神上壓力較大。
對策：(1)要認識到，懷孕生子是女性非常正常的人生階段，大多數孕婦會遇到早孕反應、身體不適等，孕婦所要做的就是儘量保持平和愉快的心態，並接受懷孕期間身體的正常變化。
(2 )飲食與情緒的關係比較大，專家建議，孕婦既不能節食，也不要暴飲暴食，導致身體超重。
(3 )很多時候由於生理的變化，孕婦的穿衣打扮也變得很隨意，其實孕婦扮靚自己，心情也會變靚。
(4)家裡裝飾擺設優雅、和諧、整潔，燈光柔和，舒適的室內環境也會讓准媽媽感覺舒心一些。
問題3：身體的激素變化
孕媽案例：身體的激素變化“我以為在女人懷孕的時間是最幸福的，但懷孕後，我辭職在家當全職 孕婦，家裡也沒有老人，老公每天早出晚歸，我看見他就想說他，看不見他又想他，一個人在家很孤獨，喜歡掉眼淚，變得很悲觀。
醫生點評：懷孕之後，孕婦的情緒較為脆弱，從物質上說，孕期分泌大量增多的孕酮和雌性激素是 導致情緒波動的主要原因。但情緒波動從根本上說仍然是心理方面的原因。
對策：(1)在懷孕4個月之後就可以練習孕婦瑜珈，這種運動從身、心、靈三方面來安撫孕婦的情緒。
(2)寫懷孕日記，記載下280天裡的點點滴滴，轉移自己的注意力。
(3)有時間多散步 ，可以讓自己心情放輕鬆。
(4)除非醫生要求休息，孕婦完全可以上班，獨自一人在家會反而會讓人覺得孤獨。
問題4：缺少家人關心
孕媽案例：bb快6個月了，但葉小姐卻整天悶悶不樂，有時還會掉眼淚，哭得稀裡嘩啦。她說，老公這段之間每晚都不回家吃飯，說是公司要加班，我有時會想，他真的在加班，還是有其他的原因 ，越想越煩，覺得好辛苦。
醫生點評：有時候男人沒有女人心思細膩，所以，可能在懷孕期間，丈夫忽視了孕婦的心理需求，這不代表他有別的其他的事情，所以在孕期要信任自己的老公。
對策：(1)準備bb的用品可以分散自己的注意。
(2)每週都告訴老公現在bb幾周了，準備一本有關孕期的書籍，如果他看了書，會清楚你的心情和情況。
(3)讓丈夫陪同多上醫院孕婦學校 ，聽妊娠講座，在家裡准爸爸可以以輕柔的動作按摩孕婦的腹壁，撫摸可以使孕婦的依賴保護心理得到滿意，情緒會變得安定和放鬆。
(4)孕婦喋喋不休、心情不好時，丈夫或親屬都要樂意地“ 洗耳恭聽”，學會理解。
