孕婦情緒波動大該如何來調整

懷孕期間不僅身體起變化， 情緒也出現劇烈的變動， 甚至出現前所未有的情緒變化。 雖然在孕期情緒波動會比較大， 但是不良的情緒是會影響自己和胎兒的健康的。 所以孕媽媽們要學會控制好自己的情緒， 趕走壞心情。

方法一：處理情緒變化

在您調整心情時， 試著把情緒上的變化當做是一種助力。 切勿認為恐懼或其他的想法就代表您犯了錯。 您滿腦子所想的， 都是一個跟生命有關的大問題， 不要怕耽心多餘之舉會讓人笑話。 懷孕並非一件鬧著玩的事， 接受一切現實中的問題， 對您及還才有益處。

方法二：做白日夢

幻想能幫助您在孩子還未出世前， 即與她建立親密的關係。 發現自己花了好幾個小時幻想著自己的孩子， 其他什麼事情也沒有做， 不要覺得荒謬， 跟肚子裡的孩子連系感情是接受她的第一步。

方法三：寫日記

在人的一生中應隨時記錄日常生活的一切， 這樣可以幫助您看清自己的另一面。 日記是個抒發自己不想與人分享情感及思緒的好地方， 同時還能幫助你抓住自己。 未來， 在您的孩子即將成立她自己的家庭時， 可能會對這本日記相當有興趣呢。

孕婦有孤立的感覺在當今社會非常常見的。 有許多婦女選擇晚生， 有些則決定聯合抵制生產。 您可能會發現自己是死黨中第一個懷孕的， 周遭沒有其他媽媽，

方法四：處理物質生活的變化

懷孕期間所有您原本能輕易解決的問題， 在這個時候反而都變地不可能了。 因此應該保持冷靜， 如果能夠解決的話就不要過度反應。 現代婚姻中的頭號殺手是財務問題， 懷孕期間尤其麻煩。 即使您計畫產後繼續工作， 但仍無法改變收入減少的事實。 因此， 在孩子出世前， 應先想好將來如何處理收入的問題。

方法五：溝通

在懷孕期間想與他人溝通， 分享自己的感情和心事是相當自然的。 您的先生為當然人選， 可能他也有很多話急於告訴您。 他想跟您談論的問題可能是些憂慮， 一些他認為您可能會覺得很煩、很可笑無知的問題， 或是因為您太忙太累而沒有時間與他討論的問題， 他就會避而不問。 忽視自己所擔憂的事情並不能解決問題， 在 您絲毫沒有準備的情況下， 被壓抑的問題也有可能逐漸浮現， 突然爆發出來。