孕婦情緒不佳影響胎兒的長相， 所以孕期的情緒胎教好好做， 不然寶寶變醜了怎麼辦?而且， 孕期愁眉苦臉容易抑鬱， 胎兒不健康， 甚至可能影響孕婦胃口， 這種“食物鏈”最好不要形成， 傷的最深的是胎兒。
孕婦總憂愁， 寶寶易變醜?
我們知道， 孕媽保持一個良好的心理狀態， 可以有效促進大腦皮層的興奮， 保證心跳、呼吸、消化等各個身體系統的正常運行， 當各個機體之間的聯繫和協調得到有效的改善， 寶寶從血流中接觸到這種好的情緒因數， 寶寶能夠長得更漂亮更健康。
如果媽媽總是愁眉苦臉，
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因此我們說， 情緒影響的不僅是寶寶的健康， 還影響到寶寶的長相， 為了降低發生器官畸形的概率， 孕媽們應該堅決摒棄不良情緒， 避免情緒發生巨大波動。
孕婦情緒焦慮的原因
壓力大睡不好。 引起孕期睡不好的各種原因中， 除了因為孕期激素引起的變化以及身體變化所帶來的不便等原因之外， 還有一大原因就是心理壓力大。
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情感脆弱無法獨處。 有人說， 女人都會經歷三個階段， 一天的公主(結婚)， 十個月的皇后(懷孕)， 一個月的皇太后(坐月子)之後就是一輩子的奴婢了。 對某些孕媽咪來說， 懷上寶寶之後就變成了家裡的皇后了。 家裡的各種關心各種寵愛， 讓孕媽咪心理上變得更加脆弱， 無法獨處。
擔憂生育風險。 在寶寶順利出生之前， 所有的孕媽咪都擔心寶寶的健康問題。 尤其是當寶寶要生了， 究竟是選擇順產還是剖腹產， 也是讓孕媽咪憂慮不安的一大因素。 既望順產對寶寶更好又怕自己的陰☆禁☆道變松，
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擔心與社會脫節。 在孕媽咪擔心的各種問題中， 職場孕媽咪需要考慮的問題就更多了。 比如什麼時候開始休產假、產假結束回去公司職位是否有變動、重新面對社會是否需要付更多的努力等等， 都讓准媽媽憂心。
孕期不同情緒對寶寶的影響：
積極作用——促進胎寶貝生長發育
1、有益物質讓孕媽咪的身體處於最佳狀態， 十分有益於胎盤的血液迴圈供應， 促使胎寶貝穩定地生長發育， 不易發生流產、早產及妊娠併發症。
2、使胎兒的活動緩和而有規律， 器官組織進行著良好分化、形成及生長發育， 尤其是對腦組織發育。
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3、寶寶出生後， 性情平和， 情緒穩定， 不經常哭鬧， 能很快地形成良好的生物節律， 如睡眠、排泄、進食等， 一般來講智商、情商較高。
消極作用——胎兒易發生發育畸形
1、有害物質可使孕媽咪血壓升高， 發生暫時性子宮-胎盤血液迴圈障礙， 導致胎寶貝一時性缺氧而影響身心正常發育。
2、可對下丘腦造成不良影響， 致使他們日後患精神病的幾率增大， 即使倖免， 出生後往往體重低、好動、愛哭鬧、睡眠不良。
3、出生後經常發生消化系統功能紊亂， 容易患其他疾病的可能性增高， 並對環境適應差， 幼兒時期常常發生行為問題以及學習困難， 通常被人們認為很難養育。
4、孕媽咪若是情緒極度不安， 如在早孕7-10周內， 是胚胎齶部和臟器發育關鍵時期，
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5、有的胎兒在出生後， 成為“性格異常兒童”， 如挑食、好發脾氣、十分好動， 甚至患多動症。
孕婦情緒不好怎麼辦
1、保持良好的睡眠。
對於孕婦來講， 睡眠的時間和品質是相當重要的。 如果睡眠品質差， 則會出現煩躁， 易怒， 亂發脾氣等毛病。 因此， 白天選擇適當的時間休息， 晚上保持一個溫馨的環境進行安眠， 對孕婦的心情都有幫助。
2、聽聽音樂。
音樂對人的心情有很好的調節作用。 孕婦在懷孕期間， 可能對即將出世寶寶的健康以及對生孩子的恐懼， 會感覺到壓力很大， 情緒也隨之變得非常緊張。 這個時候可以聽一些舒緩的、優美的音樂，不僅能夠緩解緊張的情緒，還能對寶寶起到很好的胎教作用。
3、練練瑜珈。
孕期做瑜伽，不僅能舒緩緊張情緒，還對胎兒有著良好的影響。瑜伽能讓孕婦有意識地控制大腦系統，進而更加有效地幫助孕婦平靜心靈、減少壓力、使身體和心靈都得到平和。此外，孕婦因為懷孕分泌的孕激素增加而引起心煩、氣燥、易怒、傷感等不良情緒，也會在孕期瑜伽中得到緩解和釋放。瑜伽練習時，也可給予胎兒既適當又溫和的刺激與按摩，以提高胎兒對外界的反應度。
4、外出散步。
孕婦懷孕期間身體變化會產生種種不適，不願意出門，導致情緒非常不好。這個時候可以每天早晚外出散步，放鬆心情，轉移一下注意力，呼吸呼吸新鮮空氣，也許會讓心情有所改變。散步的時間不用太長，半個小時到一個小時就可以。散步地點可以選擇公園或者環境優美的地方。
“杜拉拉”式職場孕婦舒壓法則：
一、“孕事”不宜對領導隱瞞
隱瞞懷孕的事情，到遮掩不住時才承認懷孕。這種做法未必聰明，反而會破壞你跟領導間的信任關係。建議懷孕3個月較穩定確定懷孕成功後，就要主動跟領導和同事說，並用報告好消息的幽默形式說：“報告領導，大好消息，我為這個團隊帶來了一個生力軍!”
二、孕婦開博
心理學上處理情緒有個很好的方法，就是寫作。因為我們絕大部分的焦慮來自於慌亂的想法，寫作就能梳理和整理想法，抒發情緒，讓焦慮感下降。寫博客還可以達到社會支持的效果，孕婦間得到情緒支持，這對情緒有很大波動的孕婦來說很有正面意義。
三、每隔2小時為大腦舒壓
建議孕婦每隔1.5~2小時花5分鐘時間做一個大腦舒壓的呼吸放鬆法，可大幅降低體內壓力。推薦1：4：2呼吸法，即1拍吸氣，4拍吞氣，2拍吐氣，更好的做法是3：12：6.深呼吸同時什麼都不去想，可以把焦慮的狀況調回正常。
這個時候可以聽一些舒緩的、優美的音樂，不僅能夠緩解緊張的情緒，還能對寶寶起到很好的胎教作用。3、練練瑜珈。
孕期做瑜伽，不僅能舒緩緊張情緒，還對胎兒有著良好的影響。瑜伽能讓孕婦有意識地控制大腦系統，進而更加有效地幫助孕婦平靜心靈、減少壓力、使身體和心靈都得到平和。此外，孕婦因為懷孕分泌的孕激素增加而引起心煩、氣燥、易怒、傷感等不良情緒，也會在孕期瑜伽中得到緩解和釋放。瑜伽練習時，也可給予胎兒既適當又溫和的刺激與按摩，以提高胎兒對外界的反應度。
4、外出散步。
孕婦懷孕期間身體變化會產生種種不適，不願意出門，導致情緒非常不好。這個時候可以每天早晚外出散步，放鬆心情，轉移一下注意力，呼吸呼吸新鮮空氣，也許會讓心情有所改變。散步的時間不用太長，半個小時到一個小時就可以。散步地點可以選擇公園或者環境優美的地方。
“杜拉拉”式職場孕婦舒壓法則：
一、“孕事”不宜對領導隱瞞
隱瞞懷孕的事情，到遮掩不住時才承認懷孕。這種做法未必聰明，反而會破壞你跟領導間的信任關係。建議懷孕3個月較穩定確定懷孕成功後，就要主動跟領導和同事說，並用報告好消息的幽默形式說：“報告領導，大好消息，我為這個團隊帶來了一個生力軍!”
二、孕婦開博
心理學上處理情緒有個很好的方法，就是寫作。因為我們絕大部分的焦慮來自於慌亂的想法，寫作就能梳理和整理想法，抒發情緒，讓焦慮感下降。寫博客還可以達到社會支持的效果，孕婦間得到情緒支持，這對情緒有很大波動的孕婦來說很有正面意義。
三、每隔2小時為大腦舒壓
建議孕婦每隔1.5~2小時花5分鐘時間做一個大腦舒壓的呼吸放鬆法，可大幅降低體內壓力。推薦1：4：2呼吸法，即1拍吸氣，4拍吞氣，2拍吐氣，更好的做法是3：12：6.深呼吸同時什麼都不去想，可以把焦慮的狀況調回正常。
